羽毛球单打技术之心理问题浅谈

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羽毛球单打技术之心理问题浅谈

发布日期：2014-08-27 20:55:13

羽毛球单打技术分为，技巧、步法、心理等，打羽毛球比赛过程中，心理因素非常重要，首选存在输赢问题了。怎样把比赛打赢？这是很多入门不久的球友很困惑的问题，有时感觉有优胜的球却输了。我就这个问题结合多年比赛的经验谈谈自己的一些浅见。

打比赛分三种：

第一种，对方有压倒性的优势。

对这种球要抱着学习的态度，尽力发挥出自己的水平就行了。输球是很普通的事，每个打球的都输过，没什么丢人的，关键是输了要总结，这样才能提高自己。　

第二种，自己有压倒性的优势。

对这种球切不可掉以轻心！阴沟里翻船的事比比皆是，把该赢的球输了，那你不是输给别人，是输给了自己！一定要切切实实的把优势化为比分．赢了才是硬道理！　　　

第三种，也就是重点，对方水平和你十分接近怎么打？在比赛中，这种球最难打．　　

首先你要清醒的认识自己的优点和缺点！自己擅长什么，哪里是缺点，自己应该很清楚．开球后头几个球应试探对方，而不应急于拿分．拉一拉底线，吊两个小球，搓一搓网前，杀一两板球等等，找一找对方有没有明显的弱点，找到了，就一直向对方的弱点打，这样胜机就有了。

另一方面如果发现了对方擅长的，那就一定要避免给对方机会。比方说，对方小球好，那你就拉底线；对方杀球好，就避免把球拉起来，多放小球，多打平球；对方后场好，就拼网前；对方网前好，就拼后场．总之，找到了对方的弱点或是把对方的长处抑制住了，坚持打法，就能胜利。

如果没有发现对方明显的优点或缺点，那就用最古老的方法－－打对方反手底线。因为一般对于业余选手来说，反手永远是弱点。

但这里也有例外，比如有些中级球友很少用反手，而是通过跑动用头顶球来处理，不但不是弱点反而变化很多，如果给你造成压力，那么可以尝试用平高球压正手底线，甚至重复压这一线路，大多都有效（常用头顶球的球友注意力大多都会放在反手位上）。

在比赛过程中，一定切忌心浮气燥，一个球一个球的打，不要想着一拍能把对方打死，因为这种时候对方不死就是你死了。

同样，在僵持阶段也要慢慢的找对方弱点，增加你的胜机。同时在发球、接发球前大脑里过一遍前三板的球路，对手可能会怎么处理，你如何应对，下一拍如何连贯……其实这个过程不是的为了做好计划，而是通过一次“预习”增加自己的信心与底气，有效的减少主动失误，有了信心在处理球上就会更加沉着冷静，冷静之后你就能更容易观察到自己与对手得分的原因与关键点。

当你连续得分时一定要乘胜追击，加快发球、局间节奏，尽量不要留给对手思考与调整的时间。这是也不用非常仔细的去想前三拍的球路，就按照之前的打法一直打一直打，因为连续得分已经证明你之前的打法是能克制对手的。

而当你连续丢分时，一定要找理由停一下，学会叫暂停，擦擦汗，换个球什么的，把对方的势头缓一缓，自己想一想下个球该怎么打。如果一直丢分并找不到原因，那么就来180度大转变。比如你之前一直进攻，那现在就耐心不断拉后场。之前一直打拉吊，现在就多强攻。之前一直打四方球，现在就多打重复落点。之前速度很快，现在就将速度放慢，高球挑很高，杀球用点杀……总之横竖都是死，还不如多变化变化试探对手。

比赛是控制与反控制的斗争．如果你能控制住场上的节奏，你就控制了对方；如果你发现场上的节奏被对方控制了，那你就要想办法改变它．对方打的是快节奏，你就要想办法慢，拉一拉底线，放一放小球；对方打的是慢节奏，你就要想法快起来，杀球，劈吊，平推后场等等．总之，你要想办法让比赛跟着你的节奏走，这样你的胜算就大了。

比赛中两局能赢的决不打三局。如果觉得自己的体力比对方好，第二局又大比分落后，那么就以消耗对方体力为主导思想，打第三局。意志不能输．只要意志不输就有机会．　　

最后一句，摆正心态，尽量争胜，尽力了，赢不了，那也没办法，下场后多总结，找出问题，下回再来。

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