打羽毛球，技术是排在第一位的，羽毛球步法更是重中之重，如何养成击球前的启动步法？和有什么好的方法训练启动步法呢？我们听听专家的意见。

打羽毛球的击球前的启动步法其实非常简单，就是两前脚掌向两侧轻轻地，但快速的蹬出，以取得相应的反应用力，帮助我们技术出脚而移动步法。

训练方法也很简单，在羽毛球场地上，你可以以站在单边线和双边线处，左脚站在单边线的内侧，靠中线，右脚站在双边线的外侧，界外的位置，注意不要踩线，身体重心微微向前，两膝微曲，上身保持放松状态，训练开始时，两脚同时向内蹬跳，注意不要离地太高，落地时在线的内侧，然后在马上蹬回到先前站位的地方，以50次连续蹬跳为一组，每次练习5至6组，这是羽毛球击球前起动步法的基本形式。

当然此种移动方式后，就要进行有球的起动练习，在对方每一次击球的同时，我们都要做一次相应的从站位向外蹬跳的步法，也就是起动步法，可以从发球开始练习，这样比较从容应付，起动步法最难的是对方的击球时机会因为我们回球的不同，质量的高低以及我方状态的差异而不同，但我方要在这么多的不同种找到几乎相同的启动时机，对方击球的同时我方起动，看到球后出脚，一个球相对容易做到，两个回合后，就越来越难了，这其中的重点就是打完球后第一个反应是看球，只有看见球了才知道对方何时击球，为自己争取到会动的正确节奏，重心永远保持平稳，微微向前。

耐心一点，羽毛球击球起动前步法训练很繁琐，枯燥，但单打的移动没有步法根本不行，步法中没有起动就出不了脚，如果你每周能有2直3次，每次5-6组的起动步法的练习，我相信你得羽毛球起动步法会有质的进步，加油吧，希望你在半年后会有好消息。

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