乒乓球教练陈彬讲诉丁宁的6年坎坷乒乓生涯

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乒乓球教练陈彬讲诉丁宁的6年坎坷乒乓生涯

发布日期：2016-09-08 11:33:40

自1988年乒乓球正式进入奥运会以来，女单冠军有过两个卫冕者：邓亚萍（1992、1996）和张怡宁（2004、2008），但两名同样的选手连续两届进入女单决赛的事情，在里约奥运会之前还从未发生过。李晓霞和丁宁做到了，在女单决赛场上再一次胜利会师。

在丁宁之前，获得奥运会女单冠军的选手都是在首次参赛时就摘取了金牌，1988年陈静、1992年邓亚萍、2000年王楠、2004年张怡宁、2012年李晓霞。唯有丁宁，是在第二次参加奥运会时圆梦，继邓亚萍、王楠、张怡宁和李晓霞之后，成为世界女子乒坛的第五位大满贯。

陈彬，主管丁宁6年，从进入里约奥运年开始，他记录下了丁宁训练比赛的每一天。在中国乒乓球队第三次包揽奥运金牌之后，我们先摘录陈彬日记中的20天，听他讲述一个大满贯诞生的幕后故事。

2016年 7月20日

终于理解为什么李隼能够成为大满贯教练

昨晚回到家里整理行李，突然觉得头晕，坐都坐不住了，只能上床侧卧，一翻身就天旋地转。好多年前曾经有过这么一次，那一次是被别人按摩过颈椎，这次不知是什么原因，我在迷糊中睡着了。

早上醒来发现有丁宁妈妈的未接电话，还有王宜大夫的微信也没有看到。丁宁妈妈的电话随后又打来了，说是要带上电炖锅给丁宁炖汤。王宜大夫是要丁宁的体重，我们每天都在称训练前、中、后的体重，然后有针对性地补充营养。这些细节工作，上届奥运会我都没做，人家李隼指导每次都做得那么细，所以，人家成功是必然的。很多人都知道李指导是超级大满贯教练，有人说他是因为能够准确把握女队员的心理，才获得成功的，却不知道他背后的付出，不知道他也受到多少委屈后，经过反复摔打琢磨后才得到真经的。他最好的品质是站在公心第一原则上，做好自己的事，真是超级棒的大腕教练。

上午我的身体已经好多了，找老外物理治疗师做了个按摩，以防晚上在飞机上出问题。丁宁上午和一个生胶削球练习，总体感觉还不错，发力的动作比较好，能合上力，冲杀的质量也较高。按这个水平打应该可以了，但一定要提醒她小心谨慎，不要盲目自信就好了。

2016年 7月21日

冒着北京大雨出征巴西

现在是在去圣堡罗的飞机上了。昨晚全队一行23人出征，天下着大雨。在我的记忆中，北京没有像这样下一整天的大雨，第一次遇到下大雨出发，也是第一次晚上出发。公寓大门口来了很多的球迷，有的人下午就来了，一直在雨中等待，我真的很感动，这种感动让我觉得肩负的责任很重，也很自豪。

　送行的人群中还有中心领导以及和乒乓球队有着深厚感情的老同事，夫人这次也来送我了。今年几乎一直在外面，奥运会封闭训练50天，现在到奥运会结束还有30天，马来西亚封闭训练36天，加上比赛7天，又是43天，差不多一半的时间都在外面，做教练真的不容易，家属也不容易。这么多年她是第一次送我，被当时的气氛深深地感动了，她给我发了一条微信，“看到你们出征，真正感受到你的不容易，这么多年默默奉献，太不容易了，突然好心疼你！”看到这样的留言，我的眼泪差点流下来。

大巴离开公寓后，车上异常安静。我想起上届奥运会出发时王励勤说的那句话，“不是看走的时候高不高兴，而是看回来的时候高不高兴。”上届丁宁、李晓霞都是第一次参加，男队员张继科、马龙也是，出发时在大巴上还听到朗朗的笑声，这次这么静，是都成熟了？

天下着雨，又是半夜出发，这届奥运会会有什么不一样吗？

20日晚8：45从公寓出发，21日凌晨0：15起飞，12：30（当地时间6：30）到达马德里机场，当地时间8：30起飞，10小时20分后到达圣堡罗机场。

在飞机上的20多个小时，我想得最多的是丁宁在比赛场上可能出现的问题。我把对手都捋了捋，削球想得更多一点。这次削球对手多，又最有可能出现在第一二轮，打法又各不同，在圣堡罗训练时必须多提醒她。

