乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

正胶如何提高进攻击球质量

问：“我用正胶打了一段时间，感觉击球质量一般，不知如何改进动作，用不用再换回反胶?” 提问者：李晓挥（右手直板-面正胶、一面反胶）要读：增加撞击减少摩擦，从后往前迎着打乒乓球技术解析：李先生换正胶的原因是想增加正手进攻的威胁性，从他目前的动作来看，他打球的反胶痕迹比较多，也就是还没有完全体会到正胶击球的特性，以及没有合理地运用，所以产生了犹豫的情绪。其实不管是反胶换颗粒胶还是颗粒胶

2019-08-16 11:09:29 正胶如何提高进攻击球质量

乒乓球技术解析：反手如何找好击球点

“我用反手击球的时候总是找不好击球点，不知是哪个环节出现了问题？” 提问者：姚坤（右手横板两面反胶）要诀：增加即下预动，先走步法再击球乒乓球技术解析：姚先生的反手击球还是有一定质量的，只是在找点方面不太精确，其主要的问题是出在了步法上，即他在准备击球时，脚下步法比较迟钝，基本没有预动和调节，总是一步走位，这对于寻找最佳击球点而言是比较被动的。在用反手拧拉或者挑打技术处理台内球时，脚

2019-08-16 11:07:15 乒乓球技术解析：反手如何找好击球点

打乒乓球如何加强发球抢攻能力？

问：“打乒乓球时，我想加强一下发抢环节的进攻能力，不知具体从哪些方面入手?” 提问者：李新江（右手直板两面反胶）要决：加强发球质量，下一板衔接要紧凑乒乓球技术解析：李先生打球时进攻欲望比较强，但是他在发球之后的第三板衔接上总是有些停顿，感觉技术动作跟进得不流畅，所以抢攻的质量总不太理想。既然要提高发抢的质量，那首先得从发球做起，李先生发球时板形基本都比较立，这样出去的球不可能太短，如果

2019-08-16 10:52:52 打乒乓球如何加强发球抢攻能力？

直板横打时有把球拍扔出去的感觉如何解？

问：“我在学乒乓球球时没有练过推挡，直接学的横打，但打起球来总有把拍子扔出去的感觉，不知为什么？” 握同者：张军英（右手直板两面反胶）要决：改进握饭方式，不要煤死球板乒乓球技术解析：直板横打对于手腕手指的要求是非常高的，张女士的问题也主要是出在了这里，她的握板比较松，没有完全抠住球板，尤其是拇指和食指两个指头，对球板的固定力太小了，所以给人感觉她在打球的时候，球板一直在手里晃，很不

2019-08-16 10:49:04 直板横打时有把球拍扔出去的感觉如何解？

如何增加长胶的威胁？

“我有一面贴的是长胶，但是被大家熟悉之后，就发挥不出作用了，不知如何增加击球威胁？” 提问者：岳利民（右手重板一面长胶、一面反酸）要决；不要只有一种手段击球，加强倒板乒乓球技术解析：岳先生的问题在打颗粒胶技术的球友们中间还是很有普解析遍性的，本来贴一面颗粒胶就是为了迷惑对手，为自己多创造机会，可一旦被对方抓住规律后，却经常受制于人。遇到这种问题时，建议球友们从两个方面

2019-08-16 10:46:44 如何增加长胶的威胁？

打乒乓球动作大命中率不高，如何解？

问：“我打球的动作比较大，在比赛中正手攻球的命中率不高，不知道如何调节？提问者：张建辉（右手横板两面反胶）要诀：要从脚下发力，增加摩擦成分乒乓球技术解析：张先生的击球动作看上去比较大，但基本都是上半身的运动，这种大仅限于引拍的幅度和击球后挥拍的动作确实比一般球友要大，然而这对于击球命中率是没有太大帮助的。在实战中，正手攻球不在于动作大或是力量大，能够合理击球才是根本。建议张先生在

2019-08-16 10:36:28 打乒乓球动作大命中率不高，如何解？

比赛中接侧上旋球冒高，如何改进？

问：“我在乒乓球比赛中总接不好对方发的侧上旋球，总是冒高，不知道应该如何改进？” 提同者：徐酸岭（右手横板两面反胶）要诀：板形稍微前倾，敢于迎上去击球乒乓球技术解析：徐先生在乒乓球比赛中接不好对方发的侧上旋球，最主要的问题是出在了判断环节上，因为他在看对方发球时几乎不看出手那一下的动作，所以对旋转的判断总是特别模糊，加之他接发球的手段多以搓球控制为主，所以很容易吃上旋或侧上旋球。其实

