乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

【乒乓球技术图解】横板正手两点走位

本篇我们要介绍的内容是横板运动员正手两点走位的训练科目，这套训练需要小队员在球台的正手位和中路偏反手位进行横向的步法移动，并连续使用正手击球。在本组图中，对小队员提出的要求是两板球都要打到对方球台的右侧，即第一板打植线，第二板打斜线。实际训练中，教练员们可按需要制定不同的击球线路。引拍前注重非持拍手姿态乒乓球运动在我国非常普及，当下各种形式的培训也是

2018-05-10 11:42:35 乒乓球技术图解,横板正手两点走位

【乒乓球技术图解】直板拉下旋后攻上旋

本组为大家介绍的内容是直板运动员拉下旋球后再攻上旋球。对于青少年的启蒙阶段而言，这是一项非常重要的技战术套路，也是相当有难度的训练，因为它在实战中会经常用到，而且两板球非常要求基本的扎实度，否则连接就会不连贯，即便连起来也不会有什么威胁。这组图我们选择了侧视角度，重在展现小队员的身体重心和击球动作。击球点不宜太过靠后前8张图是小队员第一板拉下旋的技术

2018-05-10 11:17:46 乒乓球技术图解,直板拉下旋后攻上旋

【乒乓球技术图解】丁宁穿越直线，一击致命

在丁宁刚出道的时候，面对朱雨玲这种抢攻，她多半会迎前借力贴防或快带，通过落点和速度拖住对手，然后伺机反攻，但那样的处理球方式已经不再属于当今的乒乓球时代，她顺应潮流，选择了更为主动并有效的击球手段向对方施加压力，只有这样才能让自己变得更强势，哪怕是使用自己相对“薄弱”的技术。而实际上，放慢节奏主动加力的击球方式已经不再是丁宁的弱势技术了，相比于以前的丁宁而言，现在的她技术更为全面，击球质量

2018-04-23 08:25:12 【乒乓球技术图解】丁宁穿越直线，一击致命

【乒乓球技术图解】丁宁逆转劈长，让位反拉

本组图解中，丁宁在与朱雨玲交手时一改往日的稳健打法，而是和对方展开了大开大合的强势对抗，尤其是在接发球轮比较被动的情势下，她敢于用自己相对弱势的技术和对方强势的技术抗衡，在速度和力量等环节上不落下风，并在对抗中通过灵巧的落点变化终结对手，充分体现了她在改进打法之后日益全面的实战能力和雄厚实力。接发球时逆着旋转劈长图中，朱雨玲发勾手侧下

2018-04-23 08:20:58 【乒乓球技术图解】丁宁逆转劈长，让位反拉

如何拉球和摩擦才能拉出有质量的球？

为什么使了劲摩擦，拉过去的球还是没有质量？对摩擦的理解看了图片，其实你已经在摩擦球了，所以你认为的问题应该是这样理解：摩擦过去的球没有质量。还有就是你的图片太过简单，比如你要展示你是否会摩擦球，就要把拉下旋的技术练一下，这样我才可以帮你看看你对球的撞击和摩擦的感觉。因为看你对摩擦球的理解有些模糊，其实摩擦球首先要有撞击球的感觉，然后才

2018-04-21 08:37:40 如何拉球和摩擦才能拉出有质量的球？

【乒乓球技术问题】正手中远台拉球需要注意什么？

乒乓球技术问题：中远台拉球这项技术，在业余乒乓球爱好者中可是很少见的，我表示很期待。首先纠正一下，这个不能叫中远台拉球，其实就是正常拉球的位置，我认为应该是叫中近台比较合适。很多球友提问题的时候，一般说我近台快拉如何如何，我觉得这也是一个误区，没有一个专业队队员是贴着球台练习拉弧圈的，希望大家多注意一下，然后也多观察一下。整体很协调回

2018-04-19 08:56:31 【乒乓球技术问题】，正手中远台拉球，需要注意什么？

【乒乓球技术图解】横板打法反手攻球

本篇小队员展示的的横板打法反手攻球的入门示范。相比而言，横板打法的反手入门要比直板打法的容易很多，无论是老式的直板反手推挡基本功还是现代的直板横打背面基本功，都会受到来自后三指的压力，在动作定型和发力机制上都需要更严苛的控制。而横板反手的握板先天就比直板放松很多，因此掌握起来会更快一些。击球时保证发力切勿用动在正视图中，不看脚下光看手型的话，小队员做得已经相

