乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

打乒乓球拍横板两面反胶，反手动作不完整如何调整？

问：“我感觉用反手击球时特别赶，做不出完整的动作，尤其是正手转反手的时候，不知道如何调整？” 提问者：彭先生（右手横板两面反胶）要诀：不要着急击球，腰胯带手前进彭先生的手感很好，所以他击球时习惯依赖手而忽视了整个身体的作用，他感觉反手位总赶时间（尤其在接对方弧圈球时）的原因主要有三个：第一是他贴台太近，给自己预留的击球空间太小。第二是他用反手击球时重心压得太低，几乎都快趴在球台上了

2016-09-04 10:45:21 打乒乓球拍，横板，两面反胶，反手动作，如何调整？

高手乒乓球发球心得与技巧图解：勾手和转不转

发球是最容易直接得分的乒乓球技术，业余朋友练好一手发球，在乒乓球比赛当中往往能够出奇制胜。勾手和转不转套路是最容易上手的发球技术，本题我们就邀请到李午龙选手分享他在实战中的发球心得和技巧！勾手发球往往出其不意！ “因为是反向旋转，所以面对陌生对手会有出其不意的效果” 勾手发球也属于逆旋转的一种，以右手持拍为例，目前业余乒乓球爱好者对于左侧旋的发球都比较熟悉和了解，如果不是节奏变化或旋转

2016-08-19 11:24:59 高手，乒乓球发球，心得，技巧图解，勾手，转不转

专家解析乒乓球实战中的最常见问题：吃发球、搓球无力，急长球

正手打乒乓球拉球时手臂动作不自然，专家解析问：“我在正手拉球的时候总感觉手臂动作不太自然，拉出去的球命中率比较低，不知是什么问题？” 提问者：张明裕（右手横板两面反胶）要诀：两腿横向站开，左手辅助练习正手打乒乓球拉球时手臂动作不自然：技术解析张先生的拉球动作主要有两个问题：第一是他打球时的身体重心太高，两腿站得很直，这样容易导致找不准击球时间，而且拉球时身体上下部分连贯不起来，缺乏整

2016-08-15 11:14:35 专家解析，乒乓球实战，常见问题，吃发球，搓球，急长球

乒乓球实战吃发球，该如何提高旋转判断能力

问：“我在乒乓球实战中经常因为吃对方的发球而落败，不知道哪些方法可以帮助自己提高判断旋转的能力？” 提问者：张汉成（右手直板两面反胶）要诀：练习发球和搓球，找伙伴各个击破技术解析张先生的问题提得很具体，其实判断对方发球或者来球的旋转属于一种综合能力，需要长时间在球台前摸爬滚打的实战经验。每个人对于旋转的理解过程都不一样，建议张先生除了增加实战之外，更要注重私下里进行两个方面的练习：发球

2016-08-15 11:10:45 乒乓球实战，吃发球，旋转，判断能力

打乒乓球时，手腕酸疼，该如何改进？

问：“我在打乒乓球的时候很少体会到重心交换的感觉，基本全是手在发力，打一会就酸疼，不知道如何改进？” 提问者：侯春花（右手横板两面反胶）要诀：不要过分收前臂，体会右腰胯转动技术解析侯女士对自己的问题看得很准，她现在击球的过程中发力比较死，几乎都是靠收前臂把球打出去，而且缺乏连续感。这样的动作看似板板有劲，但实际过去的球是没有太大威胁的，因为过于强调“收前臂”的作用，就没有手臂前送的过程

2016-08-15 11:05:46 打乒乓球，手腕酸疼，改进

乒乓球技术：攥板太紧，该如何处理反手位来球？

问：“我的握板有些问题，但多年以来习惯了，很难更改，以这样的方式不知道如何处理好反手位的来球？” 提问者：潘小冬（右手直板正手反胶、反手长胶）要诀：打球站位稍微后调，利用长胶制造威胁乒乓球技术解析潘先生打球还是有一定手感的，他的握板确实存在一些问题，而且在业余球友中也普遍存在，即攥板攥得太松，且后三指几乎是完全张开的，这样的方式很容易影响手腕手指在击球时的稳定性，而且潘先生个子比较高，

2016-08-15 10:51:12 乒乓球技术，攥板，反手位，乒乓球比赛

乒乓球技术：搓球使不上劲，后续步法不对，如何处理

问：“我在乒乓球比赛搓球的时候总感觉使不上劲，而且搓球之后想用正手的时候不知道如何移动步法？” 提问者：高伟（右手直板两面反胶）要诀：站位左前右后，学会交换重心乒乓球结束技术解析高先生的搓球问题在于动作结构上的不合理，从外观看，他是右手持拍，但出手时，他的右脚却是站在左脚前面的，这对于搓球技术而言是犯了大忌的，因为这样左后右前的站法不仅不能帮助自己在搓球时完成重心交换，而且出手瞬间

