乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

马龙的反带乒乓球技术解析

解析马龙的反带技术马龙的球突出一个“快”字，正手位击球点较早，反手位能够有效的结合快带，快撕技术，利用节奏中落点变化弥补力量不足。一、反带技术反带技术是一项近台控制技术，通常在对方拉球量不太大的情况下使用。与借力回球相比，反带技术的主动发力成分相对多一些，也更加强调腰部的身体重心转移的运用，由于反带的技术动作稍大，所以保持身体的平衡直观重要。二、反带技术的落点反带技术还

2017-01-26 14:51:34 马龙，反带，乒乓球技术解析

刘诗雯乒乓球步法还原动作解析

刘诗雯乒乓球步法还原动作解析步法还原一、乒乓球的步法乒乓球步法是指乒乓球运动员为旋转合适的击球位置所采用的步伐移动方法，随着乒乓球技术水平的不断发展，步法进一步显示出它的重要性，也是一名优秀的乒乓球运动员必须具备的重要技术因素，不管是专业运动员还是普通球友，从打乒乓球开始都应该重视对步法的学习。二、乒乓球步法的基本要求 1.队员在核实的时间，移动到合适的位置，以便是最佳的击

2017-01-26 14:50:34 刘诗雯，乒乓球步法还原，动作解析

王皓直拍横打乒乓球技术解析：

解析王皓直拍横打技术一、直拍横打技术直拍横打技术是指直拍运动员使用球拍的反面击打乒乓球的一种技术，与中国直拍选手传统打法相比，这种技术能够增强运动员对球拍的控制性和灵活性，也能充分发挥运动员前臂的力量，从而增强直拍横打选手反手的进攻能力和控制能力。二、直拍横打的由来直拍横打的技术开始使用于上世纪90年代初，由中国队员刘国梁最早世界比赛上使用这项技术。当时的直拍运动

2017-01-26 14:48:55 王皓，直拍横打，乒乓球技术解析

乒乓球直拍推挡技术要点

推挡技术是乒乓球直拍打法的基本技术之一，在当今乒坛直拍横打技术越来越兴盛的趋势下，直拍推挡技术显得更加珍贵，更加重要。因此，我们让前江苏队教练周前指导，从不同的角度给大家解读直拍推挡技术，让大家对这项技术有更深的了解，也让大家更全面地掌握这项技术。周前乒乓球高级教练，运动健将，曾获得1965年全国第二届城运会乒乓球男子单打第四名。曾任江苏男、女队主教练，全国青少年儿童集训队总教练，

2017-01-24 09:55:32 乒乓球，直拍推挡，技术要点

乒乓球技术图解：打比赛步伐不好，三步让你飞起来！

打比赛脚下动不了，怎么办？三步让你飞起来！许多乒乓球友练球时生龙活虎，一比赛就成了仍人拿捏的“菜虫”，很多时候就是因为脚下步法不到位，空有一身本领却使不出来，输球也只能干着急，如果说手上功夫是所有单项技术之基础，那么脚下步法就是乒乓球技术的灵魂，本期栏目，为大家讲解专业队员的步法训练三步曲。步法训练第一步：摆短面对对方发出的短下旋球，摆短是一个非常实用的技术，对方回摆时很难摆出

2017-01-17 21:24:45 乒乓球技术图解，比赛，步伐

水谷隼发球后侧身卷拉直线乒乓球技术图解

本组图中，水谷隼发下旋球到萨姆索诺夫的正手短位置，萨姆索诺夫上步直接劈长的水谷隼的反手位大角度，水谷隼发球后快速侧身，但身些被来球的落点挤住位置，他随机应变，在下降点直接把球卷拉倒萨姆索诺夫的反手空挡，动作非常隐蔽，令对方毫无防备。发球还原不要漏破绽水谷隼的发球比较严密，落点很讲究，球的弧线很低，几乎是帖着球网而过，且第一跳和第二跳都很合理，几乎让球落到了萨姆索诺夫的正手小三角处。但是

2017-01-10 12:47:15 水谷隼，发球，侧身，卷拉，直线，乒乓球技术图解

反手拧拉后顶撕直线乒乓球技术图解

第二组图中，樊振东打得更加主动，他面对周雨发的中间位侧旋球，移动到偏正手位使用反手主动把球拧拉起来，质量很高。周雨被樊振东拧拉的落点和质量压制，围了一板到樊振东的反手位，樊振东顺势快速衔接，顶撕到周雨的反手直接得分。针对左手选手的套路这组战术樊振东打得非常主动，每板球都跑准了位置，加力完全主动，出球旋转很强，且落点打得非常刁钻。他再拧拉的时候把球直接拧到了周雨的中路追身位，随后快速衔接