　对付攻球，丁宁有三个问题让我担心，一是发球后被对方摆住她正手位短球，二是对方发她反手位短球，三是对方劈她中路球，她不能提速，容易被对手反拉。这三个方面很容易形成相持球的被动，正手位也会被对方突破。

2016年 7月22日

海拔略高，丁宁犯嘀咕了

经过20多个小时的飞行，昨天在当地时间下午2：40到达圣堡罗机场，我们将在这里进行12天的训练，8月3日去里约。这一路上真是辛苦，刘国梁总教练说了一句，“到了巴西，到哪儿都觉得不远了！”

机场没有什么人，后来听说海关人员正在罢工，随我们一起飞过来的四张球台，需要我们自己推出机场。中心主任刘晓农一声令下，所有教练员都留下（为了运动员的安全），然后他跟教练、翻译何潇一起，用推车把球台送到车上。

昨天晚上想给丁宁煲汤，但牛肉送来晚了，丁宁也累了，想早点睡，所以没有做。今天晚上丁宁想自己做，我担心她烫到自己，还是决定和她一起做，也想利用这个时间跟她聊聊。

可能因为坐飞机时间太长，加上又搬运球台，昨天晚上腰疼得不行，不能翻身，半夜2点到5点一直醒着，快到天亮时才迷糊着了。

下午4点，我们进行了第一节训练课，场地摆上了五张球台。旁边还放了三张，由于没有地胶，现在还不能练，地胶可能后天才能有，这样我们就要跟男队错开训练时间。球馆不大，是一个手球馆，队员一上手，感觉还可以，有点像北京的训练馆，但丁宁感觉球速比较快。下午在电梯上，她问随队翻译何潇这里是不是高原，何潇说海拔800－900米，应该说这个海拔算不上高原，但这信号留给了丁宁，下午的训练她一直觉得球速比较快。我认为一方面是时差的问题，因为是北京的半夜，人的反应慢一点。另一个原因是几天没练了，一路又辛苦，反应也会慢。看来她还需要几天适应一下。在最后20分钟里，她和朱雨玲打了个比赛，第一局9：3领先，对方突然放开了搏杀，打了几个超级球，结果丁宁输了。第二局稍好一点，赢了，第三局又输了。虽然比赛的输赢不重要，但9：3领先输了，可能会给丁宁提个醒，奥运会可要小心了。

下午训练开始时，孔导召集大家集合，特别强调了全队要集体行动，我看孔导特别认真，已经有大赛来临的感觉了。这里的治安不好，集体行动一是为了安全，二是加强团队意识。

2016年 7月24日

丁宁说出来，她就舒服了

昨天晚上，中心主任刘晓农召集全体人员开会，也首先强调了安全问题，饮食安全，人身安全，包括气温比较低，大家要注意身体。另外还给运动员减了减压，提醒队员多想积极的信号，发挥正能量，打出高水平。

刘国梁总教练提醒大家，饮食方面在巴西也可能存在不安全的隐患，绝不能在外面吃饭。二是说到了参赛队员的心态问题，这次奥运会还是存在一些没有解决好的隐患，虽然有些队员参加过奥运会，那也只是一届，要是认为自己很有经验，那就要出问题。他要求参赛队员把握好各个阶段的心态，抽签后的心态，到了奥运村的心态，见到对手的心态，走入赛场的心态等等多方面的细节，真是说得好。从这些细节中，领教了总教练的谋略与大局观。最后刘总教练还提到了集体主义精神，奥运会是代表国家而战，首先要做到的是不输给外国人。

今天训练比较晚，8点多才结束。在训练方面，丁宁虽然状态还可以，但在旋转方面做得还不够，另外她说球速比较快是高原的问题，已经说过多次了。其他队员都没有说什么，晓霞一直都在埋头苦练，调整自己，我很担心丁宁因为这个，又像在马来西亚那样不停地在强调风大、潮湿，弄得孔导发了脾气，我也很不喜欢她这样。我是慢慢了解她了，其实她也不是怕这个，只是把它说出来，心里觉得舒服一点，就是爱说，不说就不行，还是个小孩。

2016年 7月25日

我不能进奥运村

上午丁宁要求打多球，昨天下午因为练习双打没练多球，她感觉还是需要多球刺激一下。多球以后，孔指导陪她练了一会多球单练。最后练了练接发球，方博发的球两跳正好到底线，她接得不太好，总以为出台了，她说劈长也不好劈，情绪马上就不对了。来例假了，可能情绪会有点影响。

