乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

正反手击球发不出力，该如何修正？

问：“我感觉我的正反手击球在比赛中总发不出力来，不知是哪个环节的问题?” 提问者：何立波（右手横板两面反胶）要读：大臂与身体之间要保持合适的空间发不出力可以用这款多尼克蓝色风暴Z1套胶点击抢购>>>> 乒乓球技术解析：何先生打球时的最大问题在于他的手臂离躯干的距离太小了，或者说几乎就没有，反手位还好一点，正手在击球时完全是凭

2018-07-14 08:18:55 正反手击球发不出力，该如何修正？乒乓球技术

如何增强直板横拉的威胁性？

问：“我想在实战过程中加一板直板横拉，不知道如何才能增强威胁性？” 提问者：陈端峰（右手直板两面反胺）要决：重心要从左脚移至右脚，手臂做扩胸运动乒乓球技术解析：陈先生的打球理念在当下比较普遍，尤其对于直板打法来说，当对方搓球到自己反手位时，在来不及侧身或是不想侧身的情况下，加一板直板横拉不仅可以进攻，还能有效地缩短跑动范围。从基本动作来看，陈先生拉球的动作比较规矩，但出球确实

2018-07-14 08:13:57 如何增强直板横拉的威胁性？乒乓球技术

如何在平时练球时规范正手的攻球的动作？

问：“我在乒乓球比赛中使用正手攻球时命中率比较低，不知道如何在平时建立一个规范的练习动作？” 提问者：郑薯林（右手直板两面反胶）要决：击球时不能跳着打，以腰为支点带动手臂乒乓球技术解析：郑先生在使用正手击球时动作比较松散，手臂晃动的问题比较严重，而且身体重心不太稳定，总习惯跳着打，这样不仅脚下不能为上身提供足够的支撑，手上也不太容易找到合适的击球点，以蛭于上台率比较低。

2018-07-14 08:11:01 如何在平时练球时规范正手的攻球的动作？乒乓球技术解析

搓球是容易冒高，如何把球搓的低一些？

问：“我在练习搓球时很容易冒高，不知道如何发力能把球接得低一些？提明者：孙建华（右手板师面反酸）要决：板形不要过于后仰，结是不要加小动作乒乓球技术解析：孙先生在搓球时最大的问题是板形后仰得太过了，如果对方来球下旋不是很强烈的话，那他的板形是很容易把球搓高的。而且他在做动作的尾端，还有一个用手腕往上抖挑的小动作，也是总怕球不过网才养成的习惯，这一斗也会大大增加冒高的机

2018-07-14 08:06:55 搓球是容易冒高，如何把球搓的低一些？乒乓球技术解析

如何让反手发球更转一些？乒乓球技术解析

问：“我握板时间长了就感觉手很累，尤其不知道反手发球怎么才能发得更转一些？提问者：王连齐（右手直板两面反胺）要决：手指不能熊死球板，发球要体现加速度乒乓球技术解析；王先生属于握板用力比较狠的人，他抓板很紧，而且虎口与拍肩几乎没有任何距离，手指又按得比较深，这样的方式很容易造成击球时有比较生硬的手感。尤对于直板打法而言，如果缺乏拇指和食指的调节作用，那么控制板形就会比较费劲，

2018-07-14 08:04:19 如何让反手发球更转一些？乒乓球技术解析

樊振东乒乓球技术图解：正手进攻由轻到重

本组乒乓球技术图解是樊振东在发球轮次完成的一组正手连续进攻的技战术套路。图中，他依靠侧上旋发球为自己争取了一个较好的进攻机会，林高远在接发球的时候使用撇摆的技术处理，这板接发球的角度很刁钻，但他在接触球的时候没有完全切住来球的上旋旋转，导致回球略微偏高，并且从樊振东正手位的外边线出了台。第一板进攻不必发死力樊振东在发球还原后，判断好来球落点，使用右脚

2018-06-26 11:44:01 樊振东，乒乓球技术图解，正手进攻由轻到重

乒乓球技术图解：马龙灵活的闪身兜拉

在本组乒乓球技术图中，马龙面对王楚钦强力的搏杀时，通过一板极为灵活的调节化解了一次险情，在实战比赛中，马龙经常能打出这种非常规的衔接，即便处于非常被动的局面下，他也能转危为安，甚至获得分数，观赏性非常强。马龙面对王楚软强势的拧拉，回击得很巧妙，他在发球后不慌不忙地站住位置，待王楚钦出手后，向后调节半步，借力通过手腕对来球进行弧线上的控制，在保证命中率的同时，寻求落点变化

