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羽毛球技术：冬天打球前应该做什么准备活动
羽毛球技术问题：冬天打球的时候，应该怎么做准备活动？做多久合适？
准备活动的目的是让身体的各个关节、肌肉通过各种形式、循序渐进的运动，使身体机能充分调动到可以应付各种激烈的、高难度的技术动作，而不会对身体造成伤害。冬天的准备活动与夏天在本质上没有区别，只是因为天气的原因。冬天时，我们四肢的肌肉和主要运动关节的温度较夏天低。因此要花更多的时间、更多的耐心来做准备活动。时间、项目因人而异，但自己感觉身体微微出汗、浑身温暖，基本就可以断定达到效果了。
从我的经验来看，冬天先从压韧带开始。每个动作压到极限处，要保持不动20秒左右再换，再慢跑到微微出汗。这算是很简单、效果也不错的准备活动方式，推荐你试试。
看完“羽毛球技术：冬天打球前应该做什么准备活动 ”的新闻资讯，应该对购买一下羽毛球商品有帮助：
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