刚才孔导到我房间告诉我，可能后天就要去里约了，那边可以多练三天的主场适应场地，这个很重要。但是我和肖战因为是编外，不能住进奥运村，现在正联系酒店，还不知道怎么样呢，观察丁宁的训练肯定也没有这边方便了。

2016年 7月26日

　我告诉丁宁，现在就是你状态最好的时候

今天是在圣堡罗训练的最后一天，上午训练刚刚开始，丁宁在练正手拉结合反手拉时，一个反手转正手的球，让她感到肩部有点拉伤。我心咯噔一下，立刻过去问她怎么了。她说感觉肩部有点别住了。我感觉问题不太大，但内心里有点责怪自己，刚才她在做准备活动时，我没有认真去盯住她。前两年我还试着帮她拉伸，后来她说如果拉习惯了，大赛时您也不在，那怎么办？我觉得也挺有道理。但我想真正的原因应该是我做这个拉伸的水平不够，让她可能也觉得不舒服，后来我也就再没有帮她拉伸了。

经过队医治疗，情况还好，我让她不要发全力拉球了，她说上午就不练了，去练练身体。我们到了田径场之后，她并没有马上开始，而是开始和我聊天，我立即明白了她的意思。因为环境的原因，我们到圣堡罗后一直没有地方聊，她想到外面来练身体，是想和我聊聊，也就是让她说说话。她是一个喜欢说话的人，不说说，后面的事就做不了，说一说可以让情绪更好一点。她今天的这个表现说明情绪还比较好。

她先跟我说了昨天晚上她看了伦敦奥运会决赛的录像，她说她也很少看那场球，也很久没有看这场球了。这场球确实是她的伤痛，能够在这次奥运会前再揭开伤痛去看这场球，说明她内心对单打冠军的渴望，哪怕再痛也要知道怎么去克服这种痛。她说除了裁判因素外，晓霞的气势比她强，那种想要的劲和气比她盛，她被对方的气势压住了。再一个是在球路上，对方的质量很高，让她没有想到。单从技术角度讲，那个时候打得好的衔接球，现在也不一定能打出来，但现在的质量比那个时候高多了。“但我的心态一定要做到不要被对方的质量打崩溃，更不要觉得现在的技术进步了，质量高了，心态上还会觉得占点上风，这是绝对不行的。要准备得更深一点，不是一两个攻防的来回，而是要有四、五个攻防转换，甚至更多。”接着她特别强调自己不要一直想着怎么打李晓霞，而是更要重视对外协会的对手。“如果真的是在决赛中输给李晓霞，虽然会很难受，但内心还是可以接受的。如果是在前面输给了其他对手，那我怎么能接受！后面的团体赛还要不要打？所以一定要做好充分的思想准备。”听到这些，我觉得丁宁真的成熟了，比我想得更深更全面。

接下来她问我，“您觉得您带我怎么样？”我第一反应是问我累不累？其实真的很累，但我不会说。我就说：“说实话，这几年带你，是我进步最大、收获最多的几年，从男队到女队，从二队到一队，在你这里学到了不少东西，如果让我再带一个，我觉得是可以成功的。如果说前几年也觉得自己行，那只是一种勇气，却不具备能力。”听我说完，她的脸上露出了笑容，心情不错。

我们又谈到了李隼指导，她说三个大满贯，只要经过他手上的都是，敬佩之情溢于言表。我补充道，李指导最厉害的地方，是他非常善于学习和总结，他自己也是同队员一起成长，一步一步提高的，他更具做教练的天赋。丁宁这时想对我进行评价，想了半天也没有找到一个合适的词，我替她说了，我说我还是有些自卑，你想想一个没有经过大赛的人，要跟一个参加过多少大赛的人谈大赛，哪有那勇气和可谈的东西啊，所以还需要很长时间的学习和积累，才能像李指导那样。

她又问我还想不想再带一个出来，我笑了笑说，不想带了，太累了。她问我这次如果拿不到，下一次可能更想拿，30岁可能更好。我说不可能，你现在就是状态最好的时候，等你到了30岁，你想打，你的身体和精力都不够了。她说国外很多运动员都是30岁以后还保持不错的状态，我说乒乓球速度太快，你不行，

不能给她留退路。

2016年 7月27日

“编外村”环境还不错

今天早上3点多醒一次，7点再醒来，总算睡得还可以。这些天一直倒时差，腰痛也影响睡眠，连日来都是早早就醒了。每次醒来都想得很多，总觉得有什么事没有做到位，但又不知道是什么事，这可能是大赛前的心理压力吧。

