练直板横打找乒乓球教练：姚晓春、马凯旋

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练直板横打找乒乓球教练：姚晓春、马凯旋

发布日期：2015-10-30 09:31:19

直拍横打是一项直拍反手进攻技术，它加强了直拍运动员反手的进攻和相持能力，成为现代直拍运动员必须掌握的关键技术之一。同时，它也为越来越多的业余选手所使用。直拍打法由传统的“左推右攻”向现代的“两面开弓”的转变，是乒乓球技术的革新，而诸如此类的技术发展也尽显乒乓球运动的无限可能。本期将球友们有关“直拍横打“的问题进行整理，希望教练的解答能为球友们今后的训练和比赛提供帮助。

本期教练简介

马凯旋：前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。曾发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。

姚晓春：前国家青年队选手，全国乒乓球锦标赛双打冠军获得者，曾执教现国家队队员马龙、方博等，注重实战与理论相结合，并且在美国、日本等地有执教经历，擅长儿童启蒙及对业余选手的指导。

马凯旋教练姚晓春教练

问题一直拍横打总是不够稳定，如果让出位置弹击，发力就比较舒服。可是拨球这个环节一直感觉别扭，一直参照横拍拨球练习，不过效果不佳。想请教一下包括肘的位置、出拍方向、离台站位等横打相关具体细节。

姚晓春教练：直拍横打总感觉不稳定，主要有两种可能：

1.肘部不固定，使用横打技术时经常上下晃动，或者肘部的位置过于偏横向了，都会造成击球不稳定。

2.横打时手腕动的太多，影响了整体的动作，造成击球不稳。

怎么练

1.准备动作时先保持手腕自然下垂，手腕一定不能有多余的动作。离台站位基本上是一个拍子的距离，过近或者过远都会造成动作看起来别扭的现象，从而影响到击球质量。

2.接触球后肘的位置是朝下的，起到一个圆规支撑点的作用，出拍方向应该挥到自己右眼的正前方。

问题二我是直拍横打选手，比赛中反手转正手总是衔接不上，请问平时我该怎样练？

姚晓春教练：直拍横打打法，反手转正手时衔接不流畅，我想应该是以下两点没有做好。

1.重心对反手横打动作的支撑及之后的还原。右手为例，你在直拍横打时，发力要靠持拍手一侧的腰胯引动，而不能仅仅用手、甚至手腕乱甩着去打球，因为那样打球重心回不来。击球后还原连接还是要靠腰胯引动。只有这样，动作才能连贯。

2.板形的交换和脚下重心的交换是同步的，绝不能有先有后。最常见的情况是，重心已经到了右脚上，板形才开始调整，那就来不及了。

怎么练

1.采用大量的定点练习，首先解决交换板形+交换重心的问题。

2.加步法，采用定点+并步进行练习。定点是一边一板的练习，要注意每一次击球动作都要做完整。加步法时一定要手脚同时运动，击球时要做到同时、同向。在练习中还要注意一点：不能发大力。

TIPS：直拍横打肘为轴，带动前臂向外行，手腕板形多固定，左右开弓浑天成。

问题三直拍横打时，撞击的多，摩擦的少。原因在哪里？

马凯旋教练：这个问题的主要原因可能是：不敢放慢自己的节奏把球吃住。你的这种击球方式可能在刚开始的时候感觉良好，给对方造成的威胁也可以。但缺点是没有练习到控制球的能力，所以击球不稳定。即使打出一个很漂亮的球也是以较高的失误率为代价的。

怎么练

要从基本功开始训练，有意识的放慢节奏，把弧线放高一点，以练习手上的感觉为目的。开始的时候不要怕弧线偏高，打不到球台上或者被对手反击，主要是通过反手制造弧线来提高手上的控球能力，练习一段时间后慢慢再把弧线压下来，你直拍横打时的摩擦就会出来了。

问题四直拍横打弹击应该注意什么？为什么经常把球弹飞？

姚晓春教练：弹击是横拍及直拍横打选手有相当使用量的技术。弹击一般在来球较短的情况下使用，太长了就不宜使用了。把球弹飞的原因可能有以下几点：

1.对来球的旋转、落点判断不准。

2.动作不够合理。最常见的是手臂几乎在已经伸直的情况下去弹击。这样的动作稳定性差，力量也明显不足。

怎么练

1.练习弹打我建议用快拨的动作做基础，要有引拍和迎球的基本动作元素，击球前给球板和球之间留出足够的距离。

2.击球时手腕手背要突然加力，以撞击为主，适当加少许摩擦，而且板形必须保持稳定。要特别注意，前臂和手背要对动作做支撑，绝不能直着胳膊，甩着手腕去弹打。由于弹打一般在来球不转或上旋、侧上旋时使用，乱甩手腕和动作脱节极易造成击球出界。

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