乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

乒乓球技术：直拍横打如何和推挡结合？

问：我在练习直拍横打，但实战中总是跟原来的推挡结合不到一起，不知道怎么用更好？要诀：击球要拍形直立，耐得住基础练习董先生的问题在直板打法的业余球友中非常具有普遍性，很多人都是半路出家练习直拍横打，这种愿意尝试和掌握新技术的追求无可厚非，但是真要把它应用到实战当中，大家还需要非常慎重，建议所有练习直拍横打的球友先通过两个技术建立基本手感：第一是普通上旋球的铁档。第二是近台拉下旋球，在

2016-11-08 11:05:21 乒乓球技术，直拍横打，如何和推挡结合？

乒乓球技术：如何提高反手进攻发力？

问：我在实战中想增强一下反手进攻能力，不知道在中近台如何更好的发力？要诀：增加手腕内旋，击球不能匀速乒乓球技术解析：孙先生打球有一处非常“值钱”的地方，他的击球点很集中，点印基本都在球板甜区的偏上部，这对于增强出球实效有很大帮助，单就反手位拉下旋技术而言，他的动作有几点问题：第一是动作做得不够完整，尤其是看球引拍的过程中，手腕没有内旋的过程，这样就无法充分释放手腕手指的力量辅助发力；第

2016-11-08 11:03:17 乒乓球技术，如何提高反手进攻发力？

乒乓球技术：削球打法该怎么练习？

削球作为乒乓球运动中的一类重要打法，在推动乒乓球运动的多样性发展中具有不可替代的作用，削攻的对决不仅诠释出不同打法的独特魅力，也将乒乓球运动中的攻防博弈呈现的淋漓尽致，里约奥运会，削球选手时隔12年再次闯入单打四强，为球迷呈现了多场精彩的削攻大战，也为练习削球的业余球友增添了学习的范本，今天我们就说说削球怎么练。请问业余削球如何练习和比赛乒乓球削球打法在比赛中多以防守为主，进攻往往是在机会

2016-10-30 20:57:35 乒乓球技术，削球打法，该怎么练习？

打乒乓球时动作很小球速快时更不上如何解

我在练习的过程中感觉自己的动作很小，球速一快就容易忙活过来，不知是哪里的问题？提问者：右手横板两面反胶要诀：大臂离开身体，练习要有耐心周先生的问题很具有普遍性：第一是他在握板时后三指用力太多，拇指食指比较松，虎口离球拍比较远，这样打起来容易乱晃：第二是他的动作外观属于很明显的肩拉肘拽式，即大臂贴身太近，这样引回来的手一定会再贴着伸出去，所以他感觉自己的动作很小，只要对方来球落点一多，

2016-10-16 11:33:23 打乒乓球，动作，球速，何解

接对方弧圈球时如何把握尺度和提高命中率

在和对比的打乒乓球时，我们在应对对方上旋球的过程中总是把握不好攻防的尺度，不知如何提高命中率？提问者：右手横板两面弧圈要诀：防守多体会重心，反撕引拍要直接郑先生的问题集中在防守对方的弧圈球，他现在的动作是看见球后只伸手去捂，而且手腕还总习惯加一个“钩”的附加动作，这样更容易吃对方的旋转。而且他的击球方向过于偏上，因为对方的弧圈球已经是上旋了，自己再往上打就很容易出界。建议郑先生再练

2016-10-16 10:43:53 弧圈球，把握尺度，命中率，乒乓球打法

横板打球发力肩膀疼，是什么原因？

我的击球动作比较大，打一段时间肩膀就容易疼痛，不知道哪里出了问题？提问者：右手横板两面反胶要诀：切勿乱发力，理解基本功王先生的块头比较大，打球属于不惜力的类型，他最大的问题是击球时一直端着胳膊，这样力量不仅不会顺着手臂传递到拍头，而且时间一长肩膀乃至上半身都会越大越僵硬，造成这种问题的原因一定是他在上手的过程中就一味图快图爽，但动作却一点都不讲究。现在的成年人练习乒乓球有一个很

2016-10-15 10:19:33 横板，打球，发力，肩膀，原因？

乒乓球技术问题：正手过于依赖反手如何调整

乒乓球技术问题：我感觉打摆速时反手转正手的过程含困难，以至于实战中特别依赖反手，不知如何调整？提问者：右手直板两面反胶要诀：给足反手支撑力，不能趴在球台上首先需要跟大家说明的一点是，摆速是从初学者到世界冠军的过程中每时每刻都在练习的科目，只是在不同时间，他的要求不同，他的要求不同，质量也不同，对于业余球友来说，有规律的练习摆速对整体的击球节奏和感觉非常有帮助，但前提是动作要规范，石先生的

