大满贯冠军之父李隼：培养王楠、张怡宁和李晓霞有独门秘诀

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大满贯冠军之父李隼：培养王楠、张怡宁和李晓霞有独门秘诀

发布日期：2015-12-28 10:00:35

在国家乒乓球队里，女队的教练李隼绝对算得上独树一帜的人物；论性格，他有着北京爷们的豪爽和随和；论成绩，他有着太多教练羡慕的资本：能在执教生涯培养出一位大满贯冠军已经很了不起，可李指导连续培养出了三位大满贯级的选手：王楠、张怡宁和李晓霞。他究竟有着怎样的独门秘诀？让我们走进这位堪称”大满贯冠军之父“的内心世界，去看看这位52岁的教练的成功之道。

出道

很多队员退役走上教练员岗位时，耀眼的成绩是他们执教的光环，远如蔡振华，刘国梁；近如陈玘、刘国正；可1979年从八一体工大队退下来时，李隼指导形容“那可是自己混得最惨的时候”。

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退役那时刚好赶上改革开放，很多优秀运动员都选择了出国。我从专业队下来以后，连工作都没有，最后到了西城区体委。那时可真是从最基层干起，给人家看旱冰场、修场地，当场地工。我老婆认识我时也是我最惨的时候。

80年代初，国家开始实行奥运战略，最重要的三块牌就是田径、游泳、划船（皮划艇）。那时文凭说了算，没文凭当不了教练。这时来了个机会，把我送到武汉体院学皮划艇，回来后我就在西城当了皮划艇教练。

直到1986年西城区刚好有一个乒乓球教练去援外，空了一个位置，于是我就去顶替。1989年，赶上北京队缺一个年轻教练，我又去了北京队。1994年，中国乒协再次改革，成立了俱乐部，他们非要把我调去女队，我的性格本来比较急，觉得女孩子没法带，所以本不愿意去，但没办法，不带女队就没有自己的位置。然后就遇上了刚进北京队的张怡宁。

转机

从打杂、看场子转到乒乓球老本行后的李隼在北京队呆了两年后，又等到了国家队的召唤，他总说，命运就是这么安排的，是那样的时代造就了他。

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如果换做现在，绝对轮不到我们这样，没运动成绩、没执教背景的人来国家队当教练。

1996年，陆元盛在女队当主教练时，经历了九年两地分居的痛苦。他觉得两地分居很不稳当，想在北京找一个教练。很多事儿，机缘巧合。

“凭什么你来国家队当教练？”我当时来国家队时外界非议很大。那时人们觉得，你当国家队教练？这不是闹着玩儿么，又不是世界冠军，也没一天在国家队打球的经历。其实人们的想法很正常，现在我偶尔回想时，都在问自己。那时，一帮记者看到我的竞聘报告就乐。那时，我坐公交车上班，只要6路一拐到体育馆路，我就止不住的紧张，最开始我就住在队里，整礼拜整礼拜不回家。

不管干什么，自信心很重要。不管别人怎么看，外界说什么，我不认为自己差，我对乒乓球的理解和领悟比别人强。我是因心肌炎才不打球。现在不喝酒，也是因为心脏不好。

所以让我来国家队，我一点都没打磕巴。如果你现在在省里找一个教练让他来国家一队当教练，有几个敢来的？我不相信有几个敢来。你来了行，能干得好么?因为体育没有虚假，不是说领导给你安排的，觉得你行就够了。而是要用成绩说话，领导说你行，如果队员觉得你没能力带不了她，都来反你，那还是白搭、完蛋。

出头

刚进国家队，李隼指导开始了和王楠的合作，不停的纠结，不停的斗争，到开花结果，李隼带出了他的第一位大满贯冠军，不过，一切才刚刚开始呢。

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刚带王楠时，她紧张得心里嘀咕害怕，“李指揍我怎么办”。因为我跟她在省队的教练魏铁生关系特别好。我们经常交流，那时我带男队，魏教练带王楠在的女队，我就常帮着给王楠看看，她知道我厉害。

别看王楠身体挺壮，其实条件一般。但是她聪明，悟性很高，所以也最好带，因为她认准的事儿，是一定要做的。所以指导王楠必须独，胆大。在回合和板数上，她要选择狠。但是张怡宁可能选择板数，你打10板，我打11板就够了。

1996-1997年我带王楠的两年一直在纠结，在斗争，因为王楠的特点不突出，除了拉球转之外，她的主动进攻必须凶狠，但她的力量不太行，防御也不行。

我们在备战1998年曼谷亚运会前，当时CCTV有一个每周下午都要转播的擂台赛。在封闭训练后，我满心希望她在这个比赛能打出好状态。于是给她特意找的队员对她来说还比较好打。输了之后，我心都凉了，觉得完蛋了。

