乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

正手拉球腰转不起来身体乱甩，怎么解决？

正手拉球讲究的转腰要快，收小臂也要快，但是我一快起来就会跟着身体乱甩，怎么解决？这个问题其实还是重心的问题，看似上半身在动，其实下盘不稳。很多业余选手看似身体位置低，但并没有把重心降下来。我个人理解，应该把髋关节打开，这样的话你整个人重心才会下来，重心下来了，想甩都甩不起来了。业余球友普遍无法做到正确的压低重心，有的是膝盖弯的很低，有的是上半身压得很低，这样导致一发力整个人

2017-07-31 21:42:33 正手拉球，腰转，身体，怎么解决？

打乒乓球时如何将身体重心放下来？

打乒乓球时身体重心总放不下来怎么办？有时一开始低的，打两拍之后就下不来了。多做徒手练习，把所有技术都在徒手练习当中连一遍，如果有时间、有条件，就自己对这镜子做，加上步法，在做任何动作时始终保持身体重心和一开始站位时重心一致，坚持这样练习，会让整个身体紧凑，在跑动中也就会一直压低重心了。 2上台训练时，由简入深。比如先定点走位正手拉，做好重心后向前的移动，而不是上下货左右的晃动

2017-07-31 12:26:31 打乒乓球，如何将，身体，重心

打乒乓球时如何改变第二板球的节奏细节？

问：我在正手连续拉的时候不想只用一个节奏，不知第一板起下旋后，第二板改为冲时要注意哪些细节？提问者：史凤楠（右手直板两面反胶）要诀：第一板早点啦，第二板快点敲乒乓球技术解析：史先生的问题提得非常具体，从技术组合的角度来讲，他的思路非常正确，正手连续进攻一定要提现足够的变化和层次，才能给对方制造更大的杀伤。从动作来看，史先生拉完第一板下旋之后，第二板衔接不属于纯

2017-06-24 11:08:28 打乒乓球，第二板球，节奏细节？

反手乒乓球长胶打出去的球不怪，如何解决？

问：我反手使用的是长胶胶皮，但是打出去的球感觉不太怪，不知道是什么原因？提问者：张问盛（右手横板正手正胶，反手长胶）要诀：保证拍形稳定，适当多发些力乒乓球技术解析：张先森的击球动作和手感都不错，他反手用长胶击球时能够控制住球，弧线制造得也比较稳定，但是他的击球动作比较小，而且节奏比较单一，尤其是在力道方面过于小心，所以出来的球杀伤力不够，没有提现出长胶的怪和毒

2017-06-24 11:06:12 反手，乒乓球长胶，球不怪，如何解决？

如何处理正手短球和提高挑打命中率？

问：对方发到正手短的球我总是处理不好，不知如何提高挑打的命中率？提问者：林向阳（右手横板两面反胶）要诀：适当调整握板，丰富接球手段乒乓球技术解析：林先生处理不好台内短球的原因主要在于她的握板方式，在常规的正反手攻球练习中，他的拇指和食指比较放松，基本都在靠后三指做功，但是处理台内球，尤其是挑打这类的进攻型技术时，拇指和食指必须要发挥作用。林先生的握板比较深，前

2017-06-24 11:03:38 如何处理，正手短球，提高挑打命中率？

正手大发力拉球，但球不冲，什么原因？

问：我在正手拉球时感觉摩擦得挺充分，发力也不小，但出去的球还是不太冲，不知是什么原因？提问者：张丽娜（右手横板两面反胶）要诀：不要摩擦过薄，拉球时顶右胯乒乓球技术解析：张女士的拉球动作属于比较典型的向前扑着拉，出手比较着急，而且她的站位有点斜，引拍的幅度不够，所以发力空间实际上并不大。在连续拉的过程中，张女士经常用拍子边打到球，这种现象说明她挥拍的速率不够，也

2017-06-24 10:52:24 正手，大发力拉球，但球不冲，什么原因？

反手有哪些乒乓球实战套路组合？

问：我们在乒乓球实战过程中反手使用得比较随意，不知道哪些成套的组合更适合自己？提问者：朱婉（右手直板两面反胶）；丁勇（右手横板两面反胶）要诀：能搓转和不转，切勿光靠弹打乒乓球技术解析：两位女士的打法都属于林场发挥型，没有太固定的技术动作。朱女士使用的是直板，正手喜欢进攻，反手多以搓球过渡为主，建议她再联系时就从搓的质量开始加强，争取能搓转和不转，等搓出不转对方

