坐上从巴黎飞回北京的飞机，樊振东觉得心里还挺平静的，这和他赛前预想过的心情有点不一样，少了点想象中的激动和感慨，“更多的感觉是释然和
解放”。回想起3年前在东京回北京的机舱里，樊振东整个人都是蒙的，“第一次经历了奥运会，发现是一次和我想象中不一样的比赛”，樊振东这样形容道。而这次不同，“结果和赛场上的感受，都是我模拟了很多次的画面，是我想象中奥运会”。

一路上，樊振东不自觉地在脑海中回顾着巴黎奥运会，“有很多个时刻、多场比赛，回想起来都挺惊险的”。樊振东想了想，又换了个词代替“惊险”“都是不可复制的。在赢下比赛后再去回味，都是站在积极和开心的角度上”。樊振东会想到比赛中一个个小细节，一个战术选择，甚至是一个落点，“如果当时换一种决定，结果会是什么样”？


在假设中，樊振东给出的答案也是肯定的，他笑着说：“因为我都是从正确的结果往回推导，其实每一个现在看上去很正确的决定，当时也很可能都是硬着头皮逼自己去做的改变。在面对困难时做选择，我认为都是在挑战自己，奥运会比赛中想兵不血刃就战胜对手，几乎不可能，比赛双方知根知底，要打乱对手、爆发出自己的潜力去倾斜胜利天平，很多时候要选择去打自己不擅长的东西，在不知道能不能战胜自己的情况下去勇于挑战，只这一点就做得挺棒的。”单打和团体赛的两枚金牌，给樊振东的每一次“冒险”和“勇于挑战”都打了对勾，“这让我感到很快乐”。


回味过后，樊振东长舒了一口气，“一个漫长的奥运周期结束了”。巴黎奥运周期从时间上看，其实还比以往的周期少了一年，比起坎坷的东京奥运周期更是少了两年，但樊振东觉得漫长。我在这3年中有很多的起伏，也有侥幸和期待，这让漫长成为了一种感觉，就像单打半决赛和决赛中间隔了一天但我感觉就像等了一年。

巴黎奥运会开始前，樊振东没有把这次比赛当作一次需要去完成的重大突破，“我只是想打好比赛，打出一场酣畅淋漓的比赛”。放手一搏，完全释放自己，这会是樊振东在微博转发参赛名单时那句LastDance 的其中一层含义吗？他说：“这只是最的含义。”

樊振东将自己的感受娓娓道来：“到目前为止，我的心态可以以东京奥运会为节点分为两个阶段。

东京奥运会之前，自己获得过很多亚军，虽然也打出很多亮点，但总认为没拿到冠军就是一次不成功的旅程，习惯性地根据成绩就将自己的努力和付出全盘否定；但随着比赛、经历的增多，我也在思考，学会了以一种欣赏自己的心态面对巴黎周期，看到自己身上的闪光点，哪怕在遇到失利、打击和觉得自己做得不对的时候，我可以接受结果，并肯定依然有勇气继续去挑战的自己。

樊振东说，正是在他能够摒弃外界评判、清晰地听到自己内心声音的时候，巴黎奥运会参赛名单宣布了。他转发这条微博的时候想：我有机会参加巴黎奥运会，那么我希望自己能把这次比赛当成我的最后一届奥运会，甚至是最后一次比赛去打，不徘徊和纠结能不能发挥好、能不能拿冠军，就无所畏惧地去释放和展示自己！“我把巴黎奥运会当作一次新生，也当作一次自我升华的契机。


我比外界想象的强

《乒乓世界》：巴黎这个城市和你很有缘分，世乒赛出道在巴黎，世界杯三连冠的开始也在巴黎。这次在去巴黎奥运会前，你会不会给自己一些这样美好的心理暗示？

樊振东：打的比赛多了，想找好的暗示或者让自己警惕的暗示，在每个城市几乎都能找到，重要的是看我自己怎么想。我这次是能掌控自己的思想，根据自己的状态，想积极的时候或者想给自己一些压力的时候，能过渡得比较自如，不会让自己陷进一个想法里跳不出来，我认为这是最关键的。

《乒乓世界》：那你在赛前想得最多的是什么？樊振东：我就希望能好好地、酣畅淋漓地去把这次比赛打好。我觉得在巴黎奥运会前已经有一段时间，连酣畅淋漓地打一次比赛这样的要求我都完全没有做到了，甚至有时感觉打得很痛苦，也就封闭训练前的重庆冠军赛感觉稍微好一点，不过当时我也不确定在巴黎也能找到这种状态。所以我赛前想的其实真挺简单，就是想让自己在比赛结束后不要感到后悔。