2016-08-15 10:48:21 乒乓球技术，搓球，步法，如何处理

乒乓球实战学发急长球，专家技术解析

问：“我在乒乓球比赛实战中发短球的威胁比较小，对方不怎么吃，因此想学一招发急长球，不知道要注意哪些细节？” 提问者：王菲（右手直板两面反胶）要诀：两脚纵向站，重心压弧线乒乓球实战学发急长球：技术解析王先生的思路很正确，他在比赛中的短球之所以发不短，发不转，主要是因为他手上控制球的感觉还没到火候，只是为了发短而发短，除了能变化落点，其余的质量很难加下去。其实练发球的顺序我们和业余球友反复

2016-08-15 10:38:33 乒乓球实战，发急长球，专家技术解析

正手打乒乓球拉球时手臂动作不自然，专家解析

问：“我在正手打乒乓球拉球的时候总感觉手臂动作不太自然，拉出去的球命中率比较低，不知是什么问题？” 提问者：张明裕（右手横板两面反胶）要诀：两腿横向站开，左手辅助练习正手打乒乓球拉球时手臂动作不自然：技术解析张先生的拉球动作主要有两个问题：第一是他打球时的身体重心太高，两腿站得很直，这样容易导致找不准击球时间，而且拉球时身体上下部分连贯不起来，缺乏整体的发力和重心支撑，即便球拉过去，也没

2016-08-15 10:35:52 正手，打乒乓球，拉球，动作，专家解析

解析乒乓球击球动作的三把钥匙

“一切技术动作----无论是正确的，还是错误的----都是肌肉的用力行为” 因此学习、掌握乒乓球击球动作是一个不断追求合理用力行为的过程，而不是苛求“动作规范”的过程。第一把钥匙-----下肢推动身体，躯干带动四肢依据“蹬地移动身体，转腰用力击球”的分工--在整个击球动作中，腿的作用是支撑用力；腰的作用是转向用力；手的作用的调节用力。正手进攻动作身体相关部位的肌肉用力分工 1.左腿支

2016-08-07 12:09:55 解析，乒乓球，击球动作，钥匙

吴敬平讲诉：乒乓球直拍横打比横拍更先进

《乒乓》：在进行直拍横打时，应该怎么样握拍？球拍背面的三根手指应该伸直。还是蜷着？吴敬平：应该说，蜷着的情况比较多，可能每个人特点不一样，伸直的话，正手稍微好点，反手就不失太灵巧。正常来说是要稍微蜷着点，并没有一个强制性的规定应该怎样，比如王皓他握拍，三根手指头是蜷着的，握拍就比较小。《乒乓》：直板握拍时五个手指怎样相互作用，分别负责什么？比如哪个手指负责发力，哪根手指负责调解？吴敬平：直

2016-08-04 10:16:12 吴敬平，乒乓球，直拍横打，横拍

长胶磕回来的球太短没法上手怎么办？

在业余比赛中，很多朋友经常会遇到拉完一板之后，下一板球长胶对手回球很短，不出台没法拉的情况。这时候业余先手会因为拉完一板之后的惯性思维，又在继续准备下一板拉球，突然面对回球不出台，仓促上前迎接，导致回球下网。所以打长胶最重要的是节奏，这个节奏是与平时反胶对练完全不同的，不能用习惯去打球，长胶防守回来的短球，一般可以采用搓球方法进行过渡。应对思路拍形一定要“躺平” 面对反胶回球时，搓球的容错率

2016-07-26 10:32:40 长胶磕，太短，没法上手怎么办？

面对长胶磕回来的球，反手如何处理？

虽然说面对长胶回过来的旋球，反手位同样应当采用拉球的办法，但是因为业余选手反手位的拉球基本功普遍较差，所以稳妥的办法其实是搓接，搓接回球经过长胶处理变为上旋球再后撤半步进攻时业余比较实用的套路。不过反手位拉好长胶下旋也是业余朋友们应当注意练习的。应对思路强调转腕拍头发力要特别注意手腕加入内扣的蓄力过程，因为反手位发力的空间小所以摩擦的行程也要短一些，手腕内扣能适当改善这样的情况，要注意

2016-07-26 10:31:41 长胶，磕回来的球，反手，如何处理？

面对长胶磕回来的球，正手怎么拉才能减少失误？

磕和拱是长胶选手最常用的处理球手法，能够连续拉住对手反手位，是战胜长胶必须要有的基本功。在一板进攻拉调起来后，面对上旋球长胶磕回来的球变为下跪，这个回球带有极为强烈的下旋，但又不太向前走，感觉比较明显的往下掉，这时候重心能否跟住来球是关键。应对思路重心由降至升一般反胶回过来的下旋球因为下旋非常强烈，所以必须跟住来球的落点，主动降低重心，同时由于球落台后有明显的下坠感，所以在拉球的过程中要