2016-10-13 22:48:55 乒乓球技术问题，正手，反手，如何调整

直板反手长胶技术：正手长胶接不好球如何改进

我打长胶一段时间了，对于对方发给我正手位的长胶和短球都接不好，不知应该如何改进？提问者：右手直板一面反胶一面长胶要诀：了解长胶特性，击球不能退台现在很多上了年纪的球友由于跑动能力和击球力量不如以前，所以把球板的而一面贴长胶，用增加变化和控制对手，这种想法无可厚非，但需要说明的是，长胶确实有他的特点，大家千万哟啊先理解长胶这种特性，对长胶击球动作有基本概念之后在上手实战，否则还是没球可打。

2016-10-13 22:46:43 直板正手长胶技术：正手长胶接不好球如何改进

乒乓球技术：横板正手攻球发不上力该如解决

乒乓球技术问题：我感觉正手攻球的过程中总是发不出力，动作很仓促，不知道入门的时候忽略了那个环节？提问者：右手横板两面反胶要诀：加大重心转换幅度，强化徒手挥拍练习郭同学正手攻球环节的问题主要有两个：一个是他从引拍开始到击球结束，整个身体重心全部放在了右脚上，这样他很难实现重心交换，而且摆速练习无从下手，第二是他的击球点过于偏后，基本都在身体右侧的平行位置，如果转腰不充分的话，在这个位置击

2016-10-13 22:45:03 乒乓球技术，横板，正手攻球，发力

乒乓球反手挑打接快带技术图解

本篇为大家介绍的是一组横板两面反胶打法在反手位连续进攻的套路，反手挑打后衔接快带。乒乓球教练员在实施训练计划时可以采用两板连续多球的方式，第一板下旋或不转短球，第二板上旋长球，两板之间的衔接速度不宜过慢，尽量模仿实战。杨新宇在使用这组套路时重心偏高，下肢腰胯的发力稍微不太充分，有一种在靠手打球的感觉，整体动作还需要再精雕细琢，尤其对于近台技术而言，动作结构必须简单紧凑才能更出威胁，他的击球手感

2016-10-11 12:26:18 乒乓球，反手挑打接快带，技术图解

乒乓球业余球学削球在练习和比赛中应该注意哪些

乒乓球削球打法在比赛中多以防守为主，进攻往往是在机会球或节奏变化时使用，在比赛中合理运用好攻球、处理好攻于削的关系，是取胜的关键所在。怎么练习 1、接发球。削球在接发球时步法站位不同于攻球站位，两脚一字站平，这样的站位属于中庸式站位，业余选手也可以根据自己的击球特点做些调整，接发球时站位不要太靠前，最好离台两个拍子的距离，对于业余削球来说，尽量不要摆短和快搓，这些动作不利于削球控制节奏，

2016-10-07 20:17:55 业余如何乒乓球削球

樊振东乒乓球技术图解：正手下蹲反带空当

本组是樊振东在揭发球轮次通过正手完成强转换的乒乓球技术图解，这组球是两人在前四板之间完成的实力比拼，樊振东显得更硬朗、更机智，在化解波尔反撕的时候，也展示了自己年轻、拼搏和有实力的特点。樊振东乒乓球技术图解：下蹲反带避免被来球顶住图中，樊振东在接发球时通过主动宁拉压制波尔的反手，波尔在今天完成高质量反撕，樊振东面对来球四号没有手软，快速调整位置，顶住来球完成了一板正手下蹲式

2016-09-22 10:40:18 樊振东，乒乓球技术图解，正手下蹲反带空当

张继科突变抢拉半出台乒乓球技术图解

本组图解是张继科在自己的发球轮次，面对水谷隼摆出的半出台球，通过二次判断秒杀的一板直线球，这板半出台抢拉，张继科处理的干净利落，爆发力量强，同样也是瞄着水谷隼的跑位拉空当，展现了他的“急智”和不放过任何进攻机会的意识。张继科突变抢拉半出台乒乓球技术图解：重心调控为进攻预留空间张继科面对水谷隼的摆短准备上步处理台内球，他处理短球时对重心的调控很有味道，之前有一期我们曾展示过张继科上短球的重心

2016-09-13 12:55:40 张继科，突变抢拉半出台，乒乓球技术图解

蔡振华团队--对阵瑞典瓦尔德内尔、佩尔森、卡尔松

排阵占上风，开局却不利蔡振华拿到瑞典队名单打开一看，心中暗喜，果然，瑞典队出场的次序是瓦尔德内尔、佩尔森、卡尔松，和教练组推测的一模一样。而瑞典队教练看到名单却脸色一变。他们弄不清蔡振华怎么这么聪明，每次排兵布阵都压他们一头。这次中国队的出场名单又占了上风，这样首先从心理与士气上得了分，给对手以压力。第一个上场的是王涛。瑞典队是大名鼎鼎的瓦尔德内尔。蔡振华端坐在挡板外，眼睛盯着比赛场地