《乒乓世界》：就像你微博发的“最后一舞”，在多重的含义中，也有“放手一搏，尽情去打一场比赛”的感觉在里面？

樊振东：对，在我看来，我放下了很多对结果的期待和设想，包括外界会怎样看我的输赢，这些东西我能够摒弃很多。我就希望把这次比赛当成我的最后一届奥运会，甚至是最后一次比赛去打，不去期待、不去设想、不徘徊、更不去纠结能不能发挥好和能不能拿冠军，而是去无所畏惧地释放和展示自己，就当这次奥运会是一次新生，一次自我升华的契机。

《乒乓世界》：用这样的心态去备战，巴黎前的封闭训练变得和以往不同吗？

樊振东：其实总体来说是差不多的，但这次练得还不错，而且自己的心比较定。我知道在备战时无论不错还是很差，都有可以去担心和不满意的部分，状态好可能担心出太早，不好又担心调动不起来，想通这件事，我的情绪就会比较平稳。包括到法国进行最后冲刺备战的时候，也很平稳，没有刻意去控制，做好每天该做的事，人保持在一种很清静的状态。说实话，是专注在自己该做的事上，没有纠结在自己心里化解不了的声音里。

《乒乓世界》：怎样能做到摒弃和清净？

樊振东：我觉得自己比外界想象的要强大，也许大家认为我特别需要这个奥运会单打冠军、需要完成大满贯这个荣誉和目标来证明自己，但我对自己的认识更准确。我告诉过自己，也不止一次地告诉自己：“就算没拿这个单打冠军，你也很棒。”别人说的话可能会因为我的成绩而变化，但我对自己说的是一样的，就是“你很棒”。

《乒乓世界》：成绩不会影响你对自己的认可？

樊振东：对，这个东西我自己想了挺久的，东京奥运周期结束后，我就开始慢慢有一些这方面的思考。我认为到目前为止，我的职业生涯从心态方面可以以东京奥运会为节点分成两个阶段：之前有些“结果论”，比如在2017年杜塞尔多夫世乒赛和东京奥运会男单比赛中输了，就会认为这是一趟不成功的旅程；现在在经历了很多输赢后，我更了解了自己，荣誉虽然是每个人追求的目标，但我去付出了所有，尽最大的努力做好了我能做的，即使最后没能获得冠军，也不代表我没成功。0比2的时候是真的难受了

《乒乓世界》：在从巴黎回国后的采访里，你提到回想起男单1/4决赛对张本智和的“后怕”，这种感受是在巴黎就有的，还是回国以后回想时感受到的？

樊振东：这是回国以后的感受，在奥运会时没有去想这些。对我来说每一场都是再正常不过的比赛，要做的是用自己正常的状态去完成。

《乒乓世界》：说到对张本的这场比赛，第一局上来就1：9落后是遇到了什么情况？

樊振东：在这场比赛前的几场球都打得比较正常，1/4决赛前，我心里对这场比赛的判断是对抗性一下就提升了，因此我的准备比较多，各方面想得都挺细的，包括技战术上的准备，也包括带几件更换的衣服，都想得挺细致的。那场比赛一上来张本发挥得非常好，我这边对比赛的认知和感觉出现了偏差，特别是在接发球这个环节出了问题，可以说是犯了错误，回头再看当时接发球的过程都是不对的。其他方面也没有打进去，比如凶稳关系上也一直在纠结，命中率也不高，这些我认为都是张本的发挥所带给我的压力。不过说实话，第一局下来感觉也还好，因为比赛刚开始，还有一些空间，或者说我有开局落后的准备，不过2：11就输了确实没想到，在场上肯定是想再多咬几分。

《乒乓世界》：做好了心理准备，却仍然能感觉难受的是什么时候？

樊振东：丢掉第二局的时候，特别是打到9平，张本打了几个好球使我输掉了第二局后，我真感觉到难受了。比局面上落后更严重的是，我已经有了失控的感觉。这时候去换球衣，在人和技战术方面其实都做了重新调整，虽然不确定有没有用，但在当时那个情境下肯定要打破节奏才可能有转机，如果一直像前两局那样打，肯定是不行了。第三局我在改变和尝试，赢下来以后，整体就正常了，或者说人更在比赛之中了。

《乒乓世界》：在大比分1比2之后，还经历了2比3落后，那时候已经是正常可控范围了吗？

樊振东：对，其实最紧张的就是0比2的时候，不只是比分落后，我也没有打出任何自己想要打出的东西，整个人就不对。但在大比分2比3的时候，我人已经回来多了，技战术也回来了，打出了正常使用的技战术，这就化解了紧张的情绪，不是发挥不出来干紧张，而是有了判断，知道应该怎样去处理。最后做得好的，就是自己这种整体的综合能力，或者说自己的比赛心态，比以前有了提升。想想2022年成都团体世乒赛的时候，我和张本也打到决胜局，最后是我没顶住，虽然这两场比赛没有什么必然联系，但我自己会在赛后复盘时有一些联想，每一次比赛收获的经验不一定在下一次就能用上，但会在脑海中组织起一个思维模式，形成处理问题的方法。