起床后整理东西，准备出发去里约了。先把队里的器材放到楼下，安排了卡车直接运送到里约，然后各自再带一个行李上飞机。三朵小花顾玉婷、胡丽梅、何卓佳完成了这次陪练的任务，下午就坐飞机回北京了，等到了里约，我和肖战也将被“淘汰”，进的是“奥运会编外村”（今天早餐时听到肖战给我说的新名词）。我觉得自己是幸运的，赶上丁宁这样的队员，所以还能战斗到里约，这也是一种光荣啊。

我们一行17人，早上10点从酒店出发，晓农主任要等羽毛球队明天到了以后，他再去里约。昨天他和何潇早上飞了一趟里约，办好一些手续，连夜又飞回来。所以我一直都认为，中国乒乓球队能够这么强大，绝对不仅仅是技术的领先，这是一个强大集体的力量，每一个人都发挥出了最大的潜力，把一个单项项目整合成一个有巨大威力的集体项目。

到机场办完手续，时间还早，男队一桌、女队一桌坐下来吃点午餐，等着登机。大家聊着上届的事情，聊着过去的比赛，聊着今年的超级联赛哪个队更强，聊着外星人、哲学，反正是各种聊，大家都比较放松，心情也不错。不过，一路上看刘总教练，话不多，时而看看手机，时而若有所思，到了这个时候，他所承受的压力是最大的，他所想的东西也要比我们多得多。不容易，做一个教练真是不容易，做一个中国乒乓球队的总教练那更是不容易了。

到达里约就兵分两路了，我和肖战由志愿者小周带着到“编外村”入住。车经过一个多小时后到达住地，外观环境比我们想象得好多了，有健身房、桑拿、游泳池，住的是小复式，但后来发现热水器坏了，这边也没有中餐和晚餐，我们两个人的晚餐是自己下的面条。

2016年 7月28日

老肖确实是真能拼啊

早上醒来，发现昨晚下了雨，我睡得浑然不知，可能是路途疲劳，或是时差倒过来了。

昨晚与中国代表团联系了，他们正在帮我们办理进训练馆的手续，但时间紧，可能办不下来。但我和肖战还是想过去看看，一方面为后面看比赛探探路，再一个就想看看队员训练。肖战更是一个能拼的教练，在对他的评价中，我听到最多的一句话是“老肖多能拼啊”。作为张继科的教练，他也是非常不容易啊

今天真是辛苦，早上有车去看训练，回来买些吃的东西，用了两个多小时才回到酒店。中午吃了个汉堡，下午又去看4点到6点的训练。最累的是训练完回来，因为不知道怎么坐大巴，倒了四次车，路上差不多用了三个小时，累坏了。

丁宁今天训练状态还是很好，但训练中我发现她过于兴奋，有点担心会状态出现过早。

2016年 7月29日

丁宁进入正轨

今天的训练时间是下午1－2点，晚上8－9点，丁宁下午的对手是李晓霞，她们俩的对练都发挥得可以，从对抗上看，晓霞还是占据优势，体现最明显的是在速度上，一旦晓霞的速度起来，丁宁就来不及做旋转，只能随着晓霞的节奏走。再一个是晓霞的质量高，丁宁只有应对的能力。刘国梁总教练说过一句话，“丁宁的比赛是看对手的发挥，对手发挥出来了，丁宁就要输，对手发挥不出来，丁宁就能赢。”这就需要丁宁在比赛时必须有效地控制对手，制约对手的发挥，才能打出她自己的水平。

晚上跟小朱比赛，丁宁的状态更好一些，主要是在出球的质量上，多以旋转为主，制造出不同节奏的球，然后有机会冲杀对方，整体感觉是稳中有转，转中加冲，失误也很少。

2016年 7月30日

女孩子的心思，你不懂就要琢磨

今天安排的是11－13点的训练，因为奥地利队还没到，所以我们用她们的球台，奥地利队与我们的关系很好。今天我找到了一条更近的路，提前了半个小时就到了，这条路会为我们节约至少半个小时，而且不用倒车。

上午丁宁是和刘诗雯练。这些天都是队里的四个人训练，她们自己练多了也烦，一进馆本想找正在练习的泰国选手练，但对方已经快结束了，练不动了。泰国队的水平一起训练还是可以的，我们很想跟这种水平的选手练，一个是生球路，再一个是奥运会第一轮对手可能就是这样的水平，但是对方练不动了，我们也不好强求。丁宁和刘诗雯练得不错，后来她们打了几局比赛，两人都打得不错。