2018-06-26 11:08:24 乒乓球技术图解，马龙，闪身兜拉

朱雨玲-高吊狐圈拉深落点乒乓球技术图解

本组是朱雨玲在发球抢攻时进攻左手运动员正手位大角度的技战术图解，图中，她站在中间位发不转球组织进攻，随后通过抢攻的质量从丁宁的正手位撕开缺口，成功完成了左手正手位的战术。球友们可以从这组图解中学习朱雨玲站中间位发球的战术套路以及她侧身抢拉高质量弧圈的动作技巧。站中间位发球前要想好衔接朱雨玲在面对左手运动员的时候，站到了球台的中间位发球，她选择这个

2018-06-21 12:05:05 朱雨玲，高吊狐圈，拉深落点，乒乓球技术图解

左右横板发球后反手挑打乒乓球技术图解

本篇为大家介绍的是一组女子双打的乒乓球发抢套路，即发球后反手挑打，两名运动员是一左一右的横板搭配，右手运动员负责发球，左手运动员负责台内抢攻。由于持拍手和站位的原因，左手运动员在处理这板挑打时相对更顺畅一些，很容易挑出威胁。挑打时脚支撑手发力两个人在一上一退的过程中，站位明显分出了前后，这点是非常可取的。打双打最忌讳的就是两人站成一条平行线，那样给两个人预动和调整的空间

2018-06-21 11:46:43 左右横板，发球，反手挑打，乒乓球技术图解

乒乓球横板及直板的发球技术图解

乒乓球发球技术在青少年阶段是一项非常有价值的练习，通俗一点说，这项技术练得越多、结构越好、手感越到位，对于以后个人打法的形成和实战对敌都是有极大帮助的。更何况，它是陪伴一个乒乓球运动员整个运动生涯的技术，是可以从小练到老的。横板发转不转动作要夸张对于青少年乒乓球运动员来说，发球要立足于先发时力量，然后是速度，最后再求旅转。图中做示范的横板小队员已经进入到想办法发出旋

2018-06-21 11:32:32 乒乓球，横板，直板，发球技术图解

乒乓球技术图解：横板选手的拨侧扑

本篇少儿选手示范的是横板进攻型运动员的乒乓球基本套路练习—拨侧扑，俗称赶正手。它是一项非常结合实战的组合练习，前后共三板，要求在反手位、侧身位和正手位（正正手位）各击球一次，中间需要用步法串联起来，综合难度较高。侧身时不要离台过远这套练习的第一板球通常都是从反手拨开始的，图1-3是小队员引拍之后迎前顶拨的动作，由于个子比较矮的原因，他的双脚在击球时有些后脚跟儿离地的

2018-06-21 11:28:28 乒乓球技术图解，横板，选手，拨侧扑

【乒乓球技术】打两面攻加入横打后要丢掉吗？

问：“我以前打两面攻，加入横打之后要丢掉吗？” 提问者：右手直板两面反胶要诀：两面攻和横打并不突出，可以衔接起来乒乓球技术解析：高先生的反手技术比较有特点，他的两面攻动作结构相对合理，击球也比较实在，只是少了一些转腰的辅助。在加入横打之后，两面击球的差异很大，练习横打时千万不要架肩，先从基本练习平档，熟练之后再练习拉球。两面攻和横打其实并不冲突，建议高

2018-05-11 11:32:26 乒乓球技术，两面攻加，横打

【乒乓球技术】直板发球该实用什么套路衔接？

问：“我不知道在发球之后应该实用什么套路衔接？” 提问者：右手直板两面反胶要诀：要搞清楚自己的发球旋转，用手腕手指爆发力乒乓球技术解析：王先生的疑惑根源来自于他并不知道自己发的是什么球，特别是搞不清出去的球是什么旋转，所以他下一板不知道怎么打。建议他练习中先从发球入手，比如发一个球，让球过网之后观察它是往回走还是往前走，前者就是下旋，后者就是不旋，这样可以决定下一