2018-04-19 08:48:43 乒乓球技术图解，横板打法，反手攻球

【乒乓球技术图解】横板打法正手攻球

本篇乒乓球技术图解我们为大家介绍的是横板打法正手攻球的入门动作，这几乎是所有练习乒乓球项目的人接触到的第一项上台训练，属于启蒙练习最初阶段的必练科目。一名运动员的协调性、击球感觉、对击球点的感知等，都能从这项练习中得到充分的体现。无论是初学者还是世界冠军，只要一拿起球拍，都要先从这项技术打起，可以说它是一项真正的傍身之技。 O不要提前做动作等着球来在正视图中，小以员在击前是把

2018-04-19 08:41:41 【乒乓球技术图解】横板打法正手攻球

【乒乓球技术图解】王艺迪正手下降点反拉

在本组图解中，王艺迪在被刘诗要控制的情况下，主动劈长到对手的反手底线，迫使对方拉高吊孤圈，随后自己等在台前完成了一板高质量的下降点反拉。这套战术非常实用，王艺迪在跟不上对方节奏时，选择劈长的方式摆脱，这样既可以避免回摆出半高球，还不失主动地抑制对方抢攻的质量，因此建议有一定基础的球们可以多尝试这套战术，百利而无一害。在反拉前，王艺迪预判来球是到自湖己的反手位，所以在图8

2018-04-11 11:49:18 【乒乓球技术图解】王艺迪正手下降点反拉

【乒乓球技术图解】横版正反手摆速

从本期开始，我们将引入青少年训练中的衔接计划，即两板或两板以上不同的连续技术。本篇小队员示范的是横板选手的正反手交替进攻，也就是俗称的“两面摆速”，它是一项可以从小练到老的套路，其对正反手的击球感觉，转换板形的感觉，特别是交换重心的感觉都有明显的训练效果，可以说是检验青少年选手综合能力的开端。反手可快拨也可快拱我们的技术图片是从多球训练的连续过程中节选出来的，因此起始动作并

2018-04-11 11:32:53 【乒乓球技术图解】横版正反手摆速

张继科、马龙、樊振东、王涛的横版反手乒乓球技术赏析

随着乒乓球运动的发展，乒乓球技术也向着日益全面和的衡的方向演进，这种均衡主要表现在运动员反手实力的增强，由守转攻、由弱变强，反手技术在实战赛场呈现出日益强大的“条伤力”。技术赏析对于普通球友来说，反手常被看做配合正手进政的补充手段，被对手看做进攻时的薄弱环节，这也曾是众多国手的技术漏洞，而如今，世界兵坛已进入到既拼得了前三板，也h0id得住两面相持的时代，如何使用反

2018-04-02 08:52:59 张继科、马龙、樊振东、王涛，横版反手，乒乓球技术赏析

【乒乓球技术图解】直板打法的推侧扑

本篇介绍的是直板运动员的背面横打接侧身正手攻，继而赶到正手位连续攻的三板球训练计划，俗称“推侧扑”。以前直板运动员练习这组套路时都是从反手推挡开始的，但随着兵坛技术的发展，现在的青少年已经都是从横打入手了，所以也可以叫做“拨侧扑”。这套练习不仅对运动员的手上有要求，而且还涉及到了步法，是一剂手脚并练的“良方”，在运动员正式接触实战之前，“推则扑”可以说是一项必练的科目。

2018-04-02 08:33:08 乒乓球技术图解,直板打法的推侧扑

正手攻球控制不住？这两点必须要注意！

脚下要有根你的问题其实很好解决。主要有两点：第一、正手在击球时，重心是在交换，而不是在跳。你的正手在击球前重心准备很好，但是击球的时候两只脚腾空了，这样的话打球就不稳，因为脚下没有根。应该在触球时，重心从你的右脚去快速交换到左脚，两只脚在打球时是不能同时离地的，一定是交换，就像你走路，走路就是重心交换，无论你走快还是走慢有两只脚同时离地吗？没有吧，打球也是这个道

2018-03-28 10:49:59 正手攻球控制不住？这两点必须要注意！

【乒乓球技术图解】发球后的近台快攻直线

本组图中，水谷隼主动发侧上旋球让萨姆索诺夫挑打，自己等着第三板回击对方的上旋球，第一板进政时，他用反手把球撕得很薄，使对方不能加力，等萨姆索诺夫把球架回来后，水谷集又用正手衔接快拉直线，通过落点变化和速度优势拿下了这一分。每板都把球打到不同的落点上这组技战术看上去只是两板单纯的进政，但里面却暗藏玄机。水谷隼故壁让对方挑打是他整体战术实施的开端，目的就是和对方

