乒乓球专家把脉：如何增加长胶手感、直改横握拍姿势、增加搓球旋转

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乒乓球专家把脉：如何增加长胶手感、直改横握拍姿势、增加搓球旋转

发布日期：2016-04-07 11:53:11

乒乓球技术解析，教练专门为大家解析球友的乒乓球技术难题，今天的问题关于：发球是如何用上下半身的力量？怎么让搓球更转一些？如何增加长胶的手感？如何解决退档发力？直拍改横拍如何握拍？等等乒乓球的问题，下面一一解答？

问：“我用直板推挡时总感觉发力比较困难，而且推出去的弧线比较高，不知道是什么原因？”

提问者：王月国（右手直板两面反胶）要诀：要从后往前，勿从下往上

技术解析

王先生的推挡主要有两个问题：第一是他在引拍的过程中总习惯先把手放到台面下边，然后从下往上引拍击球，这样的动作外形会造成他在击球时肩膀的压力比较大，总感觉是在架着；第二是他握板的三个手指攥得太狠，击球时很少体现大臂和前臂的做功，所以发不出正常的力道。建议王先生再练习时，引拍只用在台面上从后往前即可，不需要再向下摆臂，其次在发力时要让拇指放松，食指用力，中指顶住，不要让“攥板”的感觉锁死前臂的功能，此外，推挡要适当用上腰胯前顶的力量，尤其是连续推挡时要有重心转换。

问：“我从直板改到了横板，感觉握板总是不舒服，不知道应该如何调整？”

提问者：董亚亮（右手横板两面反胶）要诀：虎口贴住拍肩，反手先练贴挡

技术解析

董先生改横之后的握板比较松，虎口离拍肩的距离比较大，这样的握板不容易掌控击球感觉，由于他以前打过直板，所以在握横板时还处于一种找寻临界点的阶段。一般来讲，握板较浅退台之后比较好发挥，握板较松台内更容易做动作，对于董先生这种直改横的球友来说，握板时要先注意让虎口要贴住拍肩，手指顺势抓住拍柄，不要攥得太死。直板改成横板后，反手击球受原来影响比较大，建议董先生在练习反手击球时，把球板放在身前台面上，拇指不用翘，让板头的横向感强烈一些，手背拱起形成一个平面，这样先建立贴挡的击球感觉，触球时手臂多往前送，注意每板之间的还原引拍。

问：“我总是接不好对方发到我正手位的侧上旋球，不知应该使用什么样的技术和手法？”

提问者：王文忠（右手直板两面反胶）要诀：管住来球的侧旋，盯准纵轴中心线

技术解析

王先生首先要注意的是他接发球的站位，对于右手持拍的人而言，接发球一般都是左脚稍前，右脚稍后，这是为了下一板能均衡地照顾到球台的两条线。在接正手位的侧上旋短球时，步法首先要走到位，右脚前插至台内辅助手上击球。接球时，拍形一般保持在90度，根据对方发球的旋转先管住其侧旋的轨迹，触球时要盯准来球的纵轴中心线，借对方的力量向前捂出去，击球速率稍快一些，这样有利于把来球的旋转和力量吃透。等渐渐熟练之后，还可以加强落点的变化，形成有效牵制。如果判断准对方来球为侧上旋，一定不能搓，尤其是长的侧上旋，看准了可以直接进攻。

问：“我在实战中比较喜欢搓球，不知如何能够把球搓的更转一些，让对方不好进攻？”

提问者：陈金宝（右手直板一面反胶、一面长胶）要诀：各种旋转相结合，增强倒板迷惑性

技术解析

陈先生的搓球已经具备较好的手感，特别是他在触球的瞬间能够掌握好节奏，有引拍有缓冲，而且中指能够发上力，这些环节都是把球搓转的必备条件。单就旋转方面而言，陈先生已经搓得比较到位了，他目前需要的是增加搓球的变化，形成各种不同的套路。比如说，他可以把搓一板加转、搓一板不转、搓一板侧旋的练习结合起来，不能每次出手都是单一的旋转，那样即便再转，对方也会逐渐适应。此外，建议陈先生再练习时多增加节奏和落点变化，尤其他使用的是两面不同性能的胶皮，可以加强倒板，增加迷惑性，最关键的是要注重搓出机会球后，上手进攻的得分能力。

问：“我打长胶的时间不长，不知如何建立接不同旋转的击球手感？”

提问者：马晓爱（右手直板一面反胶，一面长胶）要诀：耐住性子，先学借力

技术解析

对于业余球友而言，打长胶有一点特别重要的素质，就是要耐得住性子，因为长胶胶皮的特性决定了使用它的人不能着急，也不用配备那些疾风骤雨般的套路。马女士虽然入门时就接触了长胶，但是她的性格比较直爽干脆，动作也是直来直去，所以走长胶的路要相对困难一些。就普通上旋而言，长胶接球不能压拍形，可以稍微后仰一些向前推；接下旋球时，拍形也不用太后仰，讲究半推半搓。使用长胶要切记两点：第一是手腕手指不能随便晃动；第二是要学会借对方的力。马女士目前最大的问题就是击球节奏太赶，自己发力又比较多，建议她再练习时多借力，把每一下动作做完整。

问：“我在发球时不知如何能够将下半身的力量传递到手上，让出球更有威胁？”

提问者：毕晓春（左手横板两面反胶）要诀：重心帮助压弧线，引拍时手腕打开

技术解析

毕先生的发球整体感觉非常好，他的两手配合、触球时间、发力节奏、缓冲结构都比较完整，唯一欠缺的就是腰胯的力量使用不足，这也是造成他为什么发球缺少威胁的原因。通常在发球前，身体重心要在前脚上，引拍时重心随着到后脚上，下手时两腿要帮忙，身体重心也要下沉帮助压弧线，尤其是想把球发短发转的时候，必须要用上腰的力量，光靠手是不够的。另外，建议大家在发球时多注重腿部制动和引拍时手腕打开的细节，大多数情况下，发球随着重心转移都是前腿完成制动，与手臂击球送球的力量形成合力；打开的手腕在击球时充分回旋做功，出球会更有质量。

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