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练习瑜珈好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。小编我在论坛里逛了一圈，发现了几招速战速决的瑜伽减肥方法，助您赶在夏天的最后时光，穿上心仪已久的比基尼！ 瑜伽减肥法助你穿上性感比基尼之小屁屁翘起来 凯格尔运动 功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁，提升精力，优化臀部线条。 姿态： 1.仰卧，屈双膝，双脚脚掌相对，双腿向两侧打开，双手移过头顶，
导语：瑜伽的动作十分适合肉比较结实的女性，因为它能够有效地松弛紧绷的肌肉，还能使我们更加了解自己的身体，让我们知道自己哪个部位比较强壮，哪个部位比较脆弱，哪里的肌肉比较紧绷，哪个关节特别灵活。这也是为什么就连奥运健将们也会通过瑜伽动作来做热身或放松运动。下面，爱美网小编教大家一套可以柔化身体的减肥瑜伽动作教程，让身材变得更柔美，拒绝又粗又壮！ (点击图片进入下一页) 经常有想减肥的朋友为这个