2018-03-27 10:22:07 乒乓球技术图解，发球后的近台快攻直线

水谷隼和萨姆索诺夫的发球后侧身卷拉直线图解

本组图中，水谷隼发下饱球到萨姆索诺夫的正手短位置，萨烟索诺夫上步直接男长到水谷隼的反手位大角度，水谷华发球后快速侧身，但有些被来球的落点挤住位置，他随机应变，在下降点直接把球卷拉到萨姆索诺夫的反手空当，动作非常隐蔽，令对方毫无防备。发球还原不要漏破绽水谷隼的发球比较严密，落点很讲究，球的弧线很低，几乎是贴着球网而过，且第一凯和第二跳都很合理，几乎让球落到了萨

2018-03-27 10:10:48 水谷隼，萨姆索诺夫，发球后侧身卷拉直线图解

【乒乓球技术图解】反手柠拉后顶撕直线

第二组图中，樊振东打得更加好主动。他面对周雨发的中间位侧旋球，移动到偏正手位使用反手主动VH把球拧拉起来，质量很高。周雨被樊振东拧拉的落点和质量压制，围了一板到樊振东的反手位，樊振东顺势快速衔接，顶撕到周雨的反手直接得分。周雨使用乒乓球底板针对左手选手的套路这组战术樊振东打得非常主动，每板球都跑准了位置，加力完全主动，出球旋转很强，且落点打得非常刁钻。他

2018-03-24 13:01:35 乒乓球技术图解，反手，柠拉，顶撕直线

【乒乓球技术图解】接发球摆短后的强势反攻

本期名将赏析的主题围绕在“前三板衔接”，两名主人公不管是接发球轮次还是发球轮次，在战术上都强调了主动进攻，体现了强势的技术风格。第一组图解中，樊振东在正手位接发球进行摆短，对方快速上步挑打直线，樊振东在被别住位置的情况下，使用反手强行把球拉到了对方的斜线大角度，完成|s一板令人意想不到的进攻得分。摆短要收住动作幅度樊振东接发球时选择了上步使用正手摆短。图3-5是他摆短的全部动作。在这个

2018-03-24 12:48:33 乒乓球技术图解，接发球摆短后，强势反攻

【乒乓球技术】反手半长胶该如何练习？

问“我反手换半长胶有一段时间了，但掌握起来还是没有摸着门道，尤其打起连续板不知如何更好的运用？” 提问者：右手横版正手反胶、反手半长胶要诀：为娱乐可以，为长球慎行半长胶在专业运动员领域使用的人都非常少，因为它太难控制了，打这种胶皮有几点必须绝对保证：第一不能压拍形，不能在击球时乱翻手腕，第二不能退台，击球点要早，等球下降再打没有任何威胁（削球除外），第三，触球是撞击要多，

2018-03-24 12:35:50 乒乓球技术，反手，半长胶，该如何练习？

【乒乓球技术】在训练和比赛中来不及击球，不知如何盯球？

问：“我的反手不管训练还是比赛中经常感觉来不及击球，不知道为什么总盯不住球？” 提问者：右手横版两面反胶要诀：赛练结合实际，引拍出手到位刘先生的问题主要来自两个方面：第一是他的训练本身还没有到一定的强度，所以容易出现盯球不稳的现象，第二是他总以为越来不及击球就越得缩小动作幅度，这点概念上的错误在业余乒乓球圈非常普遍，很多成年人打球觉得很容易，但“会看”和“会打”之间还是有一

2018-03-24 12:34:06 乒乓球技术，训练，比赛，击球，不知如何盯球？

【乒乓球技术】推挡稳定性差、不敢发力如何改进

问：“我在练习推挡的时候稳定性比较差，而且到比赛的时候不敢发力，不知如何改进？” 提问者：李国喜（右手直板两面反胶）要决：不能哈着腰推，出手舍得前送李先生之所以在比赛中不敢大胆地使用退档技术，原因在于他的动作只有基本外形，没有内在控制力，所以造成他使用技术的信心并不强。从技术细节来看，他需要调整以下几点：第一是两脚距离站近一些，身体重心提起来，不能总是“哈”着

2018-03-24 12:32:50 乒乓球技术，推挡，稳定性，发力如何改进