晚上女队没有训练，我在餐厅花46元巴西币吃了一餐，不怎么好吃，但没办法，为了营养，不能天天吃方便面啊。吃完饭，我散步的时候想着今天丁宁的表现，决定跟她用微信聊聊。想好怎么聊之后，才回到房间给她发微信。聊的时候，她问了我一个问题，“你看我训练的反应和跑动如何？”我说反应不错啊，跑动也协调，但是如果在现在的基础上加一点板头的发力，就更好了。我又补充道，“如果你觉得慢了，那可能是训练对手的对抗性强，有点累了，反应会慢。再一个对手质量高，你随对手的节奏打，你就会出现反应比较慢的问题”。她回我，“我觉得反应挺快的，就是想问您的看法是不是和我一样。”如果是这样，我放心了，女孩子的心思你不懂，就是要琢磨啊，累人。

丁宁目前的技术问题就是不能和强手硬碰硬地打，身体要柔和，产生自然旋转和节奏，才能破坏对方的节奏，这个技术能力她还没有完全掌握。如果再给她一年的时间，这个冠军一定是她的，想想过去我和她的不对路，浪费了很多的时间，现在只能说她还有一半的机会，那就看运气了。

2016年 7月31日

继续练习打削球

上午丁宁和乌克兰的削球手毕琳科训练。毕琳科这两年进步很大，削球可以倒板削，进攻也可以倒板，现在的削球比以前低还转，训练中出现了很多的漂亮球。丁宁和她练感觉有点别扭，有些球还不是很适应，我提醒丁宁一定要练练提速的球，不能平淡地一直拉。对方一倒板，加上一些非规律的球，丁宁对旋转的判断和把控还不够，会比较被动。总体上丁宁对削球的杀伤力还显不够，非规律的旋转把控不够好，这个让我有点担心，但丁宁的比赛能力是可以的。

2016年 8月1日

可能是练疲塌了

离开北京才10天，怎么觉得很长时间了，这次奥运会是不是来得太早了点，从到圣堡罗到里约奥运会结束，回到北京就20号了，整整一个月，没有哪个比赛是这么长时间的。昨天我听李指导说她们都练得有点疲塌了，我也觉得丁宁有点累了，昨天练了一节，今天上午身体练了练身体，下午还是练一节，这个运动量应该还可以。

我和肖战每次进场地，必须要办理续卡，会耽误一些时间。今天下午我到训练馆时，丁宁已经跟泰国的一个男队员练上了，是个左手横板，打法很像石川，训练的对抗性很强，也很实战。丁宁正反手的拉球很好，按照昨天说的，增加了一点板头的力量，旋转和速度都好多了，最好的地方就是能吃住球了，这样稳定性就好多了。练了一个小时后她又要求和奥地利的怪球手训练，想练练手感，适应一下特殊打法。整体训练情况还可以，应该说丁宁的整个进攻技术还是有很大进步，但对旋转，特别是非规律性的球，把控还有点欠缺，特别是旋转比较强的球，不会调整击球部位。我提醒她以后，她虽然调整了击球部位，但击球点又比较低，还是拉不过去，说明她对这种颗粒打法还不是如对反胶打法。

2016年 8月3日

削球呢，见一个“宰”一个

昨天丁宁和刘诗雯在主馆训练，打了练习比赛。这些天丁宁一直在训练最后找对手打练习比赛，这说明她对自己现在的技术状态比较满意，也是想检验自己所掌握的能力，在比赛中的运用。她和刘诗雯的比赛第一局赢了，第二局5：1领先，输了回去，这是她近一年多来的问题，总是在领先快赢的时候，潜意识里出现了保守思想，出手不果断，加保险，球的质量稍有一点点下降，就是给对手机会了。现在有两个问题必须提醒她，一个是领先球还是要坚持做到身体相对松弛下来，才能出爆发力，才能有速度和旋转的质量，才能给对手压力，不给对手反攻的机会。二是在打关键球时，一定不要只依赖于前三板的发抢，前三板要争取主动，还是要坚定相持球的能力，这样才能做到心不乱，球不乱。

下午蔡局到训练场来看训练了，表情好像没有平时那么严肃，轻松地和大家交谈着，这也是为了给大家减轻压力吧，领导的艺术。

下午3－5点训练，丁宁先和代表美国队参赛的北京队友吴玥训练，练得比较轻松。一小时后到主馆练了练双打，和许昕、樊振东打了两局比赛，对方让3分，没想到丁宁、刘诗雯打得特别好，打出了很多意想不到的好球。

下午抽签出来了，正常情况下丁宁第一个对手应该是罗马尼亚的萨玛拉，第二个是中国香港杜凯琹，第三个应该是李洁和韩莹的胜者，这两个都是削球。我发了微信给丁宁，说这个签抽得不错，至少两个削球要先被打掉一个。她回我说，还有好多削球呢。我说，不管，见一个“宰”一个。她回复，好嘞。