2019-08-16 10:30:03 比赛中接侧上旋球冒高，如何改进？

乒乓球技术拆招解式图解：抢攻上旋形成优势

本组是孙颖莎应对左手运动员使用的战术套路。图中，她先利用发球完成上旋抢攻，并把球有效压制到对方的追身位，为自己创造了极为有利的局面。随后，面对丁宁质量较低的防守，孙颖莎主动侧身衔接高质量的冲拉到对方的反手位，体现了她主动进攻和压制左手的线路意识。侧旋发球要横向加力摩擦孙颖莎面对左手运动员丁宁时，发占据优势的侧旋球到对方的正手位。她发的纯侧旋球旋转非常强烈，成功降低了对方的接发球质量，

2019-07-16 10:18:37 乒乓球技术拆招解式图解：抢攻上旋形成优势

乒乓球技术拆招解式图解：变拧为拉积极控制

左手运动员在乒乓球项目中有着得天独厚的线路优势。虽然从技战术的角度分析，双方运动员使用的线路和战术都是对等的，但左手打法的运动员毕竟是少数，所以他们面对右手运动员的机会要远远大于对手，这样无论适应性还是战术使用的熟练度上，他们都要优越于右手运动员。而一旦能够跻身到世界顶尖级运动员的行列中，相信每一名选手的综合能力都不会太低，他们在比赛中的调整和适应性也就不会太差。本期拆招解式带来的两

2019-07-16 10:14:42 乒乓球技术拆招解式图解：变拧为拉积极控制

小孩乒乓球启蒙训练该如何做？

这是一个真正的乒乓球启蒙训练视频。也是我最喜欢介入的部分。发乒乓球视频给我们的，按我的估计，应该是孩子的父亲，这个忙得帮！视频是两个，第一个是徒手挥拍。这个视频拍得好，几乎是360°转着圈拍的。1 左手的位置错了，而且还是贴身压在前胸，这直接造成了双肩耸立，整个动作架起来了。2 持拍手一侧的肩部甚至比左侧高了很多，得慢慢的用徒手挥拍来矫正。挥动时是整个手臂的推和摁

2019-07-03 09:37:14 小孩乒乓球启蒙训练该如何做？

右手拧拉后左手杀板乒乓球技术图解

本篇是一组左右手搭配的衔接乒乓球套路，用于接发球二四板的衔接。这组套路的设计是女运动员用拧拉的方式接发球，男运动员扑到正手位补板，这样可以尽量将技术和两个人的特点发挥出来，更贴近于实战。由于两个人是一左一右，所以在衔接中要特别注意步法的配合。乒乓球技术图解：引拍时不要光抬肘图1-8是右手运动员逆向上步拧拉的过程，她采取的是两步移动，斜向取位，同时开始支肘引拍。图4中，她脚下站

2019-06-22 10:57:16 右手拧拉后左手杀板乒乓球技术图解

直板摆短后横板抢攻乒乓球技术图解

乒乓球的双打与单打其实差别是很大的，对于实战而言，直板的生命力依然强大，这是由于双打规则导致的。在反手拧拉横行的当下，直板选手的发球接发球仍然有着特殊的生命力，而且优势依然明显，关键是要看运动员的本事。由于奥运会增设了混双金牌，我觉得乒乓球应该借鉴羽毛球的经验加以移植，专门培养混双配对，特别是配对的一方是直板选手。因为日本、韩国的直板运动员由于球板形状和技术缺陷，还暂时无法和

2019-06-22 10:49:43 直板摆短后横板抢攻乒乓球技术图解

平野美宇的放慢劈长衔接快带乒乓球技术图解

本篇乒乓球技术图解是平野美宇在接发球时，通过劈长的接发球手段压制对手，随后等在正手位进行快带衔接的技战术组合。球友们可以在这组图解中学习平野美宇主动击球的意识，以及在接发球轮次如何抢主动和进行衔接的技巧。乒乓球技术图解：放慢节奏加力劈长图中，平野美宇面对石川佳纯的转不转发球，采用放慢节奏劈长的技术处理。在接转不转发球时，放慢节奏是最合理的击球方式。因为转的下旋发球无法借力，所以在来

2019-06-22 10:44:35 平野美宇的放慢劈长衔接快带乒乓球技术图解

平野美宇的反手挑打外科线乒乓球技术图解

本篇学以致用是平野美宇利用勾手侧旋完成发球抢攻的乒乓球技战术图解。她的勾手发球很有特点，旋转充分，隐蔽性强，另外她在抢攻中运用的技巧也很独特，建议球友们尝试学习，尤其是在对方接发球不理想的情况下，可以帮助自己提高抢攻质量。乒乓球技术图解：勾手技巧在于调控板形平野美宇的勾手发球是以侧旋为主，区别于特别供的匀手上旋发球。这个发球的技巧主要在于对板形的调控。图1是平野美宇起手时的板形，她的

