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asics gel-volley elite 2跑鞋试穿感受

上次xuanxuan烧了一双asics gel-volley elite 2,有点眼馋。看到美国amazon有上一代的，才70刀，就烧了一双。配置跟2代差不多，前后脚gel，igs，透气系统，只是款式造型没2代漂亮。 asics gel-volley elite 2跑鞋试穿感受脚底的花纹对侧向移动的支持还算可以。试穿了几天，总体感觉不错。一个缺点就是有点

2014-05-04 21:42:34 asics，gel-volley elite 2，跑鞋，试穿感受

男生如何快速练出腹部六块肌

你还在羡慕别人拥有足以征服女人的六块肌但自己只有一块肥肉么？不要担心，今天为你带来的就是腹部肌肉训练的速成法。锻炼腹肌关键在于整组动作中保持腹肌的持续紧张，每一组动作都要做到力竭并且不计算次数，直到肌肉酸困到不能收缩为止。　　热身训练(第1—3周) 　　1。触膝卷体　　训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪　　站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，

2014-03-11 21:08:28 男生,如何快速,练出腹部六块肌

三组商务职男肌肉养成练习法

三组商务职男肌肉养成练习法 A-LIST 　　卧推锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌　　注意点：向上推举时，双臂肘关节达到自然伸直状态即可，不必刻意要求手臂完全绷直。同样的，当屈臂向下时，也不要将杠铃沉得过低，避免损伤关节以及对胸部造成挤压。另外，建议初学者寻找两侧有保护杠的器械。　　理想组数：金字塔式训练，即小重量、大数字。起始次数20个/组，随后适当增加负重，减少至18

2014-03-11 21:05:25 运动健身，商务职男，肌肉养成练习法

一根跳绳全锻炼雕塑型男每一寸肌肉

跳绳健身时应配合呼吸进行，一般用力时吐气，还原动作时吸气。为收到锻炼效果，每个动作至少重复10～15次。对于无运动习惯的人来说，由于肌力较小，虽在用力动作时不易出现运动伤害，但还原动作时要有控制地慢慢还原，才不会造成运动伤害。跳绳健身雕塑型男完美肌肉　　第1式：直立上提　　锻炼部位：三角肌中束　　效果：消除手臂肥肉，提高手臂肌力，塑造美人肩　　动作：用双脚踩住弹力绳，双

2014-03-11 21:00:42 运动健身，跳绳，锻炼身体

如何挑选运动护具？

如何挑选护具绝对是一门专业的学问，我们不要了解护具的保护的部位和带法，还要知道什么情况下用运动性护具、医疗性护具、复健护具等，什么情况下用保护护具等等，还有护具的材质、品牌等都需要我们来挑选。如何来挑我我们想要的护具呢？下面给大家讲解一下：作为体育运动，伤害是无法避免的。但是除了客观无法避免的隐患之外，有意识的采取一些方法，避免运动中的伤害就尤为重要。运动护具也正是基于运动者的这种

2013-02-18 17:24:48 如何，挑选，运动，护具

阴雨天如何进行室内锻炼

核心提示：下面就是一个简单的10分钟力量锻炼教程，每周做2到3次，主要针对双腿、臀部和脚，无法户外运动的时候，大家不妨在家试试。　　阴雨天气让很多人抱怨无法外出健身，团体锻炼教练、室内步行锻炼视频的录制者莱利斯告诉你：“巧妙利用时间，在寒冷的天气或者是下雨天做腿部力量训练，这样当明朗的天气你再次置身户外的时候，你会发现你的步伐变得更加轻盈。” 　　下面就是一个简单的10分钟力量锻炼教程，每周做2

2012-11-19 15:55:20