《乒乓世界》：赛前的3件短袖是特意为这场对抗性提升的比赛准备的吗？

樊振东：因为我比较能出汗（笑）。其实带短袖这个预案不是这一场比赛开始做的，以往我打到第六七局后，两件短袖肯定是全部湿透，做好艰苦准备的话，就要带3件，以免出现没的换、不干爽和跑不起来的情况，倒不是为了这场1/4决赛临时起意。

《乒乓世界》：战胜张本智和之后的庆祝动作是临时起意吗？

樊振东：动作我是真没提前想，因为在过去一年中，这个庆祝动作我看的太多也太熟悉了，所以顺其自然就做出来了，在釜山世乒赛的时候我也做了同样的动作，觉得挺符合我当时的心情。

《乒乓世界》：那接下来半决赛和决赛后的庆祝动作，是想过的？

樊振东：半决赛和决赛这两场是想了的，其实以往我不会去考虑这些，怕分心，但这次我感觉在平时稍微想一想，并不会让我不专注于备战和比赛，反而能给我力量，帮我对比赛有更多的期待。

我赋予单打金牌的意义是，我战胜了自己

《乒乓世界》：半决赛对法国队的费利克斯，因此代入了你喜欢的皇马俱乐部客场作战的感觉？樊振东：对。单打前面几天虽然我没对上法国队员，但我在后面训练的时候，都能听到主场观众的声浪，他们又唱歌又跺脚，非常热情地支持法国运动员，那时候就代入了在客场打比赛的感觉。

《乒乓世界》：你经常说看皇马的比赛能感受到鼓舞，具体是怎样的感受？

樊振东：我认为巴黎奥运周期真的非常漫长，在过程中我经历了很多次状态的起伏，我觉得总沉溺在自己的运动领域去想问题，容易钻牛角尖。我知道该怎么做，我周围帮助我的那些声音也在为我分析和讲道理，但是在我没有处于比较好的状态时，我就是做不到。这时候我通过看其他比赛，看其他领域优秀运动员是怎样做的，找到一些共同点，看到他们成功的同时，我也会被感染得想再努力一下、再尝试一下，看皇马的比赛就会给我这种感受，他们一次次在不被看好的情况下创造绝境翻盘的奇迹，生动地将怎样走出逆境展示了出来，让我很能共情，很受激励。

《乒乓世界》：将自己面对的困难和鼓励过自己的比赛融入在一起，半决赛“客场胜利”后做了C罗在客场诺坎普进球后的动作，感觉如何？樊振东：我觉得挺享受这一刻的，我打出了一场精彩的比赛，然后选择用曾经激励和感染过我的动作去表达我的心情。

《乒乓世界》：半决赛与决赛中间隔的这一天，你是以怎样的心情度过的？

樊振东：那一天其实也还好，但决赛当天早上起来出发的时候，我会觉得等待的时间有点长了，但不完全是因为紧张，情绪挺复杂的，即使我还是按部就班地做着和每天都一样的准备活动，时间流逝的速度却好像慢下来了。

《乒乓世界》：赢得决赛，赢得了巴黎奥运会男单冠军后，“打一场酣畅淋漓的比赛”这个赛前目标，你认为自己做到了吗？

樊振东：好像变成了另一种心情和感触。最五味杂陈的是决赛的第五局，9：2时，莫雷高德打了我一个我没够到的球，接着从10：3被他追到10：8，这段时间我有点又幸福、又紧张、又焦虑，很多情绪都来了，想赶紧赢下来，又想让这场比赛多打一会儿，这可能就是“既要又要”吧（笑），既想有激烈得一直咬到最后关键分才赢下来的释放，又想大比分领先时能提前感受开心，有点复杂。等真正赢下来以后，反而简单了，简单地去享受那一刻。

《乒乓世界》：你曾经历过一些拥有外界和自己的期待却没能拿到冠军的时刻，这一次在奥运赛场上，当冠军与期待终于重合在一起的时候，又是怎样的感觉？

樊振东：就像我赛前对自己说的那样，大家的期待和声音，奥运会夺冠与否，都不会影响我对自己的肯定。我这次整个人都投入到比赛里好像没有把奥运会单打冠军看作一个重大突破，就像我一直在和自己的对话中说的那样，目标只是打好球。对于现在的我来说，大家对我的认可和赞扬虽然很重要，但已经没有东京周期时自己看得那样不可或缺了。当然我每一次全力以赴、斗志昂扬地去打的比赛，也都期待自己能拿冠军，拿到冠军很重要，做到“打好球”这个目标也很重要。