今天肖战一直在说张继科的抽签不好，第一场对陈建安，以前输过两次，又和奥恰洛夫半决赛。我一边安慰他不必担心张继科，要相信张继科的大赛发挥。

昨天晚上丁宁发了微信问我夫人的衣服穿多大号的，是M还是L，其实夫人只能穿S号的，看来她的观察能力不行，也是和她见面的时候也太少。今天丁宁拿了三件衣服给我，我们一家三口的，呵呵，我内心是很高兴的。比起4年前，丁宁长大了很多，我们的关系也融洽了很多。

2016年 8月4日

丁宁的参谋们都来了

早上醒来得知施导已经到里约了，他让我找个车到酒店接他到训练馆。虽然离开球队已经4年了，但这个周期的4年中，每次封闭训练他都来看队伍，每次他们的科研团队都给予最大力度的支持。乒乓球队这个集体的力量太强大了，能够保持着多年的长盛不衰，集体主义精神是核心的力量。我也是受教育多年，才真正领悟其中的奥妙。

今天到里约的还有北京队张雷、郭焱和体能教练小任，他们也是为丁宁加油的，让丁宁有了更多的参谋。

晚上我进到奥运村，女队全体7个人开了个小会，比赛快开始了，把一些细小的问题都理了理，以防不测。把工作分工再细化一下，我主要负责录像工作，把她们单打的下一个对手录下来。但奥运会不让拍录像，到时在看台上，看看有没有办法拍到，无论如何要完成任务。

2016年 8月5日

我担心丁宁的激情出不来

距离乒乓球开赛只有一天，而我们的队员要后天才上场，比赛越近，心情越复杂，巴不得早点开始，早点结束，这种煎熬实在不好过。想想丁宁她们这些队员，更是不容易，要不她们能成为世界冠军、奥运会冠军呢，天生就是有一个大心脏。乒乓球打到这个份上，心理因素起着决定性的因素

上午丁宁先和上次练过的那个泰国左手对练，因为石川和萨玛拉都是左手。练的情况一般，没有那天好，好像人有点疲乏。第二节又找了一个菲律宾选手练，也是个左手，竟然上来对不上对方的击球点，对方虽然使用的是反胶，但弹性不是特别好，所以对不上点，打得还有点别扭。

刚才刘诗雯也说真练不动了，练得激情在消退。我现在担心的是丁宁的激情出不来，打球一旦激情出不来，发挥就会受到大影响，一定不能让她练得没有兴趣和快乐了。

2016年 8月6日

上午丁宁和吴玥练了一会，感觉还不错，我看她情绪还可以。练完后她回奥运会村了，我回到酒店，晚上再过去录比赛。但比赛完我进不了村，只能明天上午10点前把录像送进去，再和她一起看看。

2016年 8月7日

丁宁的路上，一路削球

昨晚，萨玛拉战胜了代表巴西参赛的前中国球员林贵，我在现场把录像录完了，丁宁和孔指导先拿回村去看。早上我起来后给她发了个微信，“今天第一场球，可能会有点紧，不会那么流畅，你要做好困难准备，不要着急，一分分打。对方肯定要搏杀你，她的实力还不够厚实，你要控制好节奏，千万不要急于求成，相信你会把握好的，加油！”

我今天的心情也有些紧张。这次奥运会不同与上次，可能与丁宁的合作这一整个周期，感觉到身上的责任和担子更重，对她来说，夺取冠军的信念更强大。我们已经做了最大的努力，越是这样，越是害怕失败，更怕的是输给外国对手。整个上午我都没有心情做其他的事，就这样一直静静地坐着，想着晚上当她登场比赛的时候我的心情会怎样，那种感觉其实是很难受的，但做教练就是得这样熬着，艰难的时刻就要开始了，熬着吧。

下午3：50我到了训练馆，第一眼看到丁宁时，我觉得她的表情有些凝重，大赛前还是会有点紧张。我觉得这对于她来说是好事，有点紧，她就会打得好一点。今天她还是约了波兰的娜塔莉亚，两届残奥会单打冠军，一个了不起的人。丁宁戴着耳机做着准备活动，我知道她这个时候是需要静静的。以往的大赛她都是在比赛前的20分钟一个人到休息室边听音乐，边默念设想比赛的程序。我一般这个时候是在外面找一个地方等她，20分钟后她出来，我陪她到入场处，目送她进场。