2019-06-22 10:40:42 平野美宇的反手挑打外科线乒乓球技术图解

省队专业乒乓球员是如何练球的？怎么练？

从乒乓球世界冠军、现役国手，到业余圈内退役省队高手，他们身上似乎都有光环。一个简单的发球动作，从手臂弯曲的弧度、脚步移动的角度、持拍的变化，都透着一股“专业范儿”。一个偶然的机会，小编得到了一份某省队的日常训练计划。看似平淡无奇的几页纸里边，究竟藏着多少的小秘密，专业范儿究竟是怎么练出来的，就让我们细细分解道来！上午训练计划训练（技术训练）时间2个半小时

2019-06-12 10:00:26 省队专业乒乓球员是如何练球的？怎么练？

专业乒乓球教练解读台内短球的处理手法

对业余球友来说，台内短球常用的处理手法可以分为摆短和劈长，其中摆短又分为慢摆和快摆。首先说说劈长，要主动发力，干脆利落地迎着来球“砍”，发力方向为前方，落点尽量靠近底线。而两种摆短：快摆，就是在球的上升点击球，突然性强，可以打乱对手的节奏；慢摆，就是在球的下降期击球，虽稳定性强、便于控制，但也容易出台。另外摆短首先要“短”，动作要点是前臂微微曲起，手上要卸力控制住球。教练介绍赵晓云1

2019-06-10 11:45:14 专业乒乓球教练解读台内短球的处理手法

打出自己的节奏玩转乒乓球乐章

2011年男子世界杯赛的决赛现场，王皓与张继科狭路相逢，可谓龙争虎斗，各不相让。王皓生猛的表现让张继科先输两局，可随后张继科就连扳四局反败为胜，究竟是为什么，王皓会突然“哑火”，而张继科却如有神助地获胜呢？解答之前，让我们重温一下北京奥运会的女单赛事，半决赛郭跃对阵王楠、决赛王楠对阵张怡宁的两场赛事。比赛的初期，郭跃和王楠都是猛冲猛打、毫不手软，让对手明显处于下风，可是她们最后却都被

2019-06-10 11:34:51 打出自己的节奏玩转乒乓球乐章

乒乓球技术解析正手拉球旋转不足，是什么问题？

问：“我在正手拉球的过程中总是制造不出充足的旋转，不知道具体是哪里的问题?” 提问者：洪彦岸（右手直板正面反胶、反面长胶）要决：握板不能太港，手腕不能太吊乒乓球技术解析：洪女士的问题主要出在握技术板上：首先她抓板抓得比解析较浅，拇指和食指都缺乏对球板的掌控力，所以击球时候的板形很不固定，即便有旋转也基本属于蒙的感觉；其次，她的手腕在击球时一定处于“吊”的状态，这样就造成她在摩擦球时触球

2019-05-26 10:35:34 乒乓球技术解析正手拉球旋转不足，是什么问题？

乒乓球技术解析正手用力进攻却没有威胁如何改进？

问：“我在用正手进攻时感觉挺的，但是对方防得很轻松，没有什么威胁，自己又形不成连续，不知道如何改进?” 提同者：孙艳妮（右手直板两面反胶）要决：击球时脚下要站住，中指要充分顶住球板乒乓球技术解析：孙女士在正手进攻时动作比较散，首先她脚下站不住，总习惯打一下蹦一下，这样不仅无法给手上足够的支撑，而且身体重心实现不了转换，击球很难提高质量；其次她击球前臂离躯干太近，多是用大臂发力，看上去很

2019-05-26 10:33:41 乒乓球技术解析正手用力进攻却没有威胁如何改进？

乒乓球技术解析反手长胶防弧圈时如何用力？

问：“我反手使用的是长胶胶皮，在防守对方拉的弧圈球时不知道如何用力才能住旋转？” 提问者：徐忠森（左手横板正面反胶、反面长胶）要诀：不要正面碰撞，触球时多向侧用力乒乓球技术解析：徐先生现在处理对方拉过技术来的弧圈球时动作比较单解析调，大臂发力比较多，看上去更像捅，完全没有借上来球的力量和旋转。长胶胶粒的弹性其实并不小，在没有卸力的情况下是很难应对旋转强烈的弧圈球的。建议徐先生在改

2019-05-26 10:33:47 乒乓球技术解析反手长胶防弧圈时如何用力？