不过王楠说了让我特别感动的一句话，“我觉得可以了，再坚持一下”。于是，1998年底的曼谷她爆发了，第一次赢了李菊。

那之后，王楠形成了自己的风格，迎来了自己的时代，李指也用成绩击碎了质疑，站稳了脚跟。

挑战

在别人以为李隼指导在国家队可以顺风顺水时，没想到，挑战又来了。王楠拿完大满贯之后被调到了别的组。李隼指导名下又多了一个小孩：张怡宁。不过，在王楠调组之前，李隼指导有过一段“崩溃”的时段，同时带着王楠跟张怡宁，让他有点招架不住。

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一开始当教练，我也爱瞎着急，为什么说那时我脾气暴躁，是因为没办法。别看我现在乐乐呵呵，跟大家爱开玩笑。现在是不管带谁，她们的各种情况，心理状况的波动，技术方面犯的错，我心里都门清儿，我会告诉她们，然后解决了，就好了。

在过去，可能是自己也没太多经验。带王楠和张怡宁的时候就是，俩人今天王楠这样了，明天张怡宁又那样了。这个错误还没解决，明天那个的错误又来了。我是又分裂，又快崩溃。而且俩女孩的心思，你也摸不透。她们跟你发脾气，根本不是因为这个事本身，是因为昨儿有事儿没给她们“伺候”好，于是她们来找茬儿，这些在过去我都不懂，还一个劲儿跟人家解释，可越解释人家越烦。

但这一切，现在都不是事儿了。这些年的经验，不是白攒的。

王楠拿完大满贯后，被调到了别的组，于是我开始专心带张怡宁，师徒俩开始重新磨合。

我跟张怡宁最艰难的是2003年-2004年。那段时间，她把所有该犯的错误都犯了，所有的能量该积攒的都积攒了，所有能用的办法都用尽了，但2003年世乒赛她还是输了，她到了一个低谷，我也没办法了。

很多人后来问我，“心理大师，你当时用的什么招？”其实那时就是陪她熬着，天天能保证训练就足够。每天她都愁眉苦脸，不靠中药根本就睡不着觉。王楠跟张怡宁同住了六年，在前段时间我们碰到，王楠还说：“李指，我跟她同宿舍六年，从来没看她睡过觉。”每次都是王楠呼呼大睡，张怡宁还醒着。王楠睡醒一睁眼，她又早已经醒了。张怡宁一直睡眠就不好，到2003-2004年基本就睡不着觉，只有靠中药，我们走到哪儿都拎着一堆中药。

这个时候，只有靠自己走出来。我只能在身边帮助她、鼓励她，对她完全信任，相信她一定行。作为教练，如果你也觉得她不行，那她就彻底崩溃了。所以我能做的就是一直相信她，然后陪着她天天训练，寻找一个突破点。

其实不只是乒乓球，所有的运动项目都是如此，这其中的过程虽然煎熬，但也是一个积攒能量的过程。真正地到了最高水平后，道理也一样。只要这段时间能熬过去，后面就没有阻碍。

李隼指导就这么陪着张怡宁熬过了她职业生涯最艰难的时光，直到这个倔强的北京姑娘拿到了雅典，卫冕了北京之后选择退役。

顺手

再遇到李晓霞，一切都在李隼指导的掌控中。遇到什么问题，用什么办法,一切都有条不紊。

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如果说带王楠和张怡宁还处在摸索阶段的话，那其实到了带张怡宁的后期，再带上李晓霞的时候，就到了一种境界，那就是：你来什么问题，我解决什么问题。

2010年前，李晓霞像个小屁孩，我跟她思想交流更多一些。我对她的要求只有一个：只要达到我要求就可以。但其实李晓霞跟张怡宁完全不一样，我可以揍张怡宁，但李晓霞不行。那时我骂她都不行，她完全接受不了，就崩溃了。但李晓霞还比很多女孩要强很多，因为她的球感还是不一样。但她和张怡宁一样，能分辨得清，知道我是为她好，我们是奔着一个目标去的。所以也不存在有矛盾。

其实我们教练比她父母还了解她，所以有时父母对教练的一些做法无法接受，但李晓霞会理解，所以她很快去接受，因为她也特别想做好这个事儿。在李晓霞还没打出来时，对我的要求，她是永远达不到，但在我的概念里，“我的计划定好了，你必须达到，才能跟上下一步。”那个时候的她，高兴了一切都好，不高兴就达不到要求，就总爱说“明儿再说吧！”