2018-05-11 11:30:24 乒乓球技术，直板发球，套路衔接？

【乒乓球技术】直板反手该不该加横打？

问：“我反手进攻能力较弱，不知道该不该加横打？” 提问者：右手直板两面反胶要诀：不要练比赛中用不到的技术，多练搓球乒乓球技术解析：柴先生在处理反手位的球时，有一种传统两面攻的外观，但发力时身体比较松散，手腕手指也不集中，击球点经常对不准，这样的动作还实战当中是没有价值的，成功率会非常低，建议他可以尝试加入直板横打的技术，一是增加有效击球手段，二是提高上台率和威胁性

2018-05-11 11:28:53 乒乓球技术，直板，反手，横打？

【乒乓球技术】反手拉球重心不稳如何解？

问：“我在反手拉球时重心总是后仰，不知如何解决？” 提问者：右手横板两面反胶要诀：两脚稍微站平一些，要注意左右转腰过程乒乓球技术解析：张先生在拉球时用腰胯辅助发力的细节很好，但是反手击球时，身体重心应该一个从左脚向右脚转移的过程，而他在击球前，身体重心已经都在右脚上了，所以只能靠腰愣发力，建议他在改进时，右脚不要站前太多，可以先站得平行一些，加入转腰的过程，这样身

2018-05-11 11:27:32 乒乓球技术，反手拉球，重心不稳，如何解？

【乒乓球技术】直改横后握板如何调整？

问：“我在直改横后握板总是不舒服，不知如何调整？” 提问者：右手横版两面反胶要诀：球板正对虎口处，拇指和食指自然伏帖两侧乒乓球技术解析：李先生以前打了很长时间直板，拇指和食指比较习惯发力捏板，在改握横版之后，这两个手指可以先放松一些。握的时候乒乓球板可以正对着虎口，让拇指和食指自然地伏贴到两边即可，不要攥得太死，手掌心的位置尽量不要放空。至于乒乓球板的

2018-05-11 11:25:44 乒乓球技术，直改横后，握板，如何调整？

【乒乓球技术】反手拉下旋出界是什么原因？

我练习反手拉下旋时总是出界，不知道是什么原因？提问者：右手横版两面反胶要诀：用力方向多往前，手腕手指要敢于加摩擦乒乓球技术解析：郝先生在使用横板背面拉球时手臂向上的用力方向太多了，弧线起的很高，摩擦也不够，所以经常造成出界。建议他再练习时首先调节一下板形，发力方向要往前多一些，大臂少做功，前臂多做功，尤其是触球以后，乒乓球板不能往上抬，手腕手指要加够

2018-05-11 11:23:23 乒乓球技术，反手，拉下旋，出界是什么原因？

【乒乓球技术】正手挑打发不上力如何解决？

问：“在练习正手挑打时总是发不上力，不知如何解决？” 提问者：右手直板正手正胶，反手反胶要诀：脚下要比手上到位快，不要前倾板形加摩擦乒乓球技术解析：马先生挑打的最大问题在于他脚下落地和手上击球是在同一时间，这样的动作其实是不充分的，不容易出质量。建议在改进时先让脚到位，而且最好用两步上的方式，脚下站定后再出手。击球时板形要亮起来一些，尽量多撞击球，不要

2018-05-11 11:20:41 乒乓球技术，正手挑打，发不上力，如何解决？

直板正胶如何提高命中率？

问：“我用正胶练习突击时命中率很低，不知如何改进？” 提问者：右手直板正手正胶，反手反胶要诀：击球时不要翻手腕，用中指顶住球板乒乓球技术解析：方先生在打正手突击时手腕有些吊，而且触球时总习惯用“翻”的方式，很容易很把球打下网，建议他在引拍时先固定手腕，击球时肘部不要翻过手腕，用腰部带着发力，重心多往前走，少往上走。更重要的是中指一定要顶住球板，先不用考

2018-05-11 11:16:53 直板，正胶，如何提高命中率？

【乒乓球技术图解】右手横板—摆短后正手抢拉

本篇的双打套路是一组二四板的衔接，由两名右手横板运动员完成，一板摆短加一板抢攻。在有一定水平的选手比赛时，接发球一方是相对主动的，这点与业余选手的比赛有很大不同，原因有两方面，第一是发球方的位置受规则限制，发球落点只能是对方的右侧半台；第二是接发球的进攻技术日新月异，变化要比发球多得多。业余选手主要是基本技术不过关，所以接发球轮次的优势就体现得不够明显。练习双打走位两人要同步

2018-05-10 11:51:23 乒乓球技术图解,右手横板—摆短后正手抢拉