本篇学以致用是两组关于“细节调整”的乒乓球技战术图解，第一组是刘诗雯侧身抢攻的战术，她在丁宁高质量劈长下，通过步法调整保证了进攻的命中率和质量，并且稳定控制了重心，保证了还原动作。

刘诗雯侧身抢攻的乒乓球步法调整

刘诗雯乒乓球技术图解：左脚虚点衔接二次起动

刘诗雯发钩子球到丁宁的中间反手偏位，丁宁向中间靠了半步，根据来球的旋转调整了拍形，把球劈到了刘诗雯的侧身位大角度。如图3，刘诗雯在发球后迅速还原，判断好丁宁劈长的落点后准备启动，图4中，刘诗雯右脚蹬地起动，向左侧跨出一步，随后她在跑动中一直观察着来球的落点，左腿着地但没有压实重心，由于来球角度比较大，所以她再次蹬地向侧身位滑了一小步，通过二次调整找到了合适的击球点，第二次步法调整的难度很大，除了速度要快，刘诗雯还要在重心不能完全有力下压的情况下完成这个动作，所以对腿上感觉和身体的协调性要求也很高。

刘诗雯乒乓球技术图解：脚下移动和击球同步

刘诗雯的整体抢攻动作都是在二次调整步法的过程中协调完成的：她在做步法的时候已经准确判断好了来球的位置，并且通过腰部的充分后转让开了足够的击球空间，手臂配合身体找点，使击球不仅控制了落点，而且保证了较低的弧线，由于整套动作十分轻巧，也是以是她的衔接变得更加紧凑，如图11-13，刘诗雯的出手动作和落点几乎同时完成，而且她在落地后脚迅速抓住地面，虽然重心没有下沉得很实，但足够使她随后的弹跳依然十分有力，图14-15是她左腿蹭地，迅速还原重心的动作，这充分保证了她在进行完一板难度非常大的侧身进攻后，不至于被对方抓住空当进行防反。

乒乓球技术解读：

刘诗雯在组侧身抢攻中充分体现了她轻巧的技术特点，她通过灵活的步法调整破解了丁宁在接发球时对她的落点控制，特别是脚上抓地和迅速起动的感觉，业余球友们想要在实战中领悟其中的精髓，还需多加练习退和脚上的基本功步法，且不能与上半身的动作脱节，方能灵活自如的运用。

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