其实带李晓霞的后期，都能预先想到她会要犯什么错误，有什么问题，你早就给她想好该怎么做。你让李晓霞别纠结，她就不会纠结。你给她拉伸好了，她也不用再去治。所以，李晓霞发烧，其实是纠结一件事儿，你看李晓霞现在，也不发烧，因为她心里知道自己要干什么事儿。

李晓霞在伦敦打出来之后，就完全不一样了。她对她自己的要求，比我对她还高。其实在她拿完全运会，全满贯后，自己有点动摇，离里约还有三年。她知道坚持非常难。如果她要选不打，我也非常理解，因为我知道她身体不好，让她坚持非常难。我不是领导或是谁，别人可能不知道她的身体状况，觉得国家需要你，你得打，但我是教练，我知道。

李晓霞思想斗争了很长时间，其实她早就有退役这样的想法，而且身体状况常人不可想象：突然没任何征兆就发烧40度，加湿机都没用，李晓霞所有的问题都跟心情有关。

李晓霞在2003年出道，我刚开始培养她时，也有两次发烧。有一次发烧，光住院就花了4万多，那时去协和、去同仁怎么查，都查不出来。那时我有个医生朋友刚从美国回来，跟我讲，李晓霞这样的状况绝对不是内因，也不是身体内部构造出现问题。我一下子就悟出来了：她所有的发烧，都跟心情有关。所以全运会后，她在纠结，就又发烧了。那段时间，我就一个标准，想尽一切办法把她的心情捋好。不管我是忽悠，还是别的手段，我只想让她心情好，让她在一个环境宽松的情况下练球。

出发

拿到大满贯的李晓霞思来想后，放不下练了这么多年的乒乓球，选择了继续坚持。李隼也随着弟子，再次出发。

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我现在带李晓霞，跟带张怡宁的后期很相似。我们真正坐下来，像以往一样谈心的次数也不像过去那么多。包括她现在的训练，她在打一个球，出现问题，我刚要上去说，她自个已经叨叨出来了，而且跟我想说的是一样的。那还需要我再说什么？她其实已经比我厉害了。说白了就是她已经对自己有足够深的领悟。

对现在的我来说，关键就是给李晓霞引领正确的方向。因为再出色的人，有时终归是当局者迷。再厉害的人，遇到很多问题时，跟我们最开始当教练一样，稍微懂点球的人，都能知道这个运动员哪儿有问题。但哪个是最主要的，就要先解决，这是教练最重要该做的。她有五个问题，如果你从1开始解决，没准不是最重要的，也许解决的顺序该是43215，这是教练最关键的职责。球迷也都能看出她的五个问题来，正手不好，接发球不好，但总有一个要先解决，这时就要求教练先找到主要矛盾。

张怡宁以前总结过一个观点，她觉得教练带真正高水平运的动员保持高峰，要在不同时间和阶段，承担不同的角色。某个时期，她需要你做什么，你自己也知道该做什么，能做什么，一拍即合。

说实话，现在的李晓霞有我没我带，都没太大区别。很多时候，你只要站在她边儿上，她心里踏实，就足够。这跟她刚进国家队就是我带的也有关系。有些高水平运动员可能觉得输了球，是因为练得不够。但我俩之间，如果她输球了，她会想哪里练得不好，她不会对你有怀疑。这是我们这么多年心里才会有的默契，也是一种信任。

为何我跟队员矛盾很少，是因为我喜欢事先先讲好。其实这些高处不胜寒的队员有时很痛苦，因为除了冠军，他们别无选择。如果是想拿亚军，那还打什么奥运会？我就是要去博金牌的，所以我们下一个目标，就是里约卫冕。

不过定下目标前，我先让李晓霞想清楚，自己想怎么样。你要拿两块金牌，我就拿两块金牌的标准要求你，你要说，我单打不打，就想拿个团体，那咱们就换一个标准要求你。你先选。

李晓霞觉得，我已经复出了，为何不去拼两块。那好，目标确定了，那就是高标准，严要求，我会用拿两枚金牌的标准要求你。你要想好，这一切都是你选择的，不是我逼你的。

李晓霞本来就有成功经验，这几年也确实已上升到一个境界，这其实已经超出了我的想象。因为在过去，她的依赖性比较强，都是靠我来逼迫她。但就在2015年，我不逼她，反过来她来要求我，“李指，我们开始练了啊！对我要求严点！”

像有一次封闭训练，她有一项技术练得特累，我在主馆陪丁宁和李晓霞练双打，她俩跑，丁宁都觉得累得不行了，我看李晓霞也跑了很多了，心里想，算了，别练了。可李晓霞两次提醒我，继续，继续！她真正承受运动量的能力，抗拒伤病的能力都没问题，关键就是让她心情愉悦。

