专家解析乒乓球实战中的最常见问题：吃发球、搓球无力，急长球

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专家解析乒乓球实战中的最常见问题：吃发球、搓球无力，急长球

发布日期：2016-08-15 11:14:35

正手打乒乓球拉球时手臂动作不自然，专家解析

问：“我在正手拉球的时候总感觉手臂动作不太自然，拉出去的球命中率比较低，不知是什么问题？”

提问者：张明裕（右手横板两面反胶）要诀：两腿横向站开，左手辅助练习

正手打乒乓球拉球时手臂动作不自然：技术解析

张先生的拉球动作主要有两个问题：第一是他打球时的身体重心太高，两腿站得很直，这样容易导致找不准击球时间，而且拉球时身体上下部分连贯不起来，缺乏整体的发力和重心支撑，即便球拉过去，也没有什么威胁；第二是他手臂离身体的位置太近了，引拍几乎都是贴着躯干前后拽手，这样的动作不仅幅度太小，而且蓄势不可能够，很难发挥出前臂、手腕及手指的作用，“拉”的成分也就很少了。建议张先生再练习的过程中，两腿站开一些，右臂离开身体，横向打开，如果前期不适应，可以用左手托着右胳膊肘来辅助练习，或者先做一段徒手挥拍，把击球工作距离的问题解决，才能保证拉球有质量。

乒乓球实战学发急长球，专家技术解析

问：“我在乒乓球比赛实战中发短球的威胁比较小，对方不怎么吃，因此想学一招发急长球，不知道要注意哪些细节？”

提问者：王菲（右手直板两面反胶）要诀：两脚纵向站，重心压弧线

技术解析

王先生的思路很正确，他在比赛中的短球之所以发不短，发不转，主要是因为他手上控制球的感觉还没到火候，只是为了发短而发短，除了能变化落点，其余的质量很难加下去。其实练发球的顺序我们和业余球友反复强调过，一定要先练发长、发转、发快，然后再说发短的问题。尤其成年人打比赛，到关键时刻，发球经常会越来越“怂”，想发短和能把球发短完全是两个概念，需要大量的练习和积累做保证。建议王先生再练习发长球的时候注意一个问题，即站位要纵向感多一些，也就是两脚一前一后，这样做的好处是可以跟随持拍手引拍的动作，让重心在前后脚之间更方便的转换，而且练到后期可以慢慢体会出，用身体重心控制出球弧线的感觉，这对于发球技术而言是至关重要的。

乒乓球比赛搓球使不上劲，且搓球后步法不对，该如何处理

乒乓球技术：搓球使不上劲，后续步法不对，如何处理

问：“我在搓球的时候总感觉使不上劲，而且搓球之后想用正手的时候不知道如何移动步法？”

提问者：高伟（右手直板两面反胶）要诀：站位左前右后，学会交换重心

技术解析

高先生的搓球问题在于动作

结构上的不合理，从外观看，他是右手持拍，但出手时，他的右脚却是站在左脚前面的，这对于搓球技术而言是犯了大忌的，因为这样左后右前的站法不仅不能帮助自己在搓球时完成重心交换，而且出手瞬间，身体重心一定会顶到右腿上，两腿几乎是站死在原地的，如果对方回球到他的正手位，他很难从容地移动步法快速回击。从手上动作来看，他习惯把球让到身体左后侧再击球，出手时划了一条自左向右的弧线，而且手腕附加动作很多，这样很难使搓出去的球有强烈的前冲力，不能给对手威胁。建议高先生再练习时首先更正站位，要左前右后，其次击球点要在身体正前方，击球前向腹部引拍，迎前出手，尽量把球搓长。两腿之间只要有交换重心的感觉，再用正手的步法就迎刃而解了。

乒乓球技术：攥板太紧，该如何处理反手位来球？

问：“我的握板有些问题，但多年以来习惯了，很难更改，以这样的方式不知道如何处理好反手位的来球？”

提问者：潘小冬（右手直板正手反胶、反手长胶）要诀：打球站位稍微后调，利用长胶制造威胁

技术解析

潘先生打球还是有一定手感的，他的握板确实存在一些问题，而且在业余球友中也普遍存在，即攥板攥得太松，且后三指几乎是完全张开的，这样的方式很容易影响手腕手指在击球时的稳定性，而且潘先生个子比较高，但他打球时身体贴台较近，致使手臂缺乏打开的空间，无论是正手还是反手都不太容易把力量发足。建议潘先生再练习的过程中，可以适当往后站一些，把击球距离解放出来，便于自己引拍发力。他现在反手贴了一面长胶，对于对方给他反手位的球，如果利用推挡或者反手攻的方式命中率太低的话，建议他合理练习一些长胶技术，比如磕、剌、拱等等，但前提是他要保证自己的手腕手指在做动作时有足够的稳定性，才能发挥出颗粒胶“怪”的性能来。

打乒乓球时，手腕酸疼，该如何改进？

问：“我在打乒乓球的时候很少体会到重心交换的感觉，基本全是手在发力，打一会就酸疼，不知道如何改进？”

提问者：侯春花（右手横板两面反胶）要诀：不要过分收前臂，体会右腰胯转动

技术解析

侯女士对自己的问题看得很准，她现在击球的过程中发力比较死，几乎都是靠收前臂把球打出去，而且缺乏连续感。这样的动作看似板板有劲，但实际过去的球是没有太大威胁的，因为过于强调“收前臂”的作用，就没有手臂前送的过程，击球弧线就不会长，无法给对手顶的感觉，通俗一点形容就是动作还没有做完，就被自己搂回来了。之所以在打球过程中老想收前臂，是因为引拍根本就没到位，所以建议侯女士再练习的过程中，把两腿站开一些，让重心下去，击球时不要追求发力，先把连续的感觉打出来，引拍和挥拍的幅度要保证到位，初期可以用左手按住自己的右胯，击球时通过转动腰胯体会重心交换的感觉，时间一长，动作也就越来越紧凑了。

乒乓球实战经常吃发球，该如何提高旋转判断能力

问：“我在实战中经常因为吃对方的发球而落败，不知道哪些方法可以帮助自己提高判断旋转的能力？”

提问者：张汉成（右手直板两面反胶）要诀：练习发球和搓球，找伙伴各个击破

技术解析

张先生的问题提得很具体，其实判断对方发球或者来球的旋转属于一种综合能力，需要长时间在球台前摸爬滚打的实战经验。每个人对于旋转的理解过程都不一样，建议张先生除了增加实战之外，更要注重私下里进行两个方面的练习：发球和搓球。发球是一个非常有效地理解和制造旋转的过程，自己发明白了，看到对方发球时，脑海中也会自然而然地形成条件反射，起码知道对方的旋转是怎么发出来的，应对起来就不会虚；搓球是业余爱好者必须要掌握好的一门接发球技术，它对于触球感觉的培养和手法调控都有非常好的作用。此外，在强化过程中，建议张先生找一个伙伴，专门对一种接发球进行重复练习，比如侧上旋球，对方发一个两个时不会接，发一百个两百个肯定也就会接了，这就是练习的重要性，有时候乒乓球不能光靠想，更重要的是付出时间去实践。

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