2016-09-09 09:11:37 蔡振华，瑞典，瓦尔德内尔，佩尔森，卡尔松

第二组是王皓的乒乓球技术战术图解。王皓也是一名非常有天赋的直板运动员，他把传统的直板打法和现金的反手横打技术巧妙结合，开辟了直板打法的新天地，为中国队在奥运会上屡立战功，甚至为乒乓球运动做出了不可磨灭的贡献。王皓的反手是他相对特长的技术，但作为直板运动员，他的正手技术功底也相当醇厚，本组图中主要体现的就是他正手的控制球的能力，面对左手运动员许昕的发球，王皓在正手半出台处把球巧妙地拉了起来，随后他在

2016-09-05 09:11:07 王皓，乒乓球技术，接发球，抢位，接近台，快带

马琳直板乒乓球技术之---劈长侧切，接侧身反拉

以马琳和王皓为代表的直板岁月已经渐渐离我们远去，在前几个奥运周期当中，他们的贡献非常突出，本期名将赏析，我们特意制作了一个“直板传奇”的主题，借此怀念一下他们的风采。第一组是马琳的乒乓球技战术图解，他是中国传统直板打法的代表人物，技术细腻，变化多端，拥有世界上最好的台内技术和下旋球进攻实力。图中，他在接发球轮次主动加转劈长，面对许昕的抢位，他顶在反手位使用了一板擅长的直板侧切，在许昕勉强把球拉起来

2016-09-05 09:06:12 马琳，直板乒乓球技术，劈长，侧切，反拉

直板正手正胶，反手反胶如何把胶皮性能体现出来？

问：“我两面用的不同性能的乒乓球胶皮，可不知道如何顺畅的打出一些衔接套路，把胶皮的性能体现出来？” 提问者：罗先生（右手直板正手生胶，反手反胶）要诀：生胶多迎前敲击，反胶多练习拉下旋罗先生的正手用的生胶胶皮，这种乒乓球胶皮击球的出速快，乒乓球落台之后下沉快，有一股“贼劲儿”，但是从他的击球动作来看，这两点性能基本都浪费了，因为他正手触球时加摩擦太多，出球完全缺乏生胶该有的突然性。所以，

2016-09-04 12:04:23 直板，正手，正胶，反手，反胶，胶皮性能

打乒乓球正手进攻速度不够，如何调整动作？

问：“我感觉自己正手进攻的球速不够，不知道如何加撞击的成分，是突出大臂多一些，还是前臂多一些？” 提问者：李先生(右手很板两面反胶）要诀：握板不要抓太紧，手腕放松别外掰李先生个子比较高，护太面积比较大，所打球乒乓球来属于比较爱省事的类型，他最大的问题也是没有重心交换的过程，但由于他身体重心比较高，所以击球时习惯纯用大臂按球，尤其他感觉来不及快不能发力的时候，这样打出去的球自然没有力量，因为

2016-09-04 11:59:23 打乒乓球，正手进攻，速度，调整动作

正手击球力量不足，与重心交换有必然关系

问：“我感觉正手击球的力量不够，而且重心交换久了膝盖会痛，不知是什么问题？” 提问者：刘文华（右手直板一面反胶，一面长胶）要诀：体会交换重心，不要乱收前臂在这里要和各位乒乓球强调一下重心交换的意义：第一，没有重心交换，即便发再大的力，打过去的乒乓球也不会太顶人。第二，没有重心交换，连续多板数击球几乎不可能。第三，没有重心交换，发力进攻最多只一板，且还原衔接很难。刘女士能意识到重

2016-09-04 11:57:18 正手，击球力量，重心，乒乓球技术

打乒乓球时摆速不够，身体僵硬，如何解？

问：“我感觉自己在打摆速时总忙活不过来，而且身体很硬，不知道如何转换？” 提问者：刘女士（右手横板两面反胶）要诀：注意脚尖朝向，身前交换板形刘女士打摆速的问题主要出现在“交换”上，这个交换包括两方面内容，第一是重心交换，她现在的动作幅度比较小，怕动作大了更忙活不过来，其实这个感念是错误的，只有动作做完整，交换重心才能更完整。建议她在练习时从反手开始，击球后一定要伸直，转正手时，右脚脚尖

2016-09-04 10:47:56 打乒乓球，摆速，僵硬，如何解？