如何打好乒乓球正规比赛：态度、知彼、思想、节奏、听话

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如何打好乒乓球正规比赛：态度、知彼、思想、节奏、听话

发布日期：2022-12-01 11:58:46

很多乒乓球友在平时打乒乓球的时候，各种球技都是信手拈来，拿对手打的找不到北，几乎就是等级差别，但是在正规比赛中要真枪实弹的笔画的时候却屡屡失误，感觉都快不会打球了，这是什么原因呢？如何打好正规乒乓球比赛呢？

如何打好乒乓球正规比赛：端正比赛态度

如果想打好比赛,首先要端正态度。有些运动员对比赛输贏无所谓,顺其自然;有些运动员自以为是,认为对手水平差,自视清高;有些运动员胆量小,自信心不强,认为自己一无是处;有些运动员容易紧张,一听比赛就睡不好觉,吃饭不香;还有些运动员想嬴怕输,怕打不好丢了脸面……总之,背上这么多包袱,就不可能打出风格,赛出水平。对于比赛,我们应该抱着一种正确态度,它只是对自己前期训练的一次检验。同时,要打有准备之仗,对比赛中可能出现的多种情况要有预案,做到相信自己,不畏强手,不欺弱手,胜不骄,败不馁。要处理好比赛中领先、落后、相持及关键球这几个带规律性的节点阶段,这样不管结果好与坏,我们都能收获经验和财富,总结之后以利再战。

如何打好乒乓球正规比赛：知己知彼,百战不殆

丘乓球比赛绝不只是纸面上看得见的技战术含量的竞争,它还包括赛前的模底分析和充分准备,以及看不见的动脑子比拼。如何去报每一分球、如何察言观色、如何分析对方心理…这些看不见的“战线”,都是影向战局的重要因素。

运动员对比赛的智力投入分三个阶段:第一阶段是赛前的准备工作。我们要做到知己知彼,对对手的性格、器材、技术优缺点、心理素质及意志品质等作全面了解。同时,对自已也要进行剖析只有彼此了解足够透彻,战术制定才会有基础,针对性才会强。第二阶段是比赛阶段。除了技战术以外,大家主要在打心理仗。例如看对方脸色变化,如果对方气势汹汹,我们的面部表情就要更加坚强如钢,不能让对方的气势压倒;如果对方表现出信心不足时,我们就要势如破竹,痛打落水狗。第三阶段是赛后总结。不管队内队外,每一次比赛后要认真做好小结,吸取好的经验,及时解决问题。

如何打好乒乓球正规比赛：思想要放松,精力要集中

这两句精炼的语言总结并不相悖。当听到有比赛时,运动员的思想要放松,除了放下包袱以外,还要注意做到两点第一心态要摆平,不要太紧张,把比赛当成平时的练习,做好困难准备;第二不能太过放松,不能对比赛无所谓,以至于大脑一片空白,打到哪里哪里黑。精力集中主要是指把心思放在如何贯彻战术和如何灵活改变战术上,这里要求运动员要做好以下几点:一是在赛前包括练球两分钟时,要对既定战术“过电影”;二是比赛开始阶段看对方发挥,如果需要重大战术调整,要果断做出决策和实施;三是眼睛要始终盯着对方的手腕及出球的一瞬间,判断好对方发球的落点及旋转、击球线路、力量轻重等;四是要始终观察对手脸部的细微变化,更要通过现象看本质,时时刻刻分析对方心理,分析战局会如何发展,做到防范于未然。

如何打好乒乓球正规比赛：处理好各种比分阶段

比赛中出现领先、落后、相持和关键球是家常便饭,见惯不惊,特别是在实行11分制后,往往一个球处理不当就会后患无穷。因此在面对上述4种情况时,要做到少犯或不犯错误。

领先时要抓紧,要乘胜追击,不到比赛结束绝不放松。“抓而不紧等于不抓”,领先不等于胜利,一旦稍有松懈,对手就会有可乘之机,就有可能反败为胜。这种“放虎归山”的惨痛教训比比皆是。反过来,落后时不要气绥,要分一分追。这个时候对方很容易放松,思想上容易松弛,所以我们就有可乘之机,只要比赛没结束,就要绝不言败比赛进入相持或者陷入胶着时,就看双方谁韧劲强。这时要注意两点:是要记住“两强相遇勇者胜”;二是开动脑筋,在战术上有所变化,让比分有利于我,继而逐步把分差拉开。关键球般指的是临近局末时,每一分都非常宝贵。这个时候要做到坚定自信,果断而不优柔寡断,该出手就出手。要保持拼劲儿,不能保守,这样才能取得最后的胜利。

如何打好乒乓球正规比赛：重视比赛的节

节奏是比赛的一道坎,业余选手及少儿运动员对这个词了解甚少,对比赛的规律认识不够。节奏掌握得如何是区分专业和业余的分水岭,也能反映出个人实战能力的高低。想要把比赛打好必须要提高掌握节奏的能力。

节奏要在判断准确的前提下因球而宜,具体来讲可以指出手速度的快与慢、挥拍动作的大与小和击球力量的轻与重。在青少年选手经过一段训练之后步入实战阶段时,一定要给他们灌输节奏概念,干万不要让他们打一个节奏的球,那样既不符合实战也不利于提高。节奏是一块试金石。它能判断出运动员水平的高低和层次,也能判断出运动员的球商和智慧,还能判断出运动员处理球的细腻程度。一位业余运动员想要走向成熟,就必须过好节奏这一关。一个教练员想要训练出好成绩,也绝不能忽视节奏这项训练。

实践出真知。节奏训练不仅要在认识理念上解决,更要在训练过程中实施。特别是在多球训练中,教练员要安排内容及方法,让运动员养成节奏训练的习惯,继而逐步形成常态化,形成条件反射,那样在比赛中オ可以面对各种不同类型打法的选手,技战术发挥才能更加得心应手,有的放矢。

如何打好乒乓球正规比赛：听从场外指挥

俗话说“当局者迷,旁观者清”,这句话总结得非常好。在比赛中,如果运动员出现头脑一片空白,不知所措,那么一定要信任教练,认真听从场外指导的讲话。在这个过程中,要记住重点,认真执行,让脑子清醒起来。回到赛场上,既要执行教练的指导,也不要打完每个球都去看教练,因为心里完全没数也是打不好比赛的。如果心里有波动或者有想法时,也可以和教练对个眼神看教练有没有手势。比赛结束后,要及时总结临场指导的效果,和教练加强磨合,把不足的地方及时改进。

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