2017-06-24 10:48:39 反手，乒乓球实战套路组合？

反手长胶如何接对方的高调弧圈球？

问：我反手使用的是长胶，不知道如何能够接好对方拉的高吊弧圈球？提问者：陈文忠（右手横板正手正胶，反手长胶）要诀：强化基本动作内涵，抓住上升初期击球乒乓球技术解析：从乒乓球技术动作来看，陈女士用长胶切下旋的动作缺乏引拍幅度，也就是她的重心和手都没有对球拍进行足够的控制，所以很难克制对方的旋转。其实切高吊弧圈是长胶技术里面一项比较高级的技术，需要相当准确的预判和十

2017-06-24 10:41:02 反手长胶，如何接对方，高调弧圈球

打乒乓球手臂有力，但发不去强旋转，如何解？

问：我在打乒乓球发球时感觉手臂都用上力了，但是还是发不出太强的下旋，不知如何改进？提问者：邵作力（右手横板正手正胶，反手长胶）要诀：切勿紧贴身体，击球在正下方乒乓球技术解析：邵先生发球不转的原因有以下两点：第一是击球点离身体过近，以至于力量基本都集中在肩膀和大臂上，还没有用到前臂手腕甚至是手指的力，所以对球产生的摩擦做功并不强烈，充其量是给了球一些向前走的力道

2017-06-24 10:34:26 打乒乓球，手臂有力，强旋转，如何解？

直板接反手侧上旋长球如何练习？

问：我是右手直拍，怎么接反手位的侧上旋短球和侧上长球？答：接侧旋球，需要注意三点。 1.板形：一定要立起来一点，90度。 2.借力：接侧旋球千万不要自己干发力或者碰。借力的时候，需要离球稍微近一点，不要离球太元，要不然合不上李、吃不住球。 3.击球位置：板形和举例调整好后，就涉及到击球的位置，侧旋球需要击球的左侧部，这样能够克制对方的右侧旋，而且如果你处理的好，

2017-06-15 09:28:26 直板，反手，侧上旋长球，如何练习？

横拍反手生胶接半出台下旋球如何解？

问：横拍反手生胶，怎么样才能接好中路偏反手的低下旋球，而且是半出台又非出台的那种，弹不了拨不上，又容易被拉。答：第一，你得有步法第二，你得有取舍。意思就是，要考虑好接发球是想接得保守一点，还是想接得凶一点。第三，对方用不同的方法发的球，过来的旋转不一样，即使是一个落点，飞行的轨迹差别还是很大的。第四，结论有一些偏差，这个球不是不能弹打，搓球也不一定就一定被动，主

2017-06-15 09:26:31 横拍，反手生胶，半出台下旋球如何解？

乒乓球技术之接发球的秘密

接发球是很多业余乒乓球选手最难解决的技术环节，但它确实是乒乓球各环节中最重要的一个。毕竟接发球是被动的，不仅要准确判断对方的发球，脑子要反应迅速，而且要及时根据对方发球的旋转、落点的变化，迅速确定自己的板形和接发球手法。下面，我们就谈一下接发球的原理，希望能对大家提高接发球技术有所帮助。 Tips 1.接发球的要求接到对方的台子上：如果接发球直接下网或者出界，就叫直接吃发球，

2017-06-13 11:04:12 乒乓球技术，接发球，秘密

正反手近台摆速乒乓球技术图解

凡是稍微涉猎乒乓球专项训练的人几乎没有不练摆速的，课件这项技术组合的重要性。准确地说，这个天路可以叫做正反手交替进攻，它是衡量一个乒乓球进攻型选手技术实力的标志性组合。本篇图解的顺序是从正手位击球开始的。这项联系大多数也是在多球环境下进行的，所以图片的演示从前一板反手击球后的还原开始。图1是小队员手上还原的瞬间：持拍手准备交换拍形，从身体位置来看，她的脚下重心也在随之进行

