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为什么打乒乓球时肩膀和肘会疼?找原因

发布日期:2024-08-20 11:41:29

打乒乓球虽然是一项慢运动,但是打乒乓球时动作不规范,不到位还不是不行的,这就是很多球友在问为什么打球时肩膀和肘会疼?下面和大家分析一下原因


提问者:任伟林

要诀:打球不能太拘谨,要懂得放松

如果球友们在打球时出现某一个部位疼痛的话,除了劳损导致的,大概率就是因为技术动作不够合理,发力时总拧着劲儿或别着劲儿。这个感觉短时间内可能感觉不到,但随着时间的累积,疼痛感会越来越强烈。

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以任先生为例,他打球的动作几乎没有下半身辅助,全靠上半身甚至只靠胳膊在用力,所以整体感觉是比较僵硬的。如果发力再多一些的话,不光肩膀和肘,他整个大臂和手腕都会非常紧张劳累。

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因此,建议任先生练习时不要总想着发力,先把肩膀放下来,别总端着。放松不光是为了减少损伤,更是为了更好发力。


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