乒乓球技术，业余选手如何学习发力技巧

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乒乓球技术，业余选手如何学习发力技巧

发布日期：2014-12-19 12:51:46

在很多论坛中都可以见到，不少球友在选购底板的时候，只要一问，你的发力怎么样，立刻就像泄了气的皮球，所以如何发力在乒乓基础技术中，还有不少球友要普及。发力不好，打出去的球角度在吊，对对方的威胁都会减半。所以业余球友如何学习好发力才是当务之急。

这是一个永恒的话题。拉球时究竟如何发力呢？为什么力量使不出来？其实乒乓球的无法致胜要素中，力量只是其中的一种，还有四种可以在场上使用。我很理解他们的心情，不过我希望大家能换个角度思考问题。毕竟赢球的方法有很多，这种行不通，可以换别的方式，毕竟条条大路通罗马。

说道发力，大家的第一反应有可能是挥动手臂，而我的第一反应是全身动作。那么哪一部分力量最大？我可以毫不犹豫的告诉你，是腰部！说到这点，我不得不提到一种运动，那就是掷铁饼，大家应该都看过这种运动，运动员通过几圈的园地旋转，使其身体像陀螺一样越转越快，通过运动惯性进行蓄力，在丢出铁饼的一瞬那脚下制动，铁饼像出膛的炮弹一样飞出去。当然，打乒乓球时身体不用旋转那么多，但一定腰部要加速旋转，脚下制动，控制力量的方向，使球准确去向要去的落点，整个过程类似丢铁饼的动作。“力量的来源是全身，核心力量在腰部，力量输出的要加速。”记住这几点要领，你的力量会更好的得到释放！

在乒乓球运动中，发力的方法对了，才能提高击球的效率。而发力的难点在于正手。

当用脚蹬地，力量随着腿部传递到腰部，随着转体，可以传到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的顺序。这些力的传递过程环节很多，往往会出问题，初学者要多体会，否则其中有一环错误，那结果就是错误的，至少效率会降低。

正手击球是我们得分的重要手段，因为正手相对照顾范围大、力量足、落点活，往往得分都在正手的进攻上。但是，正因为如此，正手往往在技术动作上更难练习，容易犯的错误也更多。为了有效率的发力，正手攻球的支点应该在右脚上（右手持拍者），侧身攻斜线时在腰部，侧身攻直线时也在右脚上。击球时，大臂特别要注意放松，然后蹬地的力量由腰腿传递到小臂及手上，迅速收缩小臂击球即可获得满意的鞭击效果。

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