2017-05-18 09:10:52 正反手近台摆速，乒乓球技术图解

青少年反手拨挡后侧身攻乒乓球技术图解

本篇青少年乒乓球训练的内容是反手拨挡后的侧身攻，这套乒乓球技术补单要在早期建立，而且在后期的训练中仍需不断加强，尽管在具体细节上会稍有变化，但宗旨不变的，因为正手的侧身进攻能力是至关重要的，它在一个运动员的成长过程中甚至是起决定性作用的战术。本篇做示范的小队员是横板两面反胶打法，正处于建立基本动力定型和技术能力的阶段，对于业余爱好者来说，看小孩子训练是一件非常具有启发性

2017-05-17 09:58:45 青少年，反手拨挡后侧身攻，乒乓球技术图解

石川佳纯扑正手抢位乒乓球技术图解

本篇乒乓球技术图解是石川佳纯在发球后，面对对方搓球的斜线大角度，使用交叉步扑到正手位完成的一板抢攻。交叉步对身体协调性的要求很高，虽然这种步法在业余比赛中很好用到，但对于某些特定打法的球友而言还是很有价值的，尤其是主要依靠正手能力得分的球友，建议专门多学习一下交叉步。尼塔库石川佳纯五层纯木底板 NE-6839 石川佳纯使用球拍￥580.00￥34

2017-05-17 09:53:44 石川佳纯，扑正手抢位，乒乓球技术图解

王皓前后步法调整乒乓球技术图解

步法是很多业余球友容易忽视的问题，如果没有进行过相对专业的训练，很容易在重心调整方面“随心所欲”，时间越久，步法移动的问题会累积得越麻烦。希望大家能够通过下面的讲解学以致用，理解步法的要素并从中受益。第一组是王皓在对阵一名削球运动员时，从反手位抢拉下旋球后又回到今天处理短球的技战术图解，在这个过程中，主要突出了他前后步法的调整方法。前后移动时重心不能定死如图，

2017-05-17 09:47:05 王皓，前后步法调整，乒乓球技术图解

后浪反拉，威力凶猛乒乓球技术解析图解

如图2-3，朝鲜乒乓球运动员的重心已经开始向侧身位移动了，这并不是盲目，而是为了使身体变得轻盈灵活，在面对许昕的勾子发球时，他有意识地想使用正手去姐，这样就可以盯住许昕发的半出台或长球。这次移动的效果很好，许昕发的球虽然突然，但朝鲜运动员一直盯着他的动向，两腿也随之完成了两次调节：他的第一个步法是向左侧前方上的，但到了图6，当球快过网时，他根据许昕发球的第一落点和弧线高度，马上进行

2017-05-17 09:41:49 后浪反拉，威力凶猛，乒乓球技术解析图解

前浪偷长牵制站位乒乓球解析图解：

这片拆招解式是许昕的一组偷长发球衔接正手抢攻的乒乓球套路。图中，他先使用了一个非常突然的勾子发球偷袭对方的反手位底线，随后面对对方的侧身强拉，又上步到正手位完成了一板高质量的直线反拉，把对手防线死开了一到豁口。这组战术看上去比较简单，但两板球的技术含量很高，特别是在手握发球权时想要实现得分，还是非常考验运动员功底的。勾手发侧下旋要避免砸球用勾子

2017-05-17 09:17:17 前浪偷长牵制站位，乒乓球解析图解

乒乓球拆招解析：反手弧圈旋转主导

如前图6-8，樊振东在摆短的后半段动作中，左脚就已经离开地面，此事他的身体重心全部压在了右脚上，而这次重心交换也让他完成了蹬地的还原动作，衔接速度很快。他摆短的效果很好，如前图10所示，周雨还没有触到球前，樊振东就已经完成后撤，开始准备下一板进攻，并控制了回合的主动权。前图10中，樊振东还原后的取位方式很特别，呈现出右脚在前的姿态，这是根据他自身的技术风格而进

2017-05-17 09:11:03 乒乓球拆招解析，反手弧圈旋转主导

本期学以致用的主题是关于发球的用力机制，主要突出的是发球时重心的调整方式以及调整后会给下面造成什么样的影响，对于球友而言，这是一个非常值得重视和研究的环节。在缺乏专业训练的情况下，业余球友往往会忽略腿上的动作和重心的控制，他们虽然对发球本身不构成太大的影响，但会直接影响后面的连续。第一组图是梁靖崑利用大范围重心转换的侧上旋发球，其特点是有一个明显的跺动作，发球后他快速还原压实重心，用中等力量轻撕一

2017-05-14 12:50:29 梁靖崑，重跺脚，乒乓球发球技术图解