回想起2011年在鹿特丹世锦赛，我刚刚接手丁宁，我们彼此间还不熟悉。那个时候也没有什么交流，比赛前我也是站在她身边，也不知道说什么好，就只是默默地陪着。有时她冷不丁的来一句，陈导，你别在我面前走动，晃得我难受。我就不敢动了，呵呵。那个时候真的不懂怎么带女队员。那次她还拿了第一个单打冠军，我就把这个当作赛前的经验了。后来蔡局在一次女队的会议上，也提到了女队员在赛前，主管教练一定要陪着。所以这么多年，无论什么比赛，只要我在，我就会这么陪着。今天也是，5点半练完后，我就陪着她去检录处交球板，挑球，这一系列程序走完，我才上看台，给她下一场的对手录像。比赛快开始时，施之皓院长在后面喊我，我一回头看见蔡局也来观看丁宁的比赛了。

今天赛前的训练不错，刚开始表情有点严肃，后面打开了，情绪也上来了，慢慢恢复了正常。今天的比赛打得很好，球的质量比以前高，来回也比以前多，跑动击球合理，发力也能对上点。打完第一局后，我到施导和蔡局这边坐下，想听听他们对丁宁比赛的指点，没想到一坐下来就0：6落后，心里顿时就迷信上了，后悔不应该上来坐。教练啊，有时真的需要有点迷信，其实是在寻求安慰。丁宁在这个时候改变了一下发球，下蹲式，裁判一个都没判，我们一直很担心的问题，今天没有发生，真是太好了。但蔡局对我说，你们还是要注意丁宁的发球，要做好困难准备

今天石川3比4败给了朝鲜的金宋依，石川打削球还是不错的，这场球输了，那丁宁有可能在8进4和4进2上连续对上两个削球，这可是现在最大的困难。如果两个削球都赢下来，决赛也会受到很大影响。还是先不要想这么多，明天打好杜凯琹再说吧。

2016年 8月8日

丁宁自认为，防守防疯了

今天也算是一个特别日子，36年前的今天，我进入湖北省体工队，成为了一名专业的乒乓球运动员，从此，乒乓球就成了我这一辈子的事业，人生中最精华的36年都交给乒乓球了。

我一直认为我的运气很好。在我打算放弃乒乓球去读书的时候，从国家队回到湖北的恩师何祖斌，重新招收一批新人，我幸运入选。也曾想过放弃在国家队执教的工作，但运气又来了，被调到女一队任丁宁的教练。我做运动员没有打出成绩，虽然很刻苦，但心理素质不好，不够自信，当运动员的时候对乒乓球的理解太差，也就是那种缺少灵活性的人。做教练员虽然付出很多，但能做到今天，也是中国乒乓球队这个集体让我成长了，这个平台让我沾光了，真的很幸运。

今天对杜凯琹的比赛，丁宁比昨天打得还好，技术的能力确实有了较大的提高，进攻和防守的衔接都很流畅。她的击球感觉正是我想要看到的，旋转中有速度，绵里藏针，有稳定也有威胁。比赛结束后，在等队医治疗的间隙，我们俩在训练场聊了聊比赛，她认为自己今天的反手防守防疯了，包括接发球，都很好。但她可能还没有意识到这种感觉究竟是什么样的，如果真正能够掌握好，那技术实力将非常厚实。

明天将是硬仗了。对韩莹，虽然上次胜她很轻松，但明天就不一定了。我还是给她发了个微信，说了几个要点，其实以前都说过的，一是杀伤力虽然有提高，但绝对不是主要的得分技术，需要与稳拉做配合，有一板提速很重要；二是身体要柔和，手腕和身体不要僵硬；三是注意击球部位；四是在领先时还是要坚定，不能保守。

2016年 8月9日

发下蹲球，第一个一定要抛高

今天胜韩莹4比0，丁宁打得很好，出手有质量，有耐心，关键时候也不手软，都按赛前的准备做到了。因为国内有直播，很多朋友都发微信说丁宁打削球进步了很多。丁宁的确是有较大的进步，但这一切也都是付出了很多才得到的，关于丁宁打削球，真的可以写篇《如何提高打削球水平》的论文了。

明天就是真正的硬仗了，对朝鲜的金宋依。这个对手意志顽强，削球很稳定，进攻也不错，关键时刻发球有变化。下午打完比赛，丁宁在场地做了个治疗，我们一起回到奥运村，她先睡了一会，6点我们去练了一个小时身体。7：30孔导、丁宁和我三个人开始看录像，幸好第一天单打时，我把石川对金宋依的比赛录下来了，今天就看这场球，边看边分析，还是找到了一些规律，也制定了一些应对的方法。由于晚上9点前我必须离开奥运村，我看完这场就离开了，他们两人继续看朝鲜另一个削球李明顺对丁宁的球。在回驻地的路上，我发了个微信给她，“刚才看过录像了，昨天说的就不重复了，相信你也会作最困难的准备。需要提醒你三个方面，一是发下蹲球时，第一个球一定要抛高，给裁判一个好印象（今天发球被警告了）；二是对方很顽强，你一刻都不能放松；三是一定要有耐心和执行战术的坚定性。

