乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

乒乓球技术：正反手近台摆速图解

凡是稍微涉猎过乒乓球专项训练的人几乎没有不练摆速的，可见这项技术组合的重要性，准确的说，这个套路可以叫做正反手交替进攻，它是衡量一个乒乓球进攻型选手技术实力的标志性组合。本篇图解的顺序是从正手位击球开始的。这项练习大多数也是在多球环境下进行的，所以图片的演示从前一板反手击球后的还原开始。图1是小队员手上还原的瞬间：持拍手准备交换拍形，从身体位置来看，她的脚下重心也在随之进行交换，到图2准备

2017-04-27 14:05:15 乒乓球技术，正反手近台摆速，图解

乒乓球发球技术：如何判断对方发球是侧上旋还是侧下旋？

一般来说，对发球的判断要看对方乒乓球拍接触的瞬间，他的手腕手指的动作，包括：对方触球时的板形，具体触到球的位置等，所以必须得“盯球” 刚练习打乒乓球时就要培养“盯球”的好习惯，不仅仅是要看着球是要盯住球，因为你所有的判断，都是从盯球而来，这是首要的一件事。侧下，一定是摩擦到球的水平中心偏下，一般这都是侧下旋，上旋，一般会有一个食指带着手腕前臂往上钩的动作，另外侧上旋，侧旋越多，侧上旋就越强烈

2017-03-04 10:27:29 乒乓球发球技术，如何判断，发球，侧上旋，侧下旋？

乒乓球削球技术：削球打法该怎么练习？

削球作为乒乓球运动中的一类重要打法，特别削攻的对决不仅诠释出不同打法的独特魅力，也将乒乓球运动中的攻防博弈呈现的淋漓尽致，今天我们就说说削球怎么练。练习： 1、接发球。削球在接发球时步法站位不同于攻球站位，两脚一字站平，这样的站位属于中庸式站位，业余选手也可以根据自己的击球特点做些调整，接发球时站位不要太靠前，对于业余削球来说，尽量不要摆短和快搓，这些动作不利于削球控制节奏，容易被攻

2017-02-23 20:48:46 乒乓球削球技术，削球打法，该怎么练习？

如何提高长胶的稳定性等基本乒乓球训练技术

问：“我打长胶有一段时间了，但击球的稳定性还是比较差，管不住球，不知如何加强一些基本技术的训练？” 提问者：彭玉英（右手直板正面长胶、反面反胶）要诀：加强球性感知，手腕不能乱动乒乓球技术解析彭女士打长胶有几个比较典型的问题：第一是她对胶皮特性的理解还不够深刻，当初可能是为了省时省力，上来就贴了一块长胶，而且没有进行系统的入门，所以实际运用起来并没有把它的性能吃透；第二是击球时发力过于凶

2017-02-13 22:24:17 长胶，稳定性，乒乓球训练技术

反手如何接急长下旋球，如何调整不被球顶住？

问：“我总是接不好对方发到我反手位的急长下旋球，不知道如何调整才能不被球顶住？” 提问者：郁盛杰（右手直板正面正胶、反面反胶）要诀：加强碎步意识，重心不能站死乒乓球技术解析郁女士的接发球手法其实比较稳定，如果预判到位的话，并不是对急长下旋球无所招架，她提出的问题更偏于实战，尤其是对方发球之后的第三板衔接进攻有时会给她比较大的压力，所以她更想把接发球控制得好一些。建议她再练习接发球的过程

2017-02-13 22:22:16 反手，急长下旋球，如何调整，顶住

练习乒乓球技术正手攻球使不上力，如何合力？

问：“我们在练习正手攻球时体会不到合上力的感觉，腰、腿、手基本都是散的，不知如何理解合力？” 提问者：白莹、董红敏（右手横板两面反胶）要诀：进行颠球练习，身前右侧出手乒乓球技术解析两位女士在正手攻球时的问题不太相同，白女士主要是由于握板时食指和拇指捏住球板的感觉较差，力量基本都用在了后三指上，所以手腕和球板都比较灵活，击球的稳定性无法保证，建议她在改进的过程中多进行颠球的练习。业余的初

2017-02-13 22:19:52 练习乒乓球技术正手攻球使不上力，如何合力？

反手接对方弧圈球时时好时坏没有感觉

问：“我的反手推挡总是找不到脚下有根的感觉，尤其是面对弧圈球时，不知道如何能站得更稳？” 提问者：侯立新（右手直板正面生胶，反面反胶）要诀：体会右胯作用，增加侧挤成分乒乓球技术解析侯女士正手打的是生胶胶皮，在推挡的时候难度比反胶相对更大，动作要求也更高一些。她感觉脚下没根，主要是因为推挡基本靠手，缺乏右胯带动身体进行重心转换的过程，建议她在改进时要先站住位，两脚抓地感强烈一些，不要让身