2017-01-10 11:23:32 反手拧拉，顶撕直线，乒乓球技术图解

接发球摆短后的强势反攻乒乓球技术图解

本期名将赏析的主题围绕在“前三板衔接”，两名主人公不管是接发球轮次还是发球轮次，在战术上都强调了主动进攻，体现了强势的技术风格。第一组图解中，樊振东在正手位接发球进行摆短，对方快速上步挑打直线，樊振东在被别住位置的情况下，使用反手强行把球拉倒了对方的斜线大角度，完成一板令人意想不到的进攻得分。摆短要收住动作幅度樊振东接发球时选择了上步使用正手摆短，图3-5是他摆短的全部动作，没有主动加

2017-01-10 10:56:46 接发球，摆短，反攻，乒乓球技术图解

练习反手半长胶打连续板不知如何运用？

乒乓球球友问：“我反手换半长胶有一段时间了，但掌握起来还是没摸着门道，尤其打起连续板不知如何更好地运用？” 提问者：董文浩（右手横板正手反胶、反手半长胶）要诀：为娱乐可以，为长球慎行乒乓球技术解析半长胶在专业运动员领域使用的人都非常少，因为它太难控制了。打这种胶皮有几点必须绝对保证：第一不能压拍形，不能在击球时乱翻手腕；第二不能退台，击球点要早，等球下降再打没有任何威胁（削球除外）；第

2017-01-08 09:41:25 练习，反手，半长胶，如何运用？

打乒乓球时反手盯不住球，如何解决？

乒乓球友问：“我的反手不管在训练还是比赛中经常感觉来不及击球，不知道为什么总盯不住球？” 提问者：刘立明（右手横板两面反胶）要诀：赛练结合实际，引拍出手到位乒乓球技术解析刘先生的问题主要来自两个方面：第一是他的训练本身还没有到一定的强度，所以容易出现盯球不稳的现象；第二是他总以为越来不及击球就越得缩小动作幅度，这点概念上的错误在业余乒乓球圈非常普遍。很多成年人打球觉得很容易，但“会看”

2017-01-08 09:37:07 打乒乓球，反手，盯不住球，如何解决？

练习乒乓球时退档差，不敢发力，如何改进？

乒乓球友问：“我在练习推挡的时候稳定性比较差，而且到比赛的时候不敢发力，不知如何改进？” 提问者：李国喜（右手直板两面反胶）要诀：不能哈着腰推，出手舍得前送乒乓球技术解析李先生之所以在比赛中不敢大胆地使用推挡技术，原因在于他的动作只有基本外形，没有内在的控制力，所以造成他使用技术的信心并不强。从技术细节来看，他需要调整以下几点：第一是两脚距离站近一些，身体重心提起来，不能总是“哈”

2017-01-08 09:35:02 练习乒乓球，退档，发力，如何改进？

乒乓球实战步法少，习惯反手，如何站位？

乒乓球友问：“我在实战中运用步法比较少，习惯用反手上手，是不是站位不宜离台过远？” 提问者：杨永辉（右手横板两面反胶）要诀：多打直线，多等斜线乒乓球技术解析很多球友随着年龄增长都会遇到杨先生这样的问题，打球时用手远比用脚多，对步法并不强求，其实这并不是一个“问题”，只要大家在比赛中能够打出“省劲”的套路，一样可以达到赢球的目的。从技术能力来看，杨先生正反手的进攻都有一定的质量，而且结构

2017-01-08 09:33:14 乒乓球，实战步法，反手，如何站位？

正手打乒乓球时摩擦多还是要撞击多？

乒乓球问：“现在打正手攻球到底是应该摩擦多一些，还是撞击多一些，另外打起比赛来如何掌握退台的距离？” 提问者：李辉（右手横板两面反胶）要诀：把球打长打透，退台量力而行乒乓球技术解析很多业余球友认为正手攻球没有摩擦只有撞击，其实不然，从理论上讲，击球必须两者兼备才能又快又准，这里面摩擦就是负责“准”的，因为它可以制造弧线。从李女士的动作来看，她的摩擦比撞击要多，因为她击球时的拍形是下压的

