超级巨星马龙击球前的微调动作更有讲究！细小的步法调整，提升稳定性。

来球偏离5CM，移动也要跟进5CM

仔细观察马龙的技战术风格，不难发现，他在连续多拍中融入了细微的步法调整，这就是我们常常提到的“微调”，有益于取得更加理想的击球效果，作为一名顶尖高手，马龙击球意识非常突出，尤其注意调整到理想的位置来完成击球，举个例子，如果来球线路朝正手位偏离5cm，他就会按照5cm的距离来调整脚步，保证最理想的击球位置，像这样细致入微的微调动作，正事提升击球稳定性的主要原因之一。

另一个方面，业余球友技术不够细腻，缺就缺在这细小的步法调整上，打球的时候脚步像是钉在了地板上，如果拉球位置偏离几公分，就单靠手腕动作去调节，只有够不到球的时候，才会想到移动脚下，很难到位完成击球！

在右面连续图片的多拍回合中，马龙转换正反手完成击球，观察比较前面几板球的击球位置，可以看到各有细微的不同，即便都是在反手位，脚下的位置也并非完全相同，这就说明，马龙在根据对手的击球，不断进行脚下的微调，终极水平的业余球友，在顶点击球击球技术比较稳定的水平下，可以试着培养这种意识，在细微处多加注意，从而提升自己的水平。

推荐给大家的一个练习的方法，在基础的正手多拍练习中，融入微调的意识，中级水平的球友梦在击球时，也不可能说试保证落点百分之百的相同，像前面提到的那样，意识到“偏离5cm就移动5cm”，将这种步法意识融合到基础练习中去，移动时不要只是单脚移动，一定要左右脚一起动起来，这样动作更协调，而且稳定性更高。

练习方法

5点步法 培养微调意识

如左图所示，按顺序朝全台的5点位置送球，，练习一方全都都采用正手拉球来硬度，在最后一个点之后，在返回到倒数第二个位置，也就是朝反方向细微移动，在最后一个点之后，朝第一个点击球，也就是说练习大范围步法移动，将各种步法类型结合起来，随机的朝这5个点送球。

半台随机拉球

向正手位半台随机送出上旋球，练习一方拉球击打，根据每个来球位置的不同，进行细微的步法调整。

除了上旋球之外，还可以结合下旋球，短球等类型的来球，进行前后移动的练习，这样就可以丰富移动训练的类型，在练习过程中，进一步提升拉球的稳定性。

强化步法的关键

“移动之后再击球”是关键点

说到底，步法调整是为了击球服务，基本上来说，好的步法调整要做到“移动到击球位置，在稳定的身体姿态下来击球”

在实战中，多拍回合节奏非常快，“移动之后再击球”说来容易做来难，在下面的许多连续图片中，我们看到，许多都是马龙一边移动一边来击球，有的业余球友基本功比较扎实，也具备了一定的水平，可以试着练习掌握移动中完成击球的技术，单同时也要注意，这并不意味着一味的在移动中完成击球，仍然不能忽视击球前的身体准备动作，如果在时间比较充裕的情况下，还采用这种击球方式，就会导致击球稳定性下降，在步法练习中，基本上看来，还是要保持一个准确的姿势，也就是说“移动之后保持好的身体姿势来完成击球”，而球速比较快时，也要相应的加快这个节奏，将衔接的时间进行压缩，乒乓球运动中的“更快”也在于节奏和衔接方面做到更快。