马龙乒乓球教学：击球平衡感和步法

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马龙乒乓球教学：击球平衡感和步法

发布日期：2015-08-09 09:29:19

超级巨星马龙击球时的身体姿势有讲究，击球时的“平衡感觉”与优秀的步法息息相关。

关键在于抬高非持拍手和保持肩线水平

之前介绍了击球之后的动作”恢复“和还原”，用于流畅地衔接下一板击球，如何快速完成击球后的动作，击球中的平衡感觉是非常重要的一项因素。我们从广义的概念上讨论步法，介绍一些要点，看看在击球动作中，保持身体姿势平衡如何对步法影响。

飞身击球时，由于动作幅度很大，整个身体容易失去平衡，这种情况下，非持拍手能发挥重要的作用，许多业余球友在打球时，常常忽视了非持拍手能发挥重要的作用，处理非常随意。比如放任非持拍手朝下耷拉着，这样的话上肢很难保持平衡，放过来，在击球时，反过来，在击球时，从意识上去感觉非持拍手的存在，有意识的抬高非持拍手，就能改善身体姿势不平衡的问题。

同样的，也要意识到肩线的问题，我们看马龙的击球动作，链接右肩和左肩的线通常都能保持在水平状态，业余球友们在做大幅度的动作时，上肢会左右倾斜甩来甩去，要保持上肢直立，就要意识到肩线的水平状态，保持身体姿势不松懈。

下图是马龙“连续正手位飞身正手击球”的连续击球图片，从图中可以看到，马龙在击球时，非持拍手和肩线位置也大致保持在同样的状态，业余球友可以试着参考马龙击球时的身体姿势，帮助自身在完成击球动作时，保持身体姿势的平衡。