乒乓球技术：王皓教你摆速练习

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乒乓球技术：王皓教你摆速练习

发布日期：2015-03-14 18:20:44

本节主要介绍王皓的直板横打的摆速练习。

在进行摆速练习时，大拇指和食指要注意调整，负责正反手为的转换拍形，食指要能够抠住球板，同时，中指和无名指要能够顶住球板背面，以便于固定好拍形，始于每板发力，此外，在打摆速时，要利用腰部辅助身体重心在两腿之间的转换。在连续过程中，不能把重心固定在一条腿上，这样转换起来的速度和节奏就会更流畅。

1-4图：随着身体重心的移动，手臂要自然下沉引拍。

5-8图：在反手攻球时，食指要抠板抠得稍微紧一些，以利于与后面得中指、无名指配合磨合发力，而大拇指只要轻微的控制拍肩即可，击球时应该以肘关节为轴，带动前臂和手腕发力，这样动作会更固定，力量会更集中。

9-12图：在从反手转正手的过程中，身体重心要在两腿之间完成从左到右的转换，手臂向后自然引拍，在这个过程中，手指要能够相对放松，以便完成对拍形的交换调整。

13-17图：在正手攻球时，大拇指的用力更充分，要起到压住球板，控制拍形的作用，同时终止和无名指要能够顶住球板，确保发力效果和出球速度，当然，在击球过程中，身体重心也要从左后向左前移动，提高击球的稳定性。

许多初学者或者业余球友在练习直板横打的基本功时，肘部不固定，而且手腕大都晃得比较厉害，这些都不能保证动作的稳定性和触球效果，由于直板横打握拍法的特点，她对于手指尤其是大拇指和食指的调节作用要求较高，所以手腕就需要相对固定，击球时要以肘关节为轴带动前臂和手腕，这样练习熟练之后，才能够更容易的在击球过程中加质量。

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