2016-07-26 10:30:34 面对长胶磕回来的球，正手怎么拉才能减少失误？

拧拉不转球总出界，什么原因？怎么练？

Y：拧拉不转球总出界，说明拧拉球的部位有点太偏球的中部和底部了，当对方旋转不强的时候，你一用力就容易出界。拧拉不转球总出界怎么练？ 1.判断好对方来球的旋转。如果对方的球不是很转的话，拧拉的时候要多接触球的中上部。这个球越不转，拧拉摩擦球的部位就要越靠近上部。 2.拧拉的时候，手腕不要内扣太多，拍头往下垂就可以了，在接触球的瞬间，前送的感觉要多一些。 3.可以多摩擦些球的侧部，主要是左

2016-07-21 11:09:44 拧拉，不转球，出界，原因？怎么练？

长胶乒乓球技术：如何在发球轮次，面对长胶取得优势？

因为节奏的区别，所以与长胶对阵时，发球轮次就显的格外重要。利用好发球抢攻，是能够快速占据主动，打乱长胶节奏的好办法，一般来说，业余选手用直拍长胶倒板的朋友比较多一些，这一类的打法比较依仗反手位长胶的防守变化，所以在发球时，就要利用长胶回球的变化较为固定的特点来打开局面。要点：少发侧转！在放开始应对长胶时，尽量在发球轮次少发侧旋球很多人应对长胶回球，感到回球“乱晃”，弹跳的不规则，容易回

2016-07-19 11:56:19 长胶乒乓球技术，发球，长胶，优势

乒乓球技术：长胶发过来的球怎么接？

长胶打法在业余力非常流行，对于业余朋友们来说，能迈过长胶这个坎儿，才有可能在业余比赛中取得好成绩，很多人碰到长胶就被怪异的旋转变化弄的分不清东南西北，其实理清思路孰能生巧，就能很快的找到应对长胶的办法。 Q1：长胶发过来的球怎么接？一般来说，除了少数的高手之外，长胶的发球一般都应该属于不转球，但长胶的不转球与我们熟悉的反胶转不转套路中的不转球又有些不一样。具体会表现的长胶发出来的球更

2016-07-19 11:51:51 乒乓球技术，长胶，接发球

接乒乓球出台下旋球时，怎么做合理动作？

对于对方给到我中路偏正手的将出台的下旋球，我总是拉不好，不知道哪个环节的动作不合理？提问者：右手横板两面反胶要诀：注重食指的运用，两步调节亮拍形刘先生拉不好中路偏正手的下旋球主要有三个原因：第一是脚下的步法比较死，尤其在从反手位向正手位移动的过程中，不太确定步幅的大小，所以经常左脚不动，右脚上到哪是哪，缺乏弹性和完整的重心交换过程，第二是他触球时的拍形太压了，几乎都是摩擦在球的顶部，这样

2016-07-17 11:59:56 乒乓球，出台下旋球，怎么做合理动作？

乒乓球直板长胶对方发正手大角度长胶该怎么接？

我现在用两面不同性能的胶皮，感觉到了一个瓶颈期，尤其对对方发到正反手大角度的长球不知道怎么接？提问者：右手直板一面反胶，一面长胶要诀：发球站位向后调整，运用两步移动步法罗先生是直板握法，平时在实战中比较喜欢倒板，这对于手腕手指的调节要求非常高，虽然说这种转换能让对方感觉很难受，但给自己的难度也不小，尤其在对方适应之后，自己的漏洞范围更容易被抓住。不如说长胶最怕的底线急长球，如果不是削

2016-07-17 11:59:10 乒乓球，直板长胶，正手，大角度，长胶该怎么接？

直板正胶改横板反胶，反手推档应注意哪些？

我以前打直板正胶，现在该横板两面反胶，不知道反手位从推档改成拨挡时，要注意哪些细节？提问者：右手横板来面反胶要诀：引拍到肚脐位置，击球向前迎上去林女士虽然打了很多年的直板正胶，但改成横板之后，原来打球的痕迹并不明显，尤其是在反手位击球时，他的手指做工很协调，前臂也没有端起来的感觉，这点比较难能可贵，可以说解决了只改横的一个大问题。她现在最主要的缺陷是反手拨挡时击球点比较靠后，拨出

2016-07-17 09:01:21 直板，正胶，横板，乒乓球反胶，反手推档