《乒乓世界》：在单打比赛结束后，你仔细欣赏了这枚奥运金牌吗？

樊振东：刚从领奖台上走下来时是这样的，谁管我要我都不给（笑）。后来我想，我自己赋予了金牌和冠军意义，如果我觉得它是特殊的，它就是独一无二的。为什么在奥运赛场容易紧张和兴奋，因为大家都非常统一地认可这个冠军很重要很珍贵。而我认为这枚金牌很珍贵，是珍贵在我做到了自己想做的，我赋予它的意义是，我战胜了自己。


最后一球落地，写下属于我的答案

《乒乓世界》：经历了东京奥运会和巴黎奥运会，获得单打银牌后打团体赛和获得金牌后打团体赛的感觉，很不一样吗？

樊振东：我感觉队伍对我的要求和给我的空间不一样了，赢了单打金牌后再打团体赛，我也是第一次经历。在东京的时候我需要从单打决赛的失利中将自己调节出来，再打团体赛，那时候感觉大家都很理解我的心情，对我很包容，给我的空间很大，能赢球就觉得我做得很好了；这次我认为身上的期待更多了，作为一单在第二盘上场，就要扩大战果，或者力挽狂澜，我没有道理顶不住，这就是我面临的压力，调节不好就会受到影响。

《乒乓世界》：你自己在心态上产生了怎样的变化？

樊振东：团体赛打得比单打更紧一点，因为我们代表中国队出场的每个人，都不想在自己这一盘中给队伍带来不确定，我更是如此，单打结束后，我很希望自己在团体赛中能有好的表现。

《乒乓世界》：团体赛后采访里你会提到“今天比昨天的感觉好”，当时你也在一场一场找感觉和状态，甚至重新调动自己吗？

樊振东：我觉得是的，团体赛五局三胜，场边有教练和队友看着，赛制和这种队友给鼓励和加油的形式有了变化，赛场上的气场和氛围也变了。我认为在重新调动这件事上，无论兜里揣着的是单打金牌还是银牌，都是一样的，目的都是要赢得比赛。

《乒乓世界》：巴黎奥运会男团比赛结束后，会觉得巴黎奥运会这一趟旅程是完美的吗？

樊振东：这是一个值得思考的问题，我们都追求完美也期待完美，但完美是什么？是把每一个冠军当作拼图一样都拼上吗？不止是这样吧，只要我还继续留在赛场上，这个完美就不存在了，因为我一定还会继续前进。我小时候打完比赛也会思考，会想打好了一次比赛自己有哪些提升，成绩对我有哪些帮助；现在随着年龄和经历的变化，我思考的长度和内容会不同，我可以跳出比赛和结果，去更理性地规划，规划自己接下来的路。每一段旅程结束的下一步都是抉择，外界也许认为巴黎奥运会是我实现目标和梦想的舞台，我反而把这次奥运会看成我的新起点，无论达到没达到所谓的“完美”这趟旅程都是起点。

《乒乓世界》：你第一次跟我们说“不要叫我小胖了，以后我是东哥”，是在2018年备战雅加达亚运会期间，那次亚运会你作为经验最丰富的主力带队打团体赛，你憧憬过带队去完成世乒赛和奥运会的团体赛吗？

樊振东：我觉得这就像我们长大的必经过程，小时候我跟着大队员出来比赛，希望自己能快点成长，跟上大哥们的步伐；等自己长大了，又希望能有无所畏惧的年轻心态。回到这个问题，打了这么多年比赛，我认为在团体赛中不需要有一个绝对定位，上场就想办法赢，去为队伍贡献力量。

《乒乓世界》：整个巴黎奥运会，包括整个巴黎奥运周期里，如果要选一个瞬间来描述一下，现在的你会怎样选择？

樊振东：如果要说最重要的一个瞬间，我认为是巴黎奥运会比赛最后一个球落地的时候，那是属于我的一个答案，而且这个答案是很美好的。但如果说是难忘的瞬间，我更多会想到自己在遇到起伏和波动的时候，在那时我能做什么、认清了什么，这些瞬间对我来说很难忘。缺少这一路上的任何一个瞬间，都没有现在的我。运动员拿到好成绩的高光时刻可能会被很多人甚至是时代铭记，但对于我自己来说不完全是这样，看清自己能有多大潜力的瞬间、更加了解和认清自己的瞬间，更值得我记住。

看完上面的“《乒乓世界》采访樊振东：巴黎奥运会对樊振东的意义”之后，应该对您购买一下商品有帮助：

尼塔库乒乓球底板价格表--尼塔库品牌专卖---尼塔库乒乓球拍性能介绍-乒乓球导购-新闻资讯

动库商城：http://www.dku51.com