这两天在网上学习了一下丹麦高手麦克.梅兹的乒乓球教学视频，其中第一部分就是教如何平挡防守的。

先介绍一下麦克.梅兹，看过他的不少乒乓球视频，包括2000年左右还没出道时和当时如日中天的孔令辉对阵的几个片段，当时年纪很青但看得出手感，意识极佳。尤其是欺防守技术令人称道，有心的球友一定记得在2005年上海世乒赛上他通过防守和放高球技术连续放翻王皓，郝帅两位超一流高手的历史。这家伙应该是属于天资极高的球手，如果生在中国由国家队的训练机会成就当远非现在可比。

言归正传，迈克梅兹的挡球教学视频其实很简单，提到了两个通过挡球防守的关键要素：

1. 持拍手要抬高，我看到视频上他的拍子几乎齐肩高。这一点和传统中国说的抢起点，回球要快有所不同。

中式打法，尤其是直板快攻讲究球刚从本方台面弹起就出手快推，一来缩短对手的反应时间，二来球刚弹起时来球的旋转会被桌子消耗一些，旋转稍弱。而梅兹的高位防守也有他的好处，一来有更多的时间作出动作，二来如果来球上旋强烈的话拍形较容易下压，且防回去的球从高往下砸，给对手连续进攻造成较大的困难。

应该说这两种方式各有所长，须在不同的情况下合理应用。

2. 要放松

这个虽是老生常谈，但是真要做到确不容易。遇到杀球厉害的对手攻过来的球，球速极快，旋转极强，三下两下就乱了阵脚，早把放松二字忘到九霄云外。写到这里，有球友要问了，这和九阳神功有神马关系。呵呵，话说这两天重看金庸的《倚天屠龙记》，里面有一段描写张无忌为了救明教众人不惜硬挨灭绝师太三掌，摘抄部分片段如下：

便在这万籁俱寂的一刹那间，张无忌突然间记起了九阳真经中的几句话：“他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。”他在幽谷中诵读这几句经文之时，始终不明其中之理，这时候猛地里想起，以灭绝师太之强横狠恶，自己决非其敌，照着九阳真经中要义，似乎不论敌人如何强猛、如何凶恶，尽可当他是清风拂山，明月映江，虽能加于我身，却不能有丝毫损伤。然则如何方能不损我身？经文下面说道：“他自狠来他自恶，我自一口真气足。”他想到此处，心下豁然有悟，盘膝坐下，依照经中所示的法门调息，只觉丹田中暖烘烘地、活泼泼地，真气流动，顷刻间使遍于四肢百骸。那九阳神功的大威力，这时方才显现出来。他外伤虽重，呕血成升，但内力真气，竟是半点也没损耗。

“他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。“ 这几句虽然是金庸瞎编的，但却说的非常在理，防守的时候首先不能心虚，球还没来，自己先怯了三分，自然会手脚僵硬。只有心里放松，才能做到手臂和腿脚的充分放松。只有腰腿，手臂，手腕放松了，才能以很柔软的韧劲缓冲来球的冲力和旋转。才能感觉在接触球的那一刹那感觉来球的能量并作出微弱的调整（坦白的说，我还没到这个境界，LOL...哈哈，继续努力啦）。

最近在练球和比赛的时候每当我防不住对方的猛攻的时候，我就抖抖手臂手腕，默念一遍九阳真经（嘿嘿，对手要知道我念叨啥肯定得疯了），结果防守能力得到了较大的提升，常能防住一些让水平比我高的选手的必杀球。很多球防不住是因为球太快，太转，而是打得太偏，太刁，够不到，或是勉强能够得到的球，但伸手够球时拍面已经变形了，自然防不住了。这更多的是高步法和对来球落点的预判的问题了，还需要进一步学习。

转自（猛猫上树的博客）

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