网球技术击球站姿教学：费德勒教你打根基

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网球技术击球站姿教学：费德勒教你打根基

发布日期：2015-08-25 12:21:54

网球步伐是打球的重要基础。你需要把这个搞清楚，因为它事关平衡和转移重心，要击球好，必须要掌握。有了好的步伐，你可以及时到位，并充分准备。

在讲解主要的击球站姿以及它对你打球的影响之前，我有一个非常好的建议与大家分享，这是网球的金科玉律：保证不要后跟着地，不要在球场里生了根。比赛时要脚趾着地！

下面详细介绍现代后场击球的几种站姿：

网球技术击球站姿教学：开放式站姿

打开放式，需要你上肢转身侧对球，但下肢仍然面对球网。这种上下肢之间的扭转产生了力矩，可以在击球时产生额外的力量。就像一个压缩的弹簧，上肢可以弹开。如果动作到位，这种能量可以转递到击球中。

网球技术击球站姿教学：中性站姿

也叫垂直站姿—因为你的脚与底线几乎是90度垂直，形成一个T。你站在底线的中间，击球时左脚稍微向前，然后右脚跟上帮助你复位到准备姿势，这不是一大步，但很有用。

网球技术击球站姿教学：半开放式站姿

它介于中性站姿和开放站姿之间。由于开发站姿是面向球网—等于与底线是0度，而中性站姿是90度，半开站姿可以描述为与底线成45度。你的身体侧一点，可能对着某一个网柱。这是一个很灵活的站姿。

网球技术击球站姿教学：闭式站姿

闭式站姿正反手都可以，许多教练不喜欢闭式站姿，也不鼓励他们的学生用。原因在打正手时，这一站姿会改变你的平衡状态，并不太好发力。你肯定也不喜欢对你造成妨碍的步伐吧？在闭式站姿中，你的双脚都对着场地的左侧或右侧，前脚跨到后脚的前面，并有足够角度，以内你对前面的场地是关闭的。你需要再走一步才能改变此状态来打下一个球。单反是使用闭式站姿的最好时机，因为你需要侧身才好击球。

我希望你们练就流畅的步伐，但个人有所偏好，在比赛中各种站姿也都可能用的上。若你在几秒间你能在场地内流畅地移动，定会让对手吃惊。

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