乒乓球直板正胶改横板反胶如何练习弧圈球？专家解密

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乒乓球直板正胶改横板反胶如何练习弧圈球？专家解密

发布日期：2015-02-12 21:43:33

“我原来打过十多年的直板正胶，现在改成横板两面反胶，正在练习前冲弧圈球阶段，现在拉过去的球虽然有些旋转，但是比较软，感觉既不像前冲也不像高吊，因为总是怕自己练歪了，所以不知道采用什么样的练习方式比较好？”

直改横前冲弧圈的症结所在：

由于之前打过十多年的直板正胶，所以他在正手进攻时还保留着打直板的痕迹，尤其是在拉球时手腕动作不固定。总是怕蹭不着球，所以习惯在击球时先用手腕“兜”一下，试图给球多一点摩擦。事实上，在横板建立攻球技术的初期，比较大的忌讳就是肩部、肘部以及手腕的翻动，这些部位任何一个地方“帮忙”，拉过去的球都不会有很强的旋转，因为它违背了要“同时向同一个方向发力”的原则。

直改横弧圈球练习方法提示：

目前，由于直板打法改横板打法可以说是业余球友中的一个潮流，尤其是对于以前打过颗粒胶的球友来说，遇到横板两面弧圈球好的对手基本很难施展技战术，而且随着年龄的增长，精力和体力方面多少会受到一些影响，以前光靠“打”，现在普遍都需要加更多的“摩擦”，第一板上手从追求“凶”也慢慢过渡到追求“稳”。

从现在的弧圈球技术来讲，击球时基本是先撞击后摩擦，它除了要求板形不能过压，还要考验选手摩擦球时的稳定性，很多球友在“直改横”后，都是通过“单球”的练习方式来建立攻球体系的稳定性。实际上，由于练习这训练初期击球的稳定性比较差，即使是陪练方能将球挡道大致相同的落点，但每个球旋转与节奏的差别也是比较大的。所以，在时间和条件允许的情况下，建议大家还是用“多球”的方式去建立技术体系，从学拉下旋球开始。由于陪练方发出每一个球的落台状态都差不多，也能够找到挥拍、撞击、摩擦这个过程的内在感觉，同时肩、肘、腕翻动的“顽疾”还可以及时发现并纠正，熟练之后，稳定性也就越来越强了。

等大家逐渐掌握了撞击和摩擦的规律之后，就可以进入“高低手”的衔接练习，即第一板不必发太大的力，先力争把球抡起来，第二板在衔接发力，这样从“高吊”过渡到“前冲”的练习具有很强的实战意义。

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