对现在的李晓霞来说，我更注重让她的打法与性格完美结合。特别是女孩儿，你是什么性格，选择适合你性格的打法。李晓霞有时有点急，在节奏上控制得不很好，所以我会着重控制她的打法和方向。而在技术细节上，她肯定比我厉害，我对她的帮助也就没那么多。

如果一个教练，光想着在技术上教一个高水平运动员，其实会出现很多问题。所以我的执教理念绝不会是把你打造成什么样子。而是帮你发掘潜力，去实现我们共同的目标。

总结

带出三位大满贯冠军，王楠、张怡宁和李晓霞的李隼心里明白，其实三个人性格各异，但也有一点，跟李隼很是相像，那就是都极其低调。

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她们仨的性格完全差很多。王楠骨子里狠，但她比赛最开始阶段会很绵。她不像邓亚萍和张怡宁这样一上来就凶狠。看过比赛的都知道，邓亚萍在比赛时，眼放凶光。而张怡宁则是一上来就“抱住你，直接缠死你为止，你哪儿也别跑！”这点上，张怡宁和王楠有点像。就是在比赛中爆发的那一时刻到来之前，她们像弹簧，越压越低，低到不行的那一瞬间，不管三七二十一，就会爆发：跟对手拼了。

别看王楠总是乐呵呵的，但最后一下子就爆发出很大的能量杀出来了。在这点上，李晓霞有点像王楠。但李晓霞一上来就会显得很霸气。在赛场上，只要你看到李晓霞为自己打气，振臂的高度超过头顶时，你就知道，她没问题要跟你死磕到底了。如果说振臂的高度没有超过头顶，就意思那么一下下，那说明她还没完全释放出来。

因为李晓霞要主动跟你磕的意识其实不强。这跟她个人性格也有关系，以她的成绩看，其实她在队里的位置很高。但有时，外界不觉得李晓霞是最好的。不过这些对李晓霞很无所谓。王楠不一样，她到这个地位时，走哪儿都流露着“我就是大姐大”的感觉。但你说李晓霞完全不在乎，她还是有点在乎。这三个人里，张怡宁的性格最像运动员，她是真的完全不在乎，也不去争这些名分。

张怡宁是直到现在都让我很坚定的觉得她是真正的明星，而不只是乒乓球界的明星。可惜当时乒乓球队还没这种意识，也没很好去包装她。但她每次来队里时给人的感觉不一样，说话也不一样。她是2008年之后变成这样的，她确实是个高人，我反正不太能理解。

两届体坛风云人物颁奖，江和平亲自找我，问能不能联系张怡宁过来给“最佳男运动员”颁奖，因为她是北京孩子，央视愿意出头等舱的来回机票，住香格里拉，但她还是不愿意露面。

不过，直到现在，张怡宁有点儿什么事就会来找我，经常给我微信，比如她手不小心被门夹、打羽毛球摔一跟头这些她都跟我汇报。

我女儿还小的时候，老拿“我陪她时间太少”堵我。但现在她们关系都特别好。女儿初中时，张怡宁就给她买LV4000元的鞋子。我直接跟张怡宁说，怎么能给她买这么贵的鞋？现在我闺女大学毕业了，不过那双鞋子是一次都没穿过。我不是那种安于现状的性格。

回望

2016年，李隼就执教整整20年了。回望自己过去辉煌满满的这20年生涯时，李隼说他现在的心态很超脱，一切都看得很开。

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我过去就想过，我当教练就算不比别人强，但一定不会比别人差，没想到运气这么好，做到现在这个成绩。说实在的没想到。

人真是到这个份上，的确是到了不一样的境界。我现在心态很好。什么名啊、利啊我是真看得淡了。今年有一段时间，朱雨玲换到闫森组里，很多人都特别不理解，但我觉得没关系，只要对小孩儿有好处，我不会很难受。其实作为一个教练员来说，换运动员是一个特别大的损失，因为你是从她什么都不懂的时候带成世界冠军的。但对我来说，多一个少一个队员都没什么，只要对运动员好就行。只要我觉得行，不管外界怎么说都不会影响到我。

我们师徒是互相学习、互相进步的过程。说细点，比如我跟王楠，我从她身上学习到的，可能比她从我这儿学习到的要多，而跟张怡宁学习到的跟她跟我学到的差不多。而李晓霞，可能是我给她的多一些。虽然比例可能不同，但总体上还是相互学习。她在她的领域里可能悟性比较高，那我是在我的领域里更加专业，很多东西都是无意当中会慢慢变成自己的经验，能发现一些她们动作上很小的变动。

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