2017-02-13 22:14:45 反手，弧圈球，感觉，乒乓球技术

练习反手乒乓球时击球不稳定如何调整？

问：“我在进行反手乒乓球练习的时候总感觉击球点不稳定，出去的球也质量不一，不知如何调整？” 提问者：曹海良（左手横板两面反胶）要诀：练习用六七分力，引拍手腕要内旋乒乓球技术解析曹先生的反手攻球质量比较随机，主要存在几个问题：第一是击球太过发力，给人感觉十分力居多，其实在进行基础练习时，六七分力就足够了，那样更容易找准击球点，也不会让自己那么仓促；第二是他的动作结构是在触球后向前的成分过

2017-02-13 22:11:16 练习,反手,乒乓球,击球

马龙的反带乒乓球技术解析

解析马龙的反带技术马龙的球突出一个“快”字，正手位击球点较早，反手位能够有效的结合快带，快撕技术，利用节奏中落点变化弥补力量不足。一、反带技术反带技术是一项近台控制技术，通常在对方拉球量不太大的情况下使用。与借力回球相比，反带技术的主动发力成分相对多一些，也更加强调腰部的身体重心转移的运用，由于反带的技术动作稍大，所以保持身体的平衡直观重要。二、反带技术的落点反带技术还

2017-01-26 14:51:34 马龙，反带，乒乓球技术解析

刘诗雯乒乓球步法还原动作解析

刘诗雯乒乓球步法还原动作解析步法还原一、乒乓球的步法乒乓球步法是指乒乓球运动员为旋转合适的击球位置所采用的步伐移动方法，随着乒乓球技术水平的不断发展，步法进一步显示出它的重要性，也是一名优秀的乒乓球运动员必须具备的重要技术因素，不管是专业运动员还是普通球友，从打乒乓球开始都应该重视对步法的学习。二、乒乓球步法的基本要求 1.队员在核实的时间，移动到合适的位置，以便是最佳的击

2017-01-26 14:50:34 刘诗雯，乒乓球步法还原，动作解析

王皓直拍横打乒乓球技术解析：

解析王皓直拍横打技术一、直拍横打技术直拍横打技术是指直拍运动员使用球拍的反面击打乒乓球的一种技术，与中国直拍选手传统打法相比，这种技术能够增强运动员对球拍的控制性和灵活性，也能充分发挥运动员前臂的力量，从而增强直拍横打选手反手的进攻能力和控制能力。二、直拍横打的由来直拍横打的技术开始使用于上世纪90年代初，由中国队员刘国梁最早世界比赛上使用这项技术。当时的直拍运动

2017-01-26 14:48:55 王皓，直拍横打，乒乓球技术解析

乒乓球直拍推挡技术要点

推挡技术是乒乓球直拍打法的基本技术之一，在当今乒坛直拍横打技术越来越兴盛的趋势下，直拍推挡技术显得更加珍贵，更加重要。因此，我们让前江苏队教练周前指导，从不同的角度给大家解读直拍推挡技术，让大家对这项技术有更深的了解，也让大家更全面地掌握这项技术。周前乒乓球高级教练，运动健将，曾获得1965年全国第二届城运会乒乓球男子单打第四名。曾任江苏男、女队主教练，全国青少年儿童集训队总教练，

2017-01-24 09:55:32 乒乓球，直拍推挡，技术要点

乒乓球技术图解：打比赛步伐不好，三步让你飞起来！

打比赛脚下动不了，怎么办？三步让你飞起来！许多乒乓球友练球时生龙活虎，一比赛就成了仍人拿捏的“菜虫”，很多时候就是因为脚下步法不到位，空有一身本领却使不出来，输球也只能干着急，如果说手上功夫是所有单项技术之基础，那么脚下步法就是乒乓球技术的灵魂，本期栏目，为大家讲解专业队员的步法训练三步曲。步法训练第一步：摆短面对对方发出的短下旋球，摆短是一个非常实用的技术，对方回摆时很难摆出

2017-01-17 21:24:45 乒乓球技术图解，比赛，步伐

水谷隼发球后侧身卷拉直线乒乓球技术图解

本组图中，水谷隼发下旋球到萨姆索诺夫的正手短位置，萨姆索诺夫上步直接劈长的水谷隼的反手位大角度，水谷隼发球后快速侧身，但身些被来球的落点挤住位置，他随机应变，在下降点直接把球卷拉倒萨姆索诺夫的反手空挡，动作非常隐蔽，令对方毫无防备。发球还原不要漏破绽水谷隼的发球比较严密，落点很讲究，球的弧线很低，几乎是帖着球网而过，且第一跳和第二跳都很合理，几乎让球落到了萨姆索诺夫的正手小三角处。但是

