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练习乒乓球时退档差，不敢发力，如何改进？
乒乓球友问：“我在练习推挡的时候稳定性比较差，而且到比赛的时候不敢发力，不知如何改进？”
提问者：李国喜（右手直板两面反胶） 要诀：不能哈着腰推，出手舍得前送
乒乓球技术解析
李先生之所以在比赛中不敢大胆地使用推挡技术，原因在于他的动作只有基本外形，没有内在的控制力，所以造成他使用技术的信心并不强。
从技术细节来看，他需要调整以下几点：第一是两脚距离站近一些，身体重心提起来，不能总是“哈”着腰推；第二右脚不能站在左脚前面，那样无法进行重心转换，而且无法实现与正手的衔接，不利于实战；第三击球时不能光靠前臂，要体会用右胯往回引拍和向前推送的感觉，而且手上动作做完整，不要刚碰到球就往回缩，不舍得往前送。这几个细节的感觉找到了，推挡才能做到“脚下有根，手上可控”，在实战中运用的效果才能受自己支配。
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