2016年 8月10日

今天可能赢不了晓霞了

　这是一个伟大的日子，在伦敦奥运会失利的4年之后，丁宁在里约奥运会女单决赛上以4比3战胜队友、伦敦奥运会的决赛对手李晓霞，获得女子单打冠军，成为女子乒坛的第五位大满贯。比赛结束后，已经哭成泪人的丁宁来到我身边，张开双臂抱住我说，我们终于完成了我们的愿望，顿时我的眼里充满泪水。

这一个拥抱是她欠我的。两届世乒赛、两届世界杯，我们都没有拥抱，我对丁宁说，你欠我一个拥抱，把这个拥抱留在里约奥运会。这6年我们走得非常坎坷，遇到了很多困难，有过很多的不理解，甚至曾经到了分裂的边缘，直到里约奥运会之前的最后8个月，我们的配合才达到了默契畅通的境界，太多的感慨，无以言表。记得在伦敦奥运会后，蔡局长曾经对丁宁说：“上帝不会让你这么快就获得大满贯的，你还没有经历过摔打、跌倒后挣扎地再爬起来，反复折腾的过程，你是不可能拿到奥运会冠军的，你必须有沉淀和积累，才能获得成功！”这番话同样适合我。

今天是半决赛和决赛安排在一天里，这几年的大赛，从来就没有过这种安排。丁宁昨天打了一个削球，今天上午11点对朝鲜的金宋依，又是一个削球，本来丁宁杀伤力就不强，只能靠多板数的来回取胜，经过五局艰苦的战斗，终于以4比1拿下。

打完这场球后，丁宁的肩部有些反应了，我们找了个地方，让她休息了一个小时，然后看了一场录像，她回奥运村，我就呆在馆里等着，脑子里一直想着决赛中会出现什么样的局面。

7：20我们到了训练馆，李晓霞请来了田旻玮，丁宁和刘诗雯在练。练一会，丁宁的手就不行了，我心想今天可能赢不了晓霞了......

不行，我今天太累了，昨晚几乎没有睡觉，眼睛已经睁不开了，明天再写。

2016年 8月11日

冠军对我不重要，对丁宁很重要

当时，我突然没那么紧张了，想想丁宁已经完成了不输外协会选手的任务了，这块金牌已经是我们的了，我的任务也算完成了。今天的比赛就尽力去拼吧，不管结果怎样，我和丁宁都尽到了最大的努力。我让丁宁找队医吃点止疼药，再绑上肌肉贴，准备比赛，同时嘱咐她，一定要咬牙坚持，搏到最后。

比赛的过程真是跌宕起伏，我50岁的心脏也随着比分而起伏。第一局9：3领先，被追到9：7时，我想如果这一局输了，那可能就大势已去了。但我还是相信丁宁在大赛中场上的清晰头脑与应变能力，她如果没有这种能力，仅凭她的技术，早就被淘汰了。还好还好，11：8拿下了第一局。

第二局晓霞发挥太好了，实力真是太强大了，出球的质量非常高，丁宁在技术的实力上明显顶不住对方。第三局，当丁宁2：3落后时，我脑子里闪过一个念头：这次可能又拿不到冠军了，心里非常难受，但我还是默默地念叨，丁宁你再努力一下，无论输赢，你都是最棒的。

第六局，丁宁一路领先拿下，让我又开始有了希望，第七局一上来3：0领先，我觉得希望更大了。晓霞要了一个暂停，3：3，我又紧张起来了，丁宁却很冷静，换了一种发球的方式，5：3，交换方位，又打出一个相当漂亮的球，6：3。这时的李晓霞已经有点不在状态了，当丁宁打到赛点10：5领先时，我还在想，不要在领先这么多的情况下输了回去，那才是冤啊。思想一有杂念，丁宁也连续输了两分。10：7，丁宁要了一个暂停，我的心嘭嘭直跳，11：7，终于赢了！

这个冠军对我不重要，对丁宁很重要。4年了，就等待这一时刻。我眼里含着泪水，等待着丁宁的拥抱。她终于来了，还了我这个欠我的拥抱，我满足了！

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