2017-01-10 12:47:15 水谷隼，发球，侧身，卷拉，直线，乒乓球技术图解

反手拧拉后顶撕直线乒乓球技术图解

第二组图中，樊振东打得更加主动，他面对周雨发的中间位侧旋球，移动到偏正手位使用反手主动把球拧拉起来，质量很高。周雨被樊振东拧拉的落点和质量压制，围了一板到樊振东的反手位，樊振东顺势快速衔接，顶撕到周雨的反手直接得分。针对左手选手的套路这组战术樊振东打得非常主动，每板球都跑准了位置，加力完全主动，出球旋转很强，且落点打得非常刁钻。他再拧拉的时候把球直接拧到了周雨的中路追身位，随后快速衔接

2017-01-10 11:23:32 反手拧拉，顶撕直线，乒乓球技术图解

接发球摆短后的强势反攻乒乓球技术图解

本期名将赏析的主题围绕在“前三板衔接”，两名主人公不管是接发球轮次还是发球轮次，在战术上都强调了主动进攻，体现了强势的技术风格。第一组图解中，樊振东在正手位接发球进行摆短，对方快速上步挑打直线，樊振东在被别住位置的情况下，使用反手强行把球拉倒了对方的斜线大角度，完成一板令人意想不到的进攻得分。摆短要收住动作幅度樊振东接发球时选择了上步使用正手摆短，图3-5是他摆短的全部动作，没有主动加

2017-01-10 10:56:46 接发球，摆短，反攻，乒乓球技术图解

练习反手半长胶打连续板不知如何运用？

乒乓球球友问：“我反手换半长胶有一段时间了，但掌握起来还是没摸着门道，尤其打起连续板不知如何更好地运用？” 提问者：董文浩（右手横板正手反胶、反手半长胶）要诀：为娱乐可以，为长球慎行乒乓球技术解析半长胶在专业运动员领域使用的人都非常少，因为它太难控制了。打这种胶皮有几点必须绝对保证：第一不能压拍形，不能在击球时乱翻手腕；第二不能退台，击球点要早，等球下降再打没有任何威胁（削球除外）；第

2017-01-08 09:41:25 练习，反手，半长胶，如何运用？

打乒乓球时反手盯不住球，如何解决？

乒乓球友问：“我的反手不管在训练还是比赛中经常感觉来不及击球，不知道为什么总盯不住球？” 提问者：刘立明（右手横板两面反胶）要诀：赛练结合实际，引拍出手到位乒乓球技术解析刘先生的问题主要来自两个方面：第一是他的训练本身还没有到一定的强度，所以容易出现盯球不稳的现象；第二是他总以为越来不及击球就越得缩小动作幅度，这点概念上的错误在业余乒乓球圈非常普遍。很多成年人打球觉得很容易，但“会看”

2017-01-08 09:37:07 打乒乓球，反手，盯不住球，如何解决？

练习乒乓球时退档差，不敢发力，如何改进？

乒乓球友问：“我在练习推挡的时候稳定性比较差，而且到比赛的时候不敢发力，不知如何改进？” 提问者：李国喜（右手直板两面反胶）要诀：不能哈着腰推，出手舍得前送乒乓球技术解析李先生之所以在比赛中不敢大胆地使用推挡技术，原因在于他的动作只有基本外形，没有内在的控制力，所以造成他使用技术的信心并不强。从技术细节来看，他需要调整以下几点：第一是两脚距离站近一些，身体重心提起来，不能总是“哈”

2017-01-08 09:35:02 练习乒乓球，退档，发力，如何改进？

乒乓球实战步法少，习惯反手，如何站位？

乒乓球友问：“我在实战中运用步法比较少，习惯用反手上手，是不是站位不宜离台过远？” 提问者：杨永辉（右手横板两面反胶）要诀：多打直线，多等斜线乒乓球技术解析很多球友随着年龄增长都会遇到杨先生这样的问题，打球时用手远比用脚多，对步法并不强求，其实这并不是一个“问题”，只要大家在比赛中能够打出“省劲”的套路，一样可以达到赢球的目的。从技术能力来看，杨先生正反手的进攻都有一定的质量，而且结构

2017-01-08 09:33:14 乒乓球，实战步法，反手，如何站位？