打乒乓球最受球友关注的问题 T0P5

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打乒乓球最受球友关注的问题 T0P5

发布日期：2020-08-22 10:57:49

在小编接触到乒乓球这个行业开始，不断听到球友众多对打球的技术或者装配的配置问题，今天小编根据平时球友们提出的众多问题中提问率高的五个问题做出了总结，并将改良方法系统归纳，希望能够加深球友们对自身问题和解决方案有进一步的认识。

发球接发球的问题
“如何提高发球和接发球的水平?”是所有问题中提问率最高的，具体包括如何把球发得转、短、拱以及如何把球接得短、低、不出台等等。其实发球和接发球不是一项简单的技术问题，它们涉及到一整套技战术体系，因为在乒乓球实战中，发接发的质量不能单看一板球，而是要和后面的衔接板连起来看，才更能说明问题。但是在这里，我们主要单讲一板球的问题，至于解决方案，谜底就在谜面上—发球靠“发”；接发球靠“接”。
所谓发球靠发，意思就是大家要耐得住性子多练，打个比方，如果坚持每天发两盆球，肯定对提高水平大有帮助。发球时的注意事项包括：抛球手和持拍手要动作协调；吃准击球部位以制造不同旋转；要运用身体重心辅助发力和控制弧线；根据自己想要的效果控制球出手后的一跳落点；要发出落点、旋转、力量的变化，避免单调。
接发球靠接的意思是要多参加实战，多接各种不同形式的发球，或者找一名陪练，单接自己不擅长接的球，从而累积纷验和肌肉记忆。大部分业余球友接不发球的最主要原因是没有盯球和预判的过程，即不看对方出手瞬间的动作，对来球的旋转运行的线路也不做预估，缺乏及时引拍，所以接得都很盲目。因此，提高接发球能力一定要主动，通过平时练习形成下意识的反应，才能来得及接，进而追求高质量。

击球发不出力的问题
这里所说的“发不出力”主要是指许多球友在进攻过程中，感觉自己挺用力的，但是出球并没有想象中的那么冲，无论直板还是横板，正手还是反手，都普遍存在这个问题。在乒乓球的发力机制中，讲究全身协动，而绝对不是只靠手或者胳膊做功。因此，发力时要从脚下开始，双腿蹬住地把力量传导上来，通过腰腹的转动增加身体的惯性，再衔接到大臂、前臂、手腕、手指，这样更能保证力量的释放。接触球的一刹那要注意板形不能太压，要多撞击、少摩擦，不能过多地制造弧线。看到来球时最好能借助来球的质量，迎前发力。此外，很多球友击球发不出力是因为握板姿势有问题，比如球板抓得太松或者捏得太紧；手腕要么翘要么吊；横板反手的食指伸得太直；直板反手的三指岔得太开等等，这些问题都会影响球板触球的形态，进而阻碍击球时力量的释放。

脚下不会动的问题
步法问题实际上很容易被业余球友所忽视，很多手上击球不到位的问题，归根结底其实是出在了脚上。有些球友在打球过程中基本都是用手找球，脚下从来不主动迈步，站得比较死，能用一步解决的问题肯定不迈两步，这属于最严重的一种；另外一些球友虽然有动脚的意识，但步法比较凌乱，不管前后移动还是左右移动，总赶不上合适的击球点，甚至出现顺拐的现象。总体而言，解决步法问题一定要给自己灌输动起来的意识，没有人能站在原地不动就可以打好乒乓球的。所谓脚到了，手自然到，现在的实战中，垫步和并步是业余球友使用最多的两种步法，起码在中近台的发接发、前三板和攻防过程中，能起到很大的作用。大家在平时可以多加强一些徒手挥拍加步法的练习，比如垫步时接台内短球、并步时正反手摆速、并步后侧身拉弧圈球等等，这样既能强化记忆，还能促进手脚同步做功。

使用和应对颗粒胶的问题

对于颗粒胶，业余球友的问题主要分为两个方向：一种是由于年龄或者身体原因，想换一面颗粒胶尝试新打法，但不知道如何使用的；另一种是实战中遇到颗粒胶对手，不知道如何应对的。对于前者而言，需要提醒大家的是，不管正胶、生胶还是长胶，使用前一定要熟悉它的性能，不能用得稀里糊涂。另外，颗粒胶的使用需要相当的手感作为支撑，所以练习时的重点要多用巧劲儿，千万不要发死力，动作要兼顾柔和和干脆，否则很难发挥颗粒胶的威力，换了还不如不换。对于后者而言，面对颗粒胶时更要熟知它的击球规律，起码要搞清楚不同胶皮过来的球都是什么旋转，自己要用什么板形和技术去应对。另外要知道颗粒胶的弱点一般都是怕特别拱和顶的球，所以要加强这方面的训练。很多球友过不了颗粒胶这一关，很大程度上是因为功课做得不够，或是交手记录太少，以至于一碰上就满头雾水，不知所措。因此，抛开空想，多练多打，才能一点点消除对颗粒胶的恐惧。

赛练脱节的问题
对于很多球友来说，苦练一项或几项技战术并不是问题，但练完之后在比赛中用不出来，或者总用不出自己想要的效果才是最重要的问题。这种球友在日常打球时通常会存在以下几种情况：第一是练得多、赛得少，也就是练的死球多、打的活球少，缺乏检验训练效果的机会，缺乏实战经验的积累，所以很难发现自己练得合不合理，适不适合；第二是练习内容过于单调，没有套路性和针对性，比如只练发球不练接发球、只练拉下旋不练拉上旋、只练发力不练借力，只练一三板不练一三五板等等，这样到比赛场上遇到不常练或者根本没练过的球情，当然不知道怎么办；还有一些球友属于心态放不开，一到比赛就紧张，不敢用平时练过的技战术，怎么保险怎么来，对于这种球友，大家一定要克服心理障碍，练不为用，那练它何用呢?所以，赛练脱节实际上反映的是一个循环不够的问题，只有不断地参加实战，不断发现问题，然后进行针对性训练，再回到实战中去检验，才有可能完善自己。继而再发现再练习再验证，如此反复，才能让赛和练变得越来越有价值。

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