左右横板配之左手发球后右手挑打乒乓球技术图解

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左右横板配之左手发球后右手挑打乒乓球技术图解

发布日期：2019-01-24 12:06:05

文马凯旋图/边玉翔吕海波示范队员/用瑞杰张紫巍邵彦银李子月特别鸣谢/河北正定国家乒乓球训练基地

2020年东京，混合双打将第一次列入奥运会的正式比赛，这个单项的身价也是陡然增高，从本期开始，我们将陆续推出一些混合双打的训练套路，向大家展示这个项目的特点和练法。本期为大家带来的是两名横板运动员的“左右配”，训练科目是发球后的挑打抢攻。

发球时用身体下压重心

如图，左手持拍的女运动员先发球，从正面图可以看出，她是侧身发下旋短球。这名女队员的个子不算矮，发球并不占什么便宜，动作幅度容易过大，不易操作。但如图所以，她采用了半高抛式，击球瞬间用了压低重心的方法，让出球有缓冲。到图5中，她的动作结构变得很紧凑，大臂靠近躯干，击球点离身体很近，这些都是发好短球的因素。另外，她用的是前脚制动的方法，弧线非常低，而且第一落点很深，显然质量是非常高的。

与此同时，女队员也在进行调整，直到图10才算基本完毕。两个人在节奏的把控上很有默契，如果动得太早，看上去很傻；动得太晚，下一板球就耽误了。在两人调整位置的末端，女队员一直在慢慢地调高自己的身位，她真是慢慢来的，有节奏、不突兀，很有看头！

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O挑打时盯住对方的追身位

图13-15是男队员迎前挑打的动作，他挥拍很到位，击球过程也比较完整，出球很长，质量也是有一定杀伤力的。而且在本组图中，他挑打的方向是奔着对方斜线去的，这样会给接发球的对手和他的队友在移动上制造困难，如果速度够快的话，是完全可以达到追身效果的。

图5-6中，男队员准备上步，而发球后的女选手开始略向右斜后方撤步。双打项目与单打不同，两个人在站位和让时通常都会比较开，而对方接发球的落点又很靠近网前，所以男队员在上步时，步法不但要向前横向移动的范围也要大于单打。在侧视图中，男队员呈现了一个很完整的击球前的引拍过程，尽管幅度不大，但至关重要。

这组图片更有趣的部分是告诉了我们他们是怎么进行训练的，从图9到图13，我们见到了那位陪练的运动员，这是为了提高训练频率和质量采取的“一陪二”方式。这么练的好处是陪练方容易掌控局面，便于调整双打配对的训练强度和难度，是一种非常好的训练双打配对的手段。

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