从科贝尔-王皓-张继科看台内拧拉的进化论

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从科贝尔-王皓-张继科看台内拧拉的进化论

发布日期：2019-03-19 08:33:44

“台内拧拉”最初因出球轨迹呈曲线状被称为“香蕉球”捷克选手科贝尔是公认最早在世界比赛中使用这项乒乓球技术的顶级选手。之后，在各国高手追求“全方位进攻”、中国队提出“球台无死角”的大背景下，“台内拧拉”逐渐融入乒乓球技术主流，从科贝尔到王皓，再到后来的张继科及目前的樊振东，“台内拧拉”已经逐渐进化为顶尖高手必须掌握的技能之一。

科贝尔一—引入相持

现在来看，科贝尔使用的台内拧拉技术在当时仅仅是摆短、搓球等基本台内技术中的“调剂品”，是为了在台内先发制人而增加的技术手段，使用目的是把比赛引入其擅长的相持。

从科贝尔-王皓-张继科看台内拧拉技术的进化论

技术要领：

1.准备：判断来球长短，右脚在前

击球前最重要的准备是：根据来球长短，做好右脚在前的姿势——不仅仅是右脚朝前迈出一步，而是根据来求需要，左脚也要稍稍后垫半步。右脚在前的姿势，使击球时身体更接近来球，肩部、手腕更容易发力也更稳定，引拍灵活。

2.引拍：肘部需要尽可能的抬高

使用“台内拧”时需接触来球的左后方，为此，在下半身做出右脚在前的准备姿势的同时，上半身的肘部抬高、拍头朝下，手腕大幅度拧向右侧手背朝外），蓄积力量，准备击球。通常来说，“抬肘”的引拍姿势是与许多乒乓球基本技术和常识相违背的，但是它却是“台内拧”能否威力最大化的核心要点。

3.击球：瞄准来球左后方，用球拍前部击球

击球时，以高抬的肘部为核心，用球拍的前部按顺时针方向制造弧线。这时候，要有用手腕拧球、将球尽可能长时间地“吸”在胶皮上的感觉。

4.还原：做好相持准备

拧拉之后，必须意识到下一板球将开始进入相持，，右脚蹬地尽快还原。另外，拧拉后肘部容易停滞在过高的状态，这种姿势势必会影响下一板球的进攻，所以要有意识的将肘部还原到正常位置。

PS：握拍较深的选手，会觉得击球时手腕不好用力，所以在运用“台内拧”时可以适度改握浅或者在用力强弱上下点功夫。

王皓——凶稳兼备

王皓是台内拧拉技术的集大成者，从他开始，台内拧拉进一步拓展了外延，演化出“拉侧下旋”等多元化技术，变控制为进攻，并融入进反手甚至是整体发动的技战术体系。毫无疑问，与科贝尔相比，王皓的台内拧拉技术更具攻击性。

从科贝尔-王皓-张继科看台内拧拉技术的进化论

技术要领：

1.准备：重心提高，右脚小幅上步使用台内拧拉技术时，站位可以接近平行于球台端线，大臂与身体尽可能的拉开间距，给引拍动作让出足够的空间。根据来球位置通过小碎步进行调整，右脚稍稍在前，以两脚前脚掌支撑中心，身体重心适度抬高，但不要过于前倾，以求让身体重心平稳。

2.引拍：大臂抬高，压低板形引拍时大臂抬高，使前臂的位置靠前，找准击球点。同时右肩向前顶，这个动作可以使腰部产生小幅转动，有助于击球时发力，还可以进一步让出击球的空间。手腕尽可能地向内侧转动，将拍面压至于球台平行状态，积蓄足够的力量。

3.击球：手臂完全伸直，向前发力

接触球的瞬间，左脚发力蹬地，右脚适度向前迈步，有助于使身体达到最佳的击球位置，同时可以利用身体从后向前的力量。触球时板形稍稍立起，瞄准球体中部偏上的位置，手腕发力、快速向外转动，尽可能地“包”住球、顶住球摩擦。击球动作上，前臂完全展开，充分向前发力，增加击球速度和力量。

4.还原：右脚蹬地快速后撤

为了保证拧拉之后迅速占据主动，必须快速后撤准备进入上旋球的相持。这时候，右脚支撑柱身体，并且发力蹬地后撤，同时上半身前压，准备进行连续相持。

PS：三个要点：放慢击球节奏、身体稍稍远离来球、以前臂和手腕动作为主。

张继科——更强旋转

在王皓的基础上，张继科使用反手拧拉时加入了更强的旋转，使这项技术进化其得分又得势的主要技术手段。与其他亚洲选手相比，他的旋转更强，与欧洲人相比，他的速度更快、弧线更低、落点更“刁钻”。更为不易的是，他动作小巧、简洁，连续进攻上得到了最有力的保障。

从科贝尔-王皓-张继科看台内拧拉技术的进化论

1.准备动作：保持间距，背部拱起

球台与身体保持一定距离，两脚脚尖几乎呈平行状态，上半身尽量不要做压向球台的动作，充分让出击球空间，确保手臂可以做出完整的击球动作。同时身体重心降低，右脚支撑住身体重心，上半身通过收腹、拱背动作降低身体高度，这个动作不但可以给手臂引拍让出足够空间，同时也能够积蓄更多的力量。

2.引拍：移动与引拍同时进行

首先是收腹动作必须充分，其次在收腹时右肩稍稍向前顶，大臂向前上方抬起，前臂和手腕内收。这时候手腕内收的幅度要大，同时保证板形为水平状态，手腕就像弹簧一样充分压缩，这样可以在击球时释放最大力量。另外球拍要处在台面上方，但是不能过高，确保球拍高度低于来球的最高点，这是为了更好地找到击球点和更好地摩擦。

3.击球：在上升后期或最高点击球

通常，在来球的最高点击球稳定性最强，而且容易发出最大的力量，但是在来球的上升后期则可以获得更快的回球速度，突然性更强，击球点的选择可以视情况而定。上升后期击球时，手腕动作十分关键，板形稍稍立起，尽量瞄准来球的正面，给球体扎实的向前力量。击球时要注意要注意三点：1.右脚自然蹬地，不能过于突然；2.腹部前挺的动作尽可能突然；3.腰部自然转动。

4.还原：上半身保持前倾，背部“绷直”

击球后身体重心迅速还原，动作依靠右脚蹬地完成，上半身始终保持前倾，以保证在拧拉获得主动后快速形成主动相持。这时候，背部依然“绷直”，但是要自然，这样能够在连续发力中起到制动作用，更好地传递力量，同时也能让重心更加稳定。

PS：总体来说，台内拧拉时，下盘要稳定，上半身要突然、自然，以腰腹控制身体，以手臂控制击球。

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