2017-01-08 09:26:43 正手，打乒乓球，摩擦，撞击

如何练习攻球发力、控制击球力量等乒乓球技术

乒乓球球友问：“我在练习正手攻球时总感觉发不出力，不知道如何建立正常的击球节奏，控制击球力量？” 提问者：魏波（左手直板两面反胶）要诀：引拍前后拉手，击球亮起拍形乒乓球技术解析魏先生的正手击球动作有两个问题：第一是他在盯球引拍的过程中，上下的成分太多，前后的成分太少，这样会造成球与球板之间没有足够的工作距离，影响发力的感觉，只有这段距离充裕，发力才能可快可慢、可轻可重。第二是击球时间比

2017-01-08 09:24:49 如何练习，攻球发力，控制击球力量，乒乓球技术

波尔的又小又转的正侧旋发球技术图解

波尔乒乓球技术：又小又转的正侧旋发球本期学以致用的主题是乒乓球运动中一项至关重要的技术---发球。第一组是波尔的正侧旋发球，作为一名左手运动员，发正侧旋到右手运动员的正手位短球是最常用的战术，波尔的技术特点是动作小、旋转强，在比赛中时常能为自己创造抢攻机会。发力动作从纵向转为横向我们先来看波尔的握板：如图5所示，他用拇指和食指捏着球板，把中指、无名指和小拇指蜷在球板后面，这样可以使

2016-12-23 22:10:48 波尔，又小又转，正侧旋发球，技术图解

张继科又薄又短的逆旋转发球技术图解

第二组图解是张继科的逆侧旋发球，它的旋转特性和出手力度都非常适合两面进攻型的运动员使用。逆侧旋发球和正侧旋发球有一个明显区别：正侧旋发球的发力方向和身体转动的方向一致，而逆侧旋发球的加力方向好喝身体的转动方向相反，所以它无法借助身体的惯性加力，对手腕爆发力的要求也就更高。步法完整才能做到板板相连虽然在发球的时候不能借助身体转动的力量，但重心的调整是所有发球都比不可少的动作，如果缺少了重

2016-12-23 12:35:06 张继科，又薄又短，逆旋转，发球技术图解

石川佳纯高抛发球乒乓球技术图解

石川佳纯：又直又沉的高抛发球第三组是日本选手石川佳纯的高抛发球抢攻套路，这也是她实战中经常使用的一组战术。高抛发球的特点在于击球节奏，它的技术动作比低抛发球更大，出球旋转也能略强一些，但在控制方面相对更难，发出台的风险更高。想要在比赛中使用高抛发球的业余球友，特别需要在日常加强训练。高抛下旋球要控制两跳落点高抛发球的“抛”是一个重要过程，图1-2是石川佳纯的抛球动作，在手臂向上用力

2016-12-21 22:38:42 石川佳纯，高抛发球，乒乓球技术图解

马琳直线急长球乒乓球技术图解

马琳：又快又贼的直线急长球第四组是马琳经典的高抛偷袭急长球，技术含量非常高，球友们在借鉴后可以尝试练习，在比赛中往往能起到出其不意的效果，马琳发的这板乒乓球不仅是急长球，而且还带有强烈的旋转，他再对阵左手握板的许昕时选择一条直线，足见他的智慧和功夫。利用支撑脚蹬地还原马琳发高抛球的重心先放在了手上，随着球的飞行，他再重心和球同时下落时找点合力击球，然后使重心压在腿上完成蹬地还原的动

2016-12-21 22:32:57 马琳，直线急长球，乒乓球技术图解

直板怎样发急下旋球和奔球？

急下旋的出球效果为：长、快、平，弧线要低，略带下旋球。正手发急下旋 1.抛球：先引拍后抛弃，一般采用低抛，因为低抛比较易于发出急下旋。 2.触球：触球时板形要略微后仰，击球位置为球的水平中心偏下，击球力量来自于重心交换。 2.站位：贴台站，可以稍微纵向站立，这样利于腿和腰的发力，动作结束的制动一定要利用中心，而不单单依靠手臂。反手发急下旋 1.动作：持拍手基本要保持在持球手斜后方的位置

2016-12-18 11:39:22 直板，怎样发急下旋球，奔球

乒乓球技术：怎样将手从身体中解放出来？

用身体打乒乓球，其目的是更好的运动员身体的各个部分参与击球，这样不仅动作协调，而且会增加击球的力量、但是，乒乓球首先是上肢的运动，在强调用身体打球的时候，应该首先做到将手从身体中解放出来。打乒乓球初学阶段，我们中间一部分人并不是一开始就会用手打球，更多的是用身体在打，这种现象，非我们所说的用腰手合一，而是身手不分。造成这种现象的主要原因是身体过度紧张，肩关节僵硬，缺乏前臂动作，因此，初学阶段，

2016-12-16 11:36:50 乒乓球技